1樓：
違背了生抄物鍾（即人體作息的自然規律），是你的工作問題，無關神經，儘早換份正常上班時間的工作，上夜班的工作不可長期做（比如超過2年），你不做，自然有別人代替那份夜班的工作，然後後來者也只是上一小段時間（比如最多不超過2年），。就這樣，這份夜班的工作就差不多由很多人輪流做，這樣就不會因為人而停止工作，更不會因為這種違背生物鐘的工作而把整個人生**折磨（睡眠不足分分鐘會。。大家都懂的）。
2樓：穩下你教教我
不是神經問題，是你的工作不正常，夜班本來就是傷身的，換份白班的工作就沒事了
3樓：匿名使用者
自己把門窗關上，拉上窗簾，儘量別讓其它人進去，睡前少喝太多水，可小聲聽聽**催眠的或輕**，放鬆心情一會就睡著了，自然醒，我不聽廣播就睡不著，你試試。
4樓：匿名使用者
不用、喝點咖啡就行啦
5樓：匿名使用者
在安靜和黑點的環境下可以讓睡眠時間長點
6樓：匿名使用者
這是正常現在，白天誰都睡不著
上夜班白天就睡四五個小時就醒了，而且醒了就睡不著了，怎麼才能休息好？？？？ 10
7樓：**
不能上夜班，對身體非常不好，如果你的工作必須要上夜班，那就辭職吧!否則日久年深，必將影響壽命!
8樓：淘流雲戀
不要馬上睡，再去運動一下
上夜班,白天睡上4個多小時就醒,怎麼可以多睡會
9樓：匿名使用者
加厚窗簾，使房間儘量變暗。再有就是睡前喝一點甜飲料，用熱水洗一下腳。
10樓：匿名使用者
喝牛奶聽輕**就行了不要想事情深呼吸五次
11樓：匿名使用者
睡覺以前泡泡腳，喝杯牛奶。
上夜班，白天睡覺只能睡三四個小時左右，醒來了就很難再次入睡，請問大家我該怎麼辦？白班，晚上睡覺可以 20
12樓：ldf劉生
建議白天睡不著也多休息儘量不出去玩，
13樓：湯圓
我是晚上難入睡，睡著就做夢，買酸橘子裡的gnc助眠膠囊有效果，你可以試試
14樓：匿名使用者
生活就是很艱苦的，只能更努力
最近在上夜班。白天在睡覺時不管怎麼睡，最多就只能睡五個小時。然後想怎麼睡都睡不著。
15樓：鹿野小花
生物鐘亂了，睡眠不足，抵抗力差，胃酸過多，可能吃藥刺激到了。
晚上上夜班，白天睡不著怎麼辦呢，我經常上夜班，但白天睡上三四個小時就睡不著了，我該怎麼辦？
及時的調整隨眠時間，養成好的生活習慣，工作固然重要，但身體更重要，如果長期的這樣下去會導致頑固性失眠，後期會更難 所以平時要調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞...
長期上夜班，是下午5點到次日凌晨5點，白天睡覺，我想知道這樣對身體影響大嗎
很大 因為晚上11點後是人體肝臟排毒時間，長期無法正常排毒容易肝癌 休息後大腦大清掃防止痴呆 早上5 7是早餐時間，吃完早餐腸胃代謝 長期失衡也容易腸胃癌 很大 會內分泌失調 白天八點上班到下午四點 下午五點半又上班到凌晨兩點 這樣對身體有什麼影響嗎 晚上抄9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段...
經常上夜班怎麼能讓面板好？要用什麼護膚品
如果你一定要做夜貓子，不如來學習一下，把熬夜對 的傷害減到最小吧！早晚敷面很重要 按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加 的彈性，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。1.不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉 最好使用保溼 來滋養缺水的肌膚。2....