1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：野路子熊貓
是啊，拿出課本翻幾頁催眠吧
5樓：修訂本閡壹
想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點，比吃藥更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。最好可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持一個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，儘量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默唸「鬆——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
晚上睡不著覺為什麼感覺很難受？
6樓：北極雪
這種情況與精神狀態不好有關如緊張焦慮等，另外工作和學習壓力過重，噪音，環境改變，睡前喝茶，咖啡等也可以導致的。
指導意見：
可以進行調理，如睡前不要考慮白天的事情，喝溫熱的牛奶，用熱水泡腳，聽舒緩**的，也可以口服安神補腦液，維生素b1，谷維素等**看
晚上睡不著，難受怎麼辦？
7樓：鬆盼秋
指導意見：
你好，引起你的失眠最常見的神經衰弱，和平時的工作緊張是有關係的。要注意**期間調理飲食起居，是可以口服安神補腦液**的，·或是維生素調理，祝你健康。
晚上睡不著，好難受，怎麼辦？
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
11樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
13樓：襲從談葳
你為什麼失眠，首先自己要弄清楚，是因為壓力太大，工作太忙，還是有什麼感情問題積壓在心裡？如果是壓力太大，就該給自己減壓，工作累就儘量在工作完成後多休息，如果是感情問題就要告訴自己一切順其自然，這種事情關鍵只有靠自己，放鬆心情，放寬心，就會好很多。必要的時候看看醫生，跟朋友說說，讓他們開導一下。
14樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上睡不著覺，感覺心裡很難受
15樓：匿名使用者
沒辦法啊！
感覺只會害人！！同時也幫人不少！！
心病還是心藥醫
16樓：包岑
寂寞是人一生的朋友,你要學會品味寂寞.
17樓：我是蘇瑩
晚上睡不著覺有很多原因的，你是因為什麼呢？
18樓：匿名使用者
睡覺的時候什麼都別想。
晚上睡不著覺，渾身難受，心慌得很是怎麼了
19樓：湧梧沏肩鑽
這就是有些失眠的症狀，可以從生活習慣改變
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
20樓：匿名使用者
這就是有些失眠，再加上自身比較敏感，所以才會心慌難受，可以試試下面的辦法：
1.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。在喝一杯眠夢香，可以更好的放鬆身體，幫助入睡，
2.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能版在下午三點後還睡覺。
3.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
4.舒適的床。一張舒適的床給人提供一個良好的睡眠空間。
5.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你權睡得更好。
21樓：滄海浩波
這是亞健康，主要表現主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
亞健康的調理
1、保證合理的膳食和均衡的營養;
2、調整心理狀態並保持積極、樂觀;
3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;
5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。
7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
22樓：中醫科醫生馬小麗
陰虛則生火，陰虛有火之後，病人往往表現為心慌、心煩甚至五心煩熱，病人表現為晚上可能睡不好覺；另外患者手足心火熱，病人描述手足心會感覺到灼熱，好像手裡必須握著涼的東西才可以緩解；而且還會出現盜汗。
晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
晚上睡不碼磨蘆著遊讓覺怎麼辦？遲帶 睡不著有很多的原因，心肢族事比較重，毀逗壓力過大等等，只要是靜下心歷餘弊來就可以入睡了 睡猜盯不著就按這宴祥2個穴位晌兆搏 可以喝衝脊一杯安神辯派茶可以有散灶滲效的解決睡眠問題 失眠的數衫巖原因有很多，如果你是塌如因為噪音失眠薯御，你可以試試遮噪耳塞 多想一想將來...
我晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
你好神奇啊！我每天晚自習困，一回到家就不困了，為什麼？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺是怎麼回事 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 為什麼...
晚上睡不著，晚上睡不著
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