1樓：語勒新聲
核桃補腦的說法由來已久，是依據核桃的形狀與人腦類似，根據以形補形的思維也就想出了核桃補腦得說法。核桃含量omega-3飽和脂肪酸含量並不高。跟芥花籽油與雙低菜籽油只是稍勝一籌
2樓：匿名使用者
核桃確實有補腦健腦的作用。這是因為核桃中含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。這種脂肪和蛋白極易被人體吸收。
據測定，一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶或3斤豬肉的營養價值，它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，所含的脂肪中含有豐富的磷脂，這些物質對大腦神經的更新極為有益，所以患有頭暈。失眠、健忘、心悸、食慾不振，腰痠腿軟，四肢無力等症狀的神經衰弱病人，以及年老體弱的人，每天早晚各吃2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄**效果。
核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素a、b、c、e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。
中醫歷來認為，核桃味甘性溫，能通潤血脈、補氣養血、潤燥化痰、益 胃補腎。可**腎虧腰痛，肺虛氣喘、病後虛弱、大便祕結等症，並有很好的鎮咳平喘作用。
3樓：廖安春
核桃營養豐富，是世界「四大」乾果之一。據測定，每百克含蛋白質14.9克，脂肪58.
8克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纖維9.6克，胡蘿蔔素30微克，維生素e 43.
21毫克，鉀385毫克，錳3.44毫克，鈣56毫克，磷294毫克，鐵2.7毫克，硒4.
62微克，鋅2.17毫克人。就營養成分比較來說，核桃營養價值是大豆的8.
5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值）肉類的10倍。 核桃含有大量的鈣、磷、鐵，不但可以潤膚，還有防治頭髮過早變白和脫落的效果。 建議每天吃3-5顆，由於核桃油脂豐富，不要吃過多，同時我們要選擇天然的，新鮮的核桃，我懷孕時吃一家叫育兒果的堅果不錯，推薦給你嚐嚐
都說核桃補腦，每天吃多少合適？
4樓：鹹玉花翠午
中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、養神等功效，素有「腦**」之稱，但食補是個長期的過程，所以建議每天吃5-6個核桃為宜。如果覺得麻煩也可以喝六個核桃，每天2-3罐。
為什麼說核桃可以補腦啊?? 一天吃多少好呢...
5樓：
一、益智：調節神經系統，增強大腦活力，補充人體必須而又缺乏的肌醇和乙膽鹼，對青少年用腦過度、中年人記憶衰退、老年性痴呆症等疾病的預防具有一定效果。
二、美容：能促進脂肪吸收，防止**乾燥多紋，有美容作用。
三、補腎：「藥補不如食補」，核桃具有補腎固精的功能，用飲食中的營養補腎強於藥補。腎健壯，身體健康。
四、降脂肪：防止動脈硬化，改善動脈血管的組成。降低膽固醇，防止心肌梗死和腦血管障礙。
五、健康：青少年多吃核桃有利於大腦發育，增長智力；孕婦多吃核桃有利胎兒發育和孕婦健康；老年人多吃核桃有利於預防心血管冷疾病，可延年益壽。
一天6個就好了，有一種產品叫「六個核桃」，最初就是這樣起名字的。
6樓：匿名使用者
核桃營養豐富，是世界「四大」乾果之一。
據測定，每百克含蛋白質14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，碳水化合物9.
6克，膳食纖維9.6克，胡蘿蔔素30微克，維生素e 43.21毫克，鉀385毫克，錳3.
44毫克，鈣56毫克，磷294毫克，鐵2.7毫克，硒4.62微克，鋅2.
17毫克人。
就營養成分比較來說，核桃營養價值是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，
（1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值）肉類的10倍。
核桃含有大量的鈣、磷、鐵，不但可以潤膚，
還有防治頭髮過早變白和脫落的效果。
建議每天吃3-5顆，由於核桃油脂豐富，不要吃過多，同時我們要選擇天\\然的，新鮮的核桃，
我懷孕時吃一家叫育兒果的堅果很好呢，
你可以去試下
7樓：天將明韓寒
一天6個就最好，因為裡面有大腦需要的營養
吃核桃補腦，一天吃幾個？
8樓：科學闢謠
核桃中益於大腦細胞的α-亞麻酸並非最多，也不是唯一，很多食物都可以取代。迄今沒有直接證據表明，吃了核桃之後能在短期內提高人的智商，或提升考試成績。
9樓：匿名使用者
一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
擴充套件資料
食療價值
一、減少患抑鬱症機率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症（adhd）、癌症和老年痴呆症等的機率。
二、減少患乳腺癌的風險
每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的機率要小。
三、降低患糖尿病的風險
每週堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。
四、減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
10樓：匿名使用者
早上3個 晚上3個是最佳的吃法 1個月左右能看出效果 核桃具有美膚 最重要是補腦效果非常好
核桃，原產於近東地區，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。既可以生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為「萬歲子」、「長壽果」。
核桃對大腦有好處，對心臟也大有裨益，但是核桃含油量比較高，多吃會發胖，建議一天不要超過10個。
11樓：賞花郎君
核桃正規吃法：
第一，普通人每天吃8到十個，分三次吃。中午一次，晚飯時一次，睡覺前吃一次。
第二，孕婦吃法，每天10到15個，推薦12個，分四次吃，早晨，中午，晚飯時，睡覺前，一次三個。
鄭重宣告：我說的是不大不小的，小的多吃一個也沒事，個頭大的必須少吃一個。
核桃是補腦，吃多了容易上火，流鼻血
核桃一天吃多少為宜，乾紅棗一天吃多少為宜？
每天早晚各吃2 3個核桃，就可達到補腦健身 強健體魄 效果。核桃仁還含有磷 鎂 鈣 鐵 錳等礦物質和維生素a b c e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反 付費內容限時免費檢視 ...
為什麼很多人都說吃核桃補腦啊
核桃補腦的說法由來已久，是依據核桃的形狀與人腦類似，根據以形補形的思維也就想出了核桃補腦得說法。核桃含量omega 3飽和脂肪酸含量並不高。跟芥花籽油與雙低菜籽油只是稍勝一籌 常吃核桃好處多 核桃又名胡桃，在國際市場上它與扁桃 腰果 榛子一起，並列為世界四大乾果。它的足跡幾乎遍及世界各地，主要分佈在...
一天吃多少粗糧才算夠，一天吃多少粗糧合適
每天粗糧的攝入量以30 60克為宜，但也應根據個人情況適當調整。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度 增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓 糖尿病 肥胖症和心腦血管疾病的風險。好處 1 長...