老年人吃什麼營養品好

1樓：匿名使用者

黑米黑米有「世界米中之王」的美稱。黑米營養豐富：每100克中含蛋白質11.

3克比普通大米高出6.8%;脂肪2.7克比大米高出1.

9倍;黑米含豐富的維生素b1、b2以及鐵、鋅、硒等微量元素。此外，黑米還有含有16種人體所需的氨基酸其含量高於大米15.9%。

祖國醫學認為：黑米甘、平、有滋陰養血，益肝明目。補腎健脾，疏肝活血等功效。

善治肝腎陰虛、精血不足、腰膝痠軟，頭暈耳鳴、婦女陰血虧虛，月經不條調，以及中老年人體質衰弱。

黑米有防癌抗癌的作用，還能降低腦血栓、風溼性心臟病的死亡率。此外，黑米對貧血、高血壓、冠心病、婦女更年期綜合症等多種疾病，均有良好的效用。注意：

黑米米皮中含有大量的黑色素，這是黑米的精華，故黑迷不可以頻頻掏洗，只要輕輕沖洗即可。

玉米玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥並稱為世界三大農作物，是世界公認的「**作物」，也是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。

醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素e，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。從長壽老人的體質看，他們很少有高血壓和動脈硬化，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。

現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素e協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和**作用。

黃豆每1000克黃豆中含蛋白質363克、脂肪184克、碳水化合物250克，還含有大量b1、b2和胡蘿蔔《素，以及人體所虛的微量元素。蛋白質含量比瘦豬肉高4倍，比雞蛋高3倍，比牛奶高12倍。鐵含量多，易被人體吸收利用。

黃豆還可延緩衰老，降低血液粘度和膽固醇，保持血管壁結構與功能完整性。

大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裡含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。

大豆中的鈣、磷與蛋白質相結合，容易被人體消化吸收。

黑芝麻黑芝麻含脂肪油達60%，大部分為不飽和脂肪酸，蛋白質含量較多。還富含維生素b2、維生素e，以及鐵、磷、鈣等。維生素e具有延緩衰老作用，對改善血液迴圈、促進新陳代謝有較好的效果。

祖國醫學認為：黑芝麻性平、味甘、具有滋養肝腎、補血生津，潤腸通便的作用，適用於身體虛弱、頭髮早白、面色萎黃、腸燥便祕等。還能降低膽固醇，對於動脈硬化、高血壓患者大有裨益，但大便溏薄者不宜食用。

黑芝麻中鉀含量豐富，鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

2樓：語勒新聲

第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，這種物可以幫助和**許多癌症

3樓：生活健康行天下

老年人如何科學補充營養？用營養液和營養品，補充食物攝入不足的那一部分

4樓：匿名使用者

這個去藥店挑選一下不就好了

5樓：全民健康生活

老年人在飲食上因為咀嚼消化功能下降，平時吃的食物種類也少，久而久之會帶來營養失衡。對於中老年人應該吃什麼營養品? 營養學專家建議，既要好吸收，易消化，還要保證全面均衡的營養補充，建議選擇醫學營養品代餐。

雅培全安素作為醫學營養品，嚴格按照製藥標準生產，配方專業科學，有多年臨床研究證明效果。老人可以吃得安全、放心。其次它裡面還包含了一定分量的維生素和微量元素，許多優質蛋白及能量科學配比，幫助老人補充全面均衡的營養。

每天喝一到兩杯（每杯6勺），為身體健康打下營養基礎。