維生素e什麼時候吃效果最好,維生素c什麼時候吃效果最好 早中晚

2022-01-14 22:01:32 字數 5989 閱讀 7362

1樓:谷痴梅止茗

·什麼時候服用都可以,一般在空腹時服用效果最好。

維生素分水溶性的和脂溶性的二大類,即維生素a、d、e、b1、b2、b

6、b12、pp、c以及葉酸等等。

脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k,它們不溶於水,而溶於脂類及脂肪溶劑,隨脂類吸收而吸收。脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症。一般隨吃飯特別是吃肉時吃。

脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時,不能通過尿直接排出體外,易在體內大量蓄積,引起中毒。如長期口服大量維生素d,可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等

水溶性維生素包括維生素

c、維生素

b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。

注意要點,水溶性維生素不能在體內儲存,吃多了會排出

2樓:藤晴虹奚翠

維生素e是脂溶性的,飯後吃好,吃飯時攝入了脂肪正有利於維生素e的吸收。

晚飯後用一點點水送服下去。維生素e有很好的美容作用,沒有**效果維生素e不能多吃,每天最多隻能吃兩粒,早飯後和晚飯後。

!!記住每天只能吃兩粒!!吃多了會中毒的

維生素c什麼時候吃效果最好 早中晚

3樓:匿名使用者

的時候服用維生素c的話就會使我們體內的血液濃度上升。維生素c什麼時候吃好,吃飯的時候就是最佳的時間,而且還可以預防忘記服用的現象哦。

維生素c食用的最佳時間—飯後半小時

飯後半小時過服用維生素c是也是最佳的時間,因為再飯後半小時以後我們攝入的食物基本經過粗消化了,因此人體消耗也得到了充分補充,在這個時間段食用維生素c是比較理想的,食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間,所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。

維生素c食用的最佳時間—睡覺之前

如果一天內服用一次維生素c的話,那麼小編建議在睡之前服用是最有效的哦。因為維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講,維生素c的排洩量是在睡眠的期間,因此腎臟的血液流動就會下降。

所以,在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些,從而得到的結果就是高的血液濃度。

如果你每天工作比較忙,在時間安排上無法做到飯後半小時或者是睡前服用,那麼小編建議,你也可以在飯後立即食用,或是在吃飯半飽的時食用也是比較好的。值得提醒大家的是不要空腹服用維生素c,這樣是不利於人體吸收的。

4樓:健十**官方客服

維生素c在以上三個階段吃好

1、飯後吃;如有便祕人,則可以選擇餐前服用,以達到更好的效果。

2、睡前吃3、吃飯時吃

一定要說明書上的用法用量服用,不要過量食用。

值得選擇注意:1、看有效成分含量,是否有不良新增劑;2、看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,售後有保障。

一般什麼時候吃維生素e

5樓:浮生

早上和晚上。

吃維生素e早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候,人體的吸收能力更強。因為在睡覺的時候,人體需要大量的能量來修復身體,讓早上更有精神,而且在發育時期晚上也是長身體的時候。

因此早晚服用是最佳時間。

6樓:健十**官方客服

維生素e什麼時間段吃效果最好

飯後1-2小時吃維生素e,吸收更好。如果是分量,就早晚飯後各一次,可以在飯後1-2小時服用維生素e。

原因:在飯後服用效果較大,因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍,有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素e,需要有脂肪輔助,通過用餐後所攝取到的脂肪的協助,可以達到最高的吸收率。

因此,適合在飯後服用。

如果每天只服用一次的,最好選擇在晚飯後1-2小時服用,有利於維生素e在體內緩慢吸收。晚上可以適當減少一些飯量,可促進維生素e有更多空間吸收。

tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

7樓:小熙猶如花美嗎

早上和晚上都是較好的時間,但晚上睡覺的時候,人體的吸收能裡更強。因為在睡覺的時候,人體需要大量的能量來修復身體,讓早上的我們更有精神,而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。

因為維生素e藥在服用後要靠小腸吸收,若胃腸道沒有食物,藥物會很快被吸收入血。致使維生素e在血液中的濃度增高,並很快通過腎臟和尿道排出體外,使維生素e不能被人體充分利用,大大降低了藥物的療效。而飯後服,能使維生素e得到充分的吸收,所以說早晚飯後半個小時服用,對維生素e的吸收最好。

維生素e(vitamin e)是一種脂溶性維生素,其水解產物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶於水,對熱、酸穩定,對鹼不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時維生素e活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產,還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。

近來還發現維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末梢血管擴張,改善血液迴圈,預防近視眼發生和發展。維生素e苯環上的酚羥基被乙醯化, 酯水解為酚羥基後為生育酚。人們常誤認為維生素e就是生育酚。

8樓:匿名使用者

一、維生素c、維生素e片最好分開吃,因為維生素c為水容性維生素,空腹吃最佳,所以選擇早上飯前半小時服用。維生素e為脂溶性維生素,一般飯後半小時服用。注意不宜過多。

二、維生素c的功效:

1、膠原蛋白的合成。

2、**壞血病。

3、預防牙齦萎縮、出血。

4、預防動脈硬化。

5、抗氧化劑,可以保護其它抗氧化劑,如維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸,防止自由基對人體的傷害。

6、**貧血,使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵,促進腸道對鐵的吸收,提高肝臟對鐵的利用率,有助於**缺鐵性貧血。

7、防癌。

8、保護細胞、解毒,保護肝臟。

9、提高人體的免疫力。

10、提高機體的應急能力。

三、維生素e的功效:

