1樓：匿名使用者
睡不著覺的人一般是勞心勞神的人，應該要加強運動，並且睡前半小時最好不要玩電腦遊戲， 晚上也不要睡得太早，你計劃起床的時間往前推8小時就應該是你的睡覺時間。泡個熱水腳，然後睡覺時採用以下方法：（1）調呼吸：
仰臥，作緩慢的深呼吸36次。（2）按揉足三裡，三陰交，神門，內關等每個穴位一分鐘。（3）用手心檫雙足湧泉穴至足心發熱。
你試一試，希望對你有效。
為什麼我晚上總是睡不著，要不就是睡到半夜就醒了
我晚上總是睡不著，人很累，但躺在床上卻睡不著，睡著的話半夜總要醒來，醒來後又睡不著了，該怎麼辦？
2樓：匿名使用者
完全是心理作用，我最近剛換了床鋪也是睡不著 過了幾天 現在好多了~~
不用太擔心，放鬆就行 保持愉快的心情。
祝你早日解決失眠問題~~
3樓：匿名使用者
你可以先放鬆一些，聽一些英語或看一些書，若還不行，還可以喝杯牛奶，再聽些古典**，應該就會入睡了。
4樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香薰
為什麼總是睡不著覺，為什麼我總是睡不著覺
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為什麼我總是睡不著，為什麼我總是睡不著覺
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我晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
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