1樓：漫閱科技
跳舞是一項老少皆宜的娛樂活動，當你一天繁忙、緊張的工作之後，步入舞場，隨著**的節奏翩翩起舞，可使疲勞頓消，心胸開朗，其樂無窮。
跳舞的形式比較多，交誼舞、迪士科是人們在日常生活中開展得比較多的舞蹈形式，而新近比較流行的街頭扭秧歌活動又頗受中老年人的青睞。舞蹈離不開**，優美悅耳的舞蹈**能給人以美的享受，跳舞的同時也是一個欣賞**的過程，**的旋律和舞蹈的動作恰到好處地融合在一起，能夠起到很好的放鬆精神，調節情緒的作用。
跳舞的同時，還可以收到體育鍛煉的效果。跳舞時人處於運動狀態，使心肌收縮力加快，心輸出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，對心肺系統是個很好的鍛鍊，輕快的**、歡樂的情緒，能鬆弛神經、肌肉的緊張度，使血液迴圈得到改善。迪士科、扭秧歌這類的舞蹈動作是以腰部的扭擺為軸心，帶動上下肢的關節、肌肉群有規則、有節奏的運動，既鍛鍊了肢體組織，又能有效地防治骨質疏鬆、骨關節炎與肌肉萎縮等病變，還能增強內臟器官的功能，對提高生命活力，具有極佳的效果。
而交誼舞的運動效果則與步行和散步的效果差不多，事實證明跳上一個小時的華爾茲（中速）相當於步行2公里的效果。可見，跳舞的確有著體育鍛煉的效果。
跳舞對人的身體有什麼益處呢?
2樓：匿名使用者
1、增強心血管功能：跳舞可以幫助我們控制體重，對於增強血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。
2、增強大腦功能：堅持跳舞能消除疲勞，精神愉快，強健身體，提高智慧，隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時間待在電腦前，大腦會感覺不清晰，跳舞之後，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩記憶衰退。
3、減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就退化而得病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑的功能。
4、精神快樂：運動有助於大腦釋放更多的使人快樂的激素，有益於心理健康。
5、體形美麗：跳舞之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了，有助於保持我們優美的形體。
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跳舞的注意事項：
1、關注心率：將心率控制在最大心率（220-你的年齡）的60%—75%。如果你的年齡是40歲，最大心率為180次/分鐘，用它乘以60%或75%，即得到保證身體安全的心率為108—135次/分鐘。
2、有高血壓、心臟病的人一定要控制好跟隨**搖擺的節奏，防止意外發生。
3、做好熱身，第一次去跳舞動作不要太劇烈，以免拉傷肌肉。
4、運動時別忘補充適量的水分。
3樓：七叔之家
學舞蹈的收穫
1、形體優美：正處於快速生長髮育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長髮育。
據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8釐米。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過**與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。
經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
4、鍛鍊毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。
舞蹈還有利於提高生理機能。訓練能夠改善心肺系統的結構和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感：舞蹈是通過**、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
4樓：中影人教育網
跳舞對身體的好處：
1、學習舞蹈促進生長髮育。
學習舞蹈可使新陳代謝顯著增強，正處於骨骼的生長時期，使其身體各部的生長髮育更快;舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營養物質，又能給生長骨骼的骨骺以適當刺激，從而促進生長;
2、舞蹈能夠改善形體，帶來藝術氣質和形體美。
人體的形體與機能在一定期程度上取決於先天因素，但是後天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態，使身體變得挺拔;還可以使主要運動肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長而有彈性，從而增加了美感。
3、舞蹈有利於提高生理機能 。
舞蹈訓練使神經系統的結構和機能發生適應性的改善，促進視覺、聽覺、本體感覺等各種感覺功能的得高，促進思維與智力的發展，改善神經系統對軀運動的調節，提高肢體的協調性、靈活性，使大腦靈活、細密，反應更迅速、動作更靈敏。
4、舞蹈能夠提高身體素質。
通過舞蹈訓練，、柔韌性、控制性、協調性、靈活性和耐性等方面的身體素質都會得到大幅度提高，這使能夠靈活自如地把握與運用身體，準確無誤地完成正常或特殊形式的身體運動，做出各種動作，敏捷地應付突如其來的變化以避免身體受傷害。
5、舞蹈能夠促進心理健康發展。
如注意力不集中、動作遲緩、粗心大意、協調能力差、膽小敏感、情緒不穩，自信不足，以及自閉症，多動症等，經過舞蹈訓練都會得到相應的改善。因為舞蹈使人的聽覺、動覺等幾乎所有感覺器官都發揮作用，生命機能得到了總動員，因此，能夠發洩情感，驅散鬱悶，緩解精神緊張，並使大腦皮層得到休息，使人感覺心情舒暢，從而穩定情緒，改善心境。
6、舞蹈能夠培養人格魅力。
通過集體舞蹈訓練，可以使在舞蹈合作、競賽過程中，培養出團隊合作和良性競爭的意識，也能使其具有吃苦耐勞、樂觀積極的精神，時刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺。
最重要的好處就是，學習舞蹈強健體魄，能提高身體的柔韌性和協調性，從而起到修身和提升氣質的作用。
5樓：yy骷髏神
首先.跳舞能鍛鍊身體，有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非 常好的運動，堅持鍛鍊不僅可以強身健體，增強抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關節和 肌肉得到鍛鍊，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼,這一點對中老年人尤為重要.
