1樓：唯ai夜陽
常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉，及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物，也有助於精子生成。
含鋅食物，精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯絡。含鋅量最高的食物是牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
2樓：十天十幾
牡蠣最好了，人蔘也不錯
3樓：養生一點
3種天然「養腎食材」，提高精子質量，增強元氣，強健腎臟
4樓：匿名使用者
【飲食】：多吃益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等
2.【優質蛋白】：蛋白質是細胞重要的組成部分，充足的優質蛋白質可以提高精子的質量。瘦肉，奶類，豆製品，魚蝦等。
3.【微量元素】：維生素e：提升精子數量、品質和活力。
鋅、硒：精子活力弱和精子不液化和缺鋅有極大關係。男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素，可以幫助男性體內精z正常運轉所需，並且還能消滅一些畸形精子。
多吃含鋅的山藥、牡蠣等。可以服用維生素.e、凱.
貝爾.活力片等補鋅產品提高精子活力和質量
番茄紅素：番茄紅素對於男士精z質量幫助也很大，建議牡蠣番茄一起吃效果更好。
4.【有氧運動】每週至少進行三次有氧運動，如游泳、慢跑以及各類球類運動。也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛鍊，制定增肌減脂的運動計劃。
5.【睡眠】：良好的身體狀態是基礎。一定要作息規律，保證充足的睡眠，堅持每天睡夠8小時。
6.【忌菸酒】：吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大，影響精子質量和活力。已有例項證明，吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。
5樓：匿名使用者
多吃含鋅的食物，對精子好，含鋅高的食物有很多，像海鮮、堅果、豬肝這些。還有蛋白質、維生素對精子也很重要，所以雞蛋、牛奶、蔬菜水果也要吃，不能偏食。或者選擇像凱貝尓這種補鋅的。
多休息。
吃什麼對精子好
吃什麼對精子好？
6樓：亮子
精子質量差的病人，在飲食上，我們建議多吃一些新鮮的水果蔬菜。那麼新鮮的水果蔬菜，它富含各種維生素，它一個是構成了我們人體的必需的營養素，還有一些它可以起到一個抗氧化的作用，因為精子的很多的這種損傷途徑最終它是一個氧化損傷，那麼我們吃進去的這些抗氧化的物質可以延緩這種精子的氧化損傷。
對精子有好處的話，另外建議多吃一些富含鋅、硒的這些微量元素的食物，這樣它是可以提高精子的活力，因為精子的組成成分裡面鋅、硒是非常重要的一些微量元素，然後動物的內臟以及新鮮的肉蛋奶這些食物都應該均衡地攝入，保證我們營養充分的同時也可以保證我們身體的激素水平的穩定，也是有利於提高精子的一些方式。
7樓：陽光趙大地
吃什麼對精子好？以下8種食物可以讓精子更強壯！
海產品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，增強身體的免疫力。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸菸飲酒者排洩體內的毒物。
豆芽：貴在「發芽」。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。
賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅：微量元素鋅被譽為「夫妻和諧素」，男人缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。
核酸：核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳資訊，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
維生素e：維生素e有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中。
8樓：低調小飯糰吖
龜齡集。專業備孕機構建議的哦。 你去專業機構看，就是這麼跟你說的
吃什麼可以提高精子質量
9樓：良爺揮金如土
吃什麼可以提高精子質量這個很多的，其實還應該注意的是生活習慣。我之前備孕檢查也是精子質量差耽誤備孕，精子活力弱，慢慢調理好的。
1.【飲食】多吃益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等
2.【優質蛋白】蛋白質是細胞重要的組成部分，充足的優質蛋白質可以提高精子的質量。瘦肉，奶類，豆製品，魚蝦等。
3.【微量元素】維生素e：提升精子數量、品質和活力。
