1樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
2樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
3樓：營養師雷敏
這5種食材有調整痛經的食療作用
4樓：大蘿蔔葉子
可以準備一些艾葉煮茶喝，有興趣的可以試一下
5樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
6樓：老丁講玄學
女性痛經的調理方法？
7樓：紫晴聊養生
月經來臨前的幾個小時，腹部會有微微的痛感，月經到來之後，肚子會非常痛，感覺肚子裡的腸子都攪在一起，有時甚至因為過於疼痛，想把自己掐死。 喝過中藥，吃過止痛藥，喝過紅糖水，就是不見好，越「調理」越痛，簡直就是一個「頑疾」。
8樓：騎喆賽力夫
按中醫說，通則不痛，痛則不通。一般痛經是受寒了，紅糖、熱敷都是有效的。如要**，還要去看醫生，經期避免沾涼水。
9樓：堅壁疏曉燕
一、可做廣播體操裡的體側運動，有緩解的作用；
二、喝點紅糖薑湯開水；
三、用溫水袋放小腹上熱敷能幫助緩解。
10樓：宮月柯微瀾
紅糖、生薑煮水。**感冒、痛經；玫瑰花泡水，疏通經絡，行氣血。
11樓：繁陽諸俊語
我喝的阿膠,現在都不痛了,主要是宮寒引起的痛經.
12樓：冬
你用過塗緩緩嗎，是外用的。效果不錯，塗上揉揉一會兒就發熱緩解了
13樓：師傅我的手
痛經患者可用布經草熱敷調理。在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易於消化吸收的食物。可痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。
身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
14樓：晏平皖
1因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。或者不方便攜帶熱水袋可以買便攜的暖寶寶貼在小腹上，防止肚子著涼。
夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。還有一定要多喝熱水。讓身體暖和。
15樓：有誠封銳藻
還是去醫院**找醫生檢查下怎麼調理吧。
16樓：在古雁橋跳傘的毛刺槐
每個月吃四物湯調理下就比較不會了
17樓：姜生原來是你
一、運動調理方法
1、【加強體育鍛煉】：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、【練習瑜伽操】：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
二、熱敷調理方法
1、【保持身體暖和】：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、【多喝熱水】：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調理方法
1、【保持飲食均衡】：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2、【平時不要吃含有咖啡因的食物】：因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的症狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、【牛奶加蜂蜜】：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、【香蕉】：香蕉中含有維生素b6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、【注意忌口】：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、「痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。
生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生薑紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。
」四、日常生活調理方法
1、「平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。
2、「痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。
痛經怎麼調理緩解呢？
18樓：施法迪抗菌凝膠
親，可以從飲食、運動、情緒幾方面來調節。首先經期不要喝咖啡、吃巧克力，忌菸酒，生冷、辛辣等刺激性強的食物，因為這些都會加重痛經。其次，經期適量運動是可以緩解痛經的，特別是體弱的女士，和飲食結合，能增強體質。
建議可以做做瑜伽，來達到緩解痛經的效果。至於情緒，女士在經期一定要放鬆自己，不要生氣、抑鬱，因為痛經的嚴重程度和大腦緊張度是成正比的。
也可以通過按摩可以放鬆緊張的大腦，還能降低人體對疼痛的耐受度。可以先躺在舒服的床上，完全放鬆自己，儘量讓身體得到舒展，然後搓熱雙手，在小腹或背部進行推壓式按摩。當然，也可以轉移注意力，看一些輕鬆、幽默的電視節目或書籍，放鬆大腦。
此外，還有研究證實，大腦感受他人痛苦的區域和感受自己疼痛的區域是一樣的，也就是說，見到別人痛經也可能會導致你的痛經加重哦。所以，儘量不要接觸那些正在痛經的人哦。
有什麼問題歡迎您諮詢小迪哦，小迪願意為您排憂解難！
19樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
20樓：營養師雷敏
這5種食材有調整痛經的食療作用
21樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
22樓：七色暖心
痛經的主要臨床表現是經期或經期前後一兩天小腹疼痛，也可放射至腰骶及前後二陰，並有下墜感。嚴重者可見面色蒼白，冷汗淋漓，手足厥冷，惡性嘔吐，甚至昏厥虛脫等症。
調理原則：通調氣血。如因氣滯血瘀者，宜理氣活血化瘀;因寒溼凝滯者，宜溫經散寒祛溼;因氣血虛弱者，宜養氣養血，補血止痛;因肝腎虛損者，宜益肝養腎，填精補血。
中藥蠟療可以使區域性組織受熱、血管擴張、迴圈加快、細胞通透性增加。由於熱能持續時間較長，故有利於深部組織水腫消散、消炎、鎮痛、解痙，**痛經的功效。
23樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合徵。
24樓：家務活滔蟹
1、注意保暖。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當儘量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，還有利於經血順暢流出。
4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。
鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。
25樓：前線遊戲
痛經的物理解決方法：
1.保持溫暖。
2.適當的運動。
3.指壓按摩足部穴位。
4.泡熱水澡，練習適度的瑜珈都有益於緩解。
我們可以平時喝巾巢暖姝茶來調理，山藥、梔子、枸杞子、甘草、肉桂、人蔘等，能很好的調理改善痛經，讓痛經不再困擾你。
痛經怎麼才能調理好呢？
26樓：
痛經怎麼調理：
1、注意保暖。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當儘量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。
4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。
鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。
5、平時注意鍛鍊身體，來潮前後也不例外。因為害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利於經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。
6、如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的藥物。不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響了生活和工作的質量。
7、除了身體上的調理之外，也同樣要注意對心理的調節。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。
8、如果曾經有過其他的**疾病，建議去正規醫院進行**檢查，排除是否疾病發作，然後進行相關的針對性**。
痛經怎麼調理，痛經怎麼調理呢？
痛經可以採用飲食的方法來進行調理，包括少吃生冷食物，少吃過甜或過鹹的食物，再就是多喝紅糖水 還可以進行運動調理，包括多散步和多做瑜伽，另外可以口服維生素b6等藥物來調理。其實女性朋友並不害怕來月經，她們怕的是經期所出現的腹痛現象，也就是痛經。痛經都是隨著月經週期的到來而發作，輕者是腹部隱隱作痛，重者...
痛經怎麼調理
痛經外用中藥 是首選，去醫院打針口服雖然見效快，但是都是一時的，都是抗生素，只能止疼不能 且 和依賴性比較大，痛經患者可以外用中藥桂附暖宮貼達到 的目的，千草堂桂附暖宮貼繼承古代的醫學成就，根據全新中藥理論，充分發揚了 內症外治 的醫學精華！從傳統醫學角度來看，由於人體是一個以五臟為中心，以經絡聯絡...
怎麼可以緩解痛經，要怎麼做才能緩解痛經
你好，有5種容易做到的方法 1 最方便最實用的方法 熱水袋。用開水衝熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。2 喝紅糖，超市裡可以買到月月紅糖，有很多種。關鍵是紅糖，買一種較好的袋裝衝的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內喝個兩袋甚至三袋。半天之內能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要...