其次,跳舞能 增強心肺功能，促進血液迴圈，有一個舞友說:「跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱， 沉浸在**世界的快樂中。一連幾曲下來，我雖然氣喘吁吁，臉紅耳熱，心跳加快，有時還 汗流夾背， 現在我的精神面貌大有改觀， 身體也明顯比以前好了許多， 感覺渾身充滿著活力， 心裡充盈著快樂」經常跳舞還會增加肌肉彈性和支援力，使人肢體的協調性和靈活性更好。
另外,跳舞可以陶冶情操，豐富業餘生活,增加脂肪消耗，也就是**！ 。
舞蹈首先可以陶冶一個人的修養情操,跳舞的同時你可以欣賞到不同的**,**已經讓人心情開朗。經常跳舞可 以愉悅身心,緩解緊張, 消除壓力，促進身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕,更有活力。
經常有規律的跳舞，可以促進身體新陳代謝,使人的**變好、變得有彈性,最重要的是可以 提高個人的氣質。
一個學習跳舞並學有所長的人，他（她）的氣質是不同於普通人的。
根據運動生理學的研究指出， 每天只需持續跳舞 30 分鐘或跳舞的時間 （每次不少於 10 分鐘） ， 即可為身體帶來莫大的助益。
另外，舞動本身有許多好處，建議你每天不妨讓自己「手 足舞蹈」一下：
1.增強心肺功能、促進血液迴圈。
2.增加關節的靈活和柔軟度，減少 受傷的機率。
3。消耗熱量，維持適當的體重。
4.在**聲中起舞，有助消除壓力， 促進身心健康。
5.與家人一起參與，可增進感情。
6.與朋友共舞，有助擴大社交生活圈。
對於青少年的好處 舞蹈的學習，不僅使人外形上得到良好的訓練，對心靈更是一種美的陶冶。多年來的實踐驗證明，學習舞蹈的學生經過長期地、專業地、系統地訓練後， 她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現出優雅 的感覺，無疑舞蹈學習可以給人帶來很多的益處。
1、舞蹈可使青少年感受積極、健康、 樂觀的思想感情，發揚不怕吃苦，樂於奉獻天天向上的精神。
2、悠久的中國傳統舞蹈 文化和豐富多彩的舞種，可以培養青少年愛國主義感情。
3、「集體舞」可培養集體主義 思想，團結友愛的精神，增強遵章守紀的觀念。
4、「抒情型」舞蹈，可以陶冶情操，在 練習中獲得美的享受，並增強對美的理解。
5、「力量型」的舞蹈，可以培養勇敢，豪邁 和積極向上的進取精神。
6、練習舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強思維能力，有益發 展智力。
7、舞 蹈的韻律與節拍，可以提高青少年的**感和節奏感，從而感受事物發展的有序性，增強學 習創造能力。
8、可以培養優雅的舉止和優美的形體，增強辨別美醜能力。
9、提高 身體素質，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處於良好健康狀態，促進精神活動，使身體 生長勻稱。
10、可以起到**的作用，特別對一些缺少鍛鍊、飲食過度、脂肪堆積的「胖 墩」、「亞胖墩」，舞蹈是一種理想的**手段。舞蹈可以提高肺活量，學會正確用氣、呼吸， 可以使學生身心得到更好的發展。
體育鍛煉對社會健康有哪些促進作用
1 充分調動和發揮運動員的體力 智力 心理等方面的潛力 2 激烈的對抗性和競賽性 3 參加者有充沛的體力和高超的技藝 4 按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性 5 娛樂性。當今世界所開展的競技運動專案是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，中華武術 就出現了賽跑 投擲 角力等專...
跳舞對人體的健康有哪些影響,跳舞對人的身體有什麼益處呢
跳舞是一項老少皆宜的娛樂活動，當你一天繁忙 緊張的工作之後，步入舞場，隨著 的節奏翩翩起舞，可使疲勞頓消，心胸開朗，其樂無窮。跳舞的形式比較多，交誼舞 迪斯科是人們在日常生活中開展得比較多的舞蹈形式，比較流行的街頭扭秧歌活動又頗受中老年人的青睞。舞蹈離不開 優美悅耳的舞蹈 能給人以美的享受，跳舞的同...
每天吃蘋果對身體健康有什麼好處啊
蘋果到底有哪些好處？1 蘋果味道香甜可口，基本上各年齡段的人都適合食用，尤其是兒童和青少年應該多吃蘋果，可以提供很多人體需要的維生素，還能提高身體的免疫力。2 對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓 降血脂的作用，所以蘋果對於中老年人來說，適當的吃一些蘋果會對健康非常有益處。3 ...