鋅、硒：精子活力弱和精子不液化和缺鋅有極大關係。男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素，所以在孕前男士每天應該攝入12～15毫克鋅。
可以幫助男性體內精z正常運轉所需，並且還能消滅一些畸形精子。
多吃含鋅的山藥、牡蠣等。可以服用維e、凱貝爾活力片等補鋅產品提高精子活力和質量。當時大夫讓我吃的這些。
番茄紅素：番茄紅素對於男士精z質量幫助也很大，建議牡蠣番茄一起吃效果更好。
4.【有氧運動】備孕期間的男性，每週至少進行三次有氧運動，如游泳、慢跑以及各類球類運動。也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛鍊，制定增肌減脂的運動計劃。
5.【睡眠】良好的身體狀態是成功備孕的基礎。備孕期間，準爸爸一定要作息規律，保證充足的睡眠，堅持每天睡夠8小時。
6.【忌菸酒】吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大。已有例項證明，吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。
另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。
希望對你有幫助
10樓：匿名使用者
首先，節制房事。好好讓身體自行恢復。這個是進補的前提。
sy一定徹底不要有。吃的方面多吃海產品，比如魚蝦，牡蠣。蔬菜肉類搭配均勻。
切記前提最重要。不然補不過來的。
11樓：匿名使用者
建議您在家修養幾天再重新做下檢查，也許是您這一段時期身體沒有休息好精子的質量就不好，要是檢查還是不夠好，那您就是有疾病了，這個不是說簡單的補就會好的了，建議你吃些對腎虛和提高精子質量都好的烏豆花蜂皇漿試試，這個王漿對這種病的效果很好，我們這裡很多準備要孩子的夫妻，都會提前用這種王漿，就是為了要個健康的寶寶，如果精子不健康不**好儘量先不要孩子，這樣會害了下一代和您自己的。
12樓：匿名使用者
牛奶、松子、花生、核桃等蛋白質含量高的食品
13樓：名醫**網
成都曙光醫院-何瑛-副主任醫師-外科-吃什麼可以增強男性精子活力
14樓：德勝門張廣清談男題
你好，增強精子的活力和增加精子的質量，建議吃一些富含鋅和硒的食物，例如牡蠣，花椰菜，海魚。富硒綠茶等。另外，男性適當的參加戶外活動，加大運動量，戒菸戒酒，不要久站久坐，不要憋尿，這樣對精子都有好處。
15樓：匿名使用者
多吃一些補蛋白質、鋅、硒的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、蝦、魚、生蠔這些，還有豬腰子、羊腰能補充性激素，也是對男性補精子有好處的。我老公之前就屬於比較嚴重的，吃了好些都不管用最後就吃的精活速管用了。
吃什麼有利於精子質量
16樓：華博閆麗華
多吃一些含鋅豐富的食物，如貝類，以及芝麻，還有堅果類等等建議，注意少吃辛辣刺激的食物，還有注意衣著寬鬆舒適，不要長時間的高溫，不要久坐，適當的運動，戒菸，戒酒等等
17樓：德勝門張廣清談男題
多吃含鋅豐富的食物，不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素e也有提高精子質量的作用，瓜子就是很值得推薦的富鋅食物。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。
飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素。
18樓：匿名使用者
比如生蠔、扇貝、海蔘、核桃、雞蛋、牛肉、羊肉、豬肝、雞肝等等，補充鋅、硒元素有利於精子質量。但是吃也要適量，尤其是海鮮不能吃太多，可以每週吃2、3次。雞蛋、牛奶、豆類可以補充蛋白質，也是精子需要的營養。
之前我還給我老公買過凱貝尓也是補鋅、硒這些的。
吃什麼食物能提高精子活力，吃什麼提高精子活力
吃些對腎有好處的食物是可以有幫助的。問醫生吧 這是專業問題 吃什麼提高精子活力 吃什麼提高精子活力，這個要先檢查具體原因，然後對症下藥 之前看到好多想要寶寶的姐妹們說要寶寶比較難，在我的潛意識裡，要寶寶很簡單，很容易懷孕的傻想法。一直到 備孕開始後，才發現自己想法有點天真，經常懷孕是不是自己運氣不好...
試管取精前男方多吃什麼可以提高精子質量
五味衍生丸，維生素e，這些是常用的藥。做試管促排期間吃什麼能提高精子質量？男性吃什麼能提高精子質量，成活率高 男人多吃什麼會提高精子成活率呢 吃什麼能讓男人生精對提高精子質量有幫助？這事最好找正規醫院泌尿科專業醫生看看，老中醫也是考慮範圍。不建議找江湖遊醫！平時多吃雞蛋，可以吃牡蠣，最關鍵要經常鍛鍊...
吃什麼對腸胃好，吃什麼對胃好？
隨著我們現在生活節奏越來越快，工作壓力也愈來越大，外賣 快餐等成為了白領和學生的首選，但這種外賣和快餐，幾乎都是很油膩的，長期下去，對我們的腸胃肯定會有不同程度的傷害，如果我們現在不注意養護，將來胃病翻了起來，還是很難受的。家裡我的父親就常年胃病，媽媽就會用這些辦法來幫他養護腸胃。每天早上熬一鍋小米...