1、延緩衰老,有效減少皺紋的產生,保持清楚的容貌。

2、減少細胞耗氧量,使人更有耐久力,有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。

4、改善脂質代謝,預防冠心病、動脈粥樣硬化。

維生素e什麼時候吃效果最好

9樓:言長青管戌

維生素e是脂溶性的,飯後吃好,吃飯時攝入了脂肪正有利於維生素e的吸收。

晚飯後用一點點水送服下去。維生素e有很好的美容作用,沒有**效果維生素e不能多吃,每天最多隻能吃兩粒,早飯後和晚飯後。

!!記住每天只能吃兩粒!!吃多了會中毒的

10樓:龐亮鄂風

·什麼時候服用都可以,一般在空腹時服用效果最好。

維生素分水溶性的和脂溶性的二大類,即維生素a、d、e、b1、b2、b

6、b12、pp、c以及葉酸等等。

脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k,它們不溶於水,而溶於脂類及脂肪溶劑,隨脂類吸收而吸收。脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症。一般隨吃飯特別是吃肉時吃。

脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時,不能通過尿直接排出體外,易在體內大量蓄積,引起中毒。如長期口服大量維生素d,可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等

水溶性維生素包括維生素

c、維生素

b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。

注意要點,水溶性維生素不能在體內儲存,吃多了會排出

天然維生素e什麼時候吃好?

11樓:小黑放大啊啊啊

早上和晚上都是較好的時間,但晚上睡覺的時候,人體的吸收能裡更強。因為在睡覺的時候,人體需要大量的能量來修復身體,讓早上的我們更有精神,而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。

因為維生素e藥在服用後要靠小腸吸收,若胃腸道沒有食物,藥物會很快被吸收入血。致使維生素e在血液中的濃度增高,並很快通過腎臟和尿道排出體外,使維生素e不能被人體充分利用,大大降低了藥物的療效。而飯後服,能使維生素e得到充分的吸收,所以說早晚飯後半個小時服用,對維生素e的吸收最好。

維生素e(vitamin e)是一種脂溶性維生素,其水解產物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶於水,對熱、酸穩定,對鹼不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時維生素e活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產,還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。

近來還發現維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末梢血管擴張,改善血液迴圈,預防近視眼發生和發展。維生素e苯環上的酚羥基被乙醯化, 酯水解為酚羥基後為生育酚。人們常誤認為維生素e就是生育酚。

12樓:匿名使用者

一天吃6次最好,因為ve不同於其他維生素,對女人的好處就不用多說了呢!

13樓:尾嗣舜恬雅

可以吃,每天早餐之後半小時吃,一天一次最佳。

14樓:姒裕代桐華

飯後服用,每日2粒.

建議你服用十八籃的維生素e,僅38元。

十八籃維生素e營養知識:維生素e

是一種強有力的抗氧化劑,具有防衰老,抗癌,維持人體健康的多種功能,可增強人體的免疫力,美白健膚,提高性功能,對延緩衰老,保持肌膚彈性,增強內臟器官功能,保持體力和精力具有明顯效果。

成分功效:

1、抗氧化、減慢衰老過程;

2、調整性激素分泌,提高生育能力;

3、提高機體的免疫能力;

4、有助於防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化,維持細胞膜的完整性;

5、促進維生素a的吸收;

6、維生素e和硒、維生素c共同食用有協同作用,增強效力。

適宜人群:

1.**粗糙,缺乏彈性,色斑較多的女性;

2.內分泌失調、月經不調、心煩失眠的女性

3.體質虛弱、抵抗力低下的人群;懷孕期婦女。

不適宜人群:四歲以下兒童。

維生素c什麼時候吃能達到最好效果?

15樓:懂我

服用維生素類(維生素c是其中的一種)應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位,飯後小腸中食物較多,這時服用維生素,在小腸中逗留的時間延長,也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用,則吸收程度更高,因為晚飯後不久人就睡下了,腸子的蠕動緩慢,維生素在人體內逗留的時間 更長。

維生素c的吸收

吃入的維生素c通常在小腸上方(十二指腸和空腸上部)被吸收,而僅有少量被胃吸收,同時口中的黏膜也吸收少許。

從小腸上方被吸收的維生素c,經由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中,並轉移至身體各部分的組織。

當人吃入維生素c之後,腦下垂體、腎臟的維生素c濃度最高,其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當體內維生素c總儲存量小於300毫克時,就有發生壞血病的危險,人體最大的儲存量為2000毫克。

小腸的吸收率視維生素c的攝取量不同而有差異。當攝取量在30-60mg時,吸收率可達100%;攝取量為90mg時,吸收率降為80%左右,攝入量為1500mg時降為49%,攝取量為3000mg時降為36%,攝取量12000mg時降為16%。

吸收率除了受到攝取量影響外,也會受到發燒、壓力、長期注射抗菌素生素或皮質激素等影響而降低。也因飯後和空腹而有所不同,因個人攝取的差異也有不同。

根據吸收率的大小,維生素c較有效的攝取,以一日三次、餐後馬上攝取為佳,而且這樣也可預防因高劑量的維生素c所帶來的***。

胃腸道吸收,主要在空腸。蛋白結合率低。以腺體組織、白細胞、肝、眼球晶體中含量較高。

人體攝入維生素c每日推薦需要量時,體內約貯存1500mg,如每日攝入200mg維生素c時,體內貯量約2500mg。

維生素服用時宜少量喝水,這是為了幫助維生素的溶解,便於吸收。但不要大量喝水,特別不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水,水是基本上滯留胃內,而快速地、大口大口喝水,水會很快地變成小便排出體外,而大量維生素也隨之沒經很好吸收就排出人體。

何況維生素c是水溶性的,更會被小便帶出體外。