1樓：
我打籃球7年了，現在水平在非專業裡是較高的了，我覺得最重要的是球性，每天左右手各運1000下，倆手導再運1000次，熟練了就閉著眼運。
投籃首先找乙個叫專業的人叫一下自己，然後就是連，合適自己最重要。
再有是身體，每天30個俯臥撐，40個背起，20個仰臥起坐，剛開始少一點可以，可以逐漸增加。
其實適合自己最重要，找到自己的特點，相信自己。
2樓：雅安超
沒事幹自己手裡就運球，提高控球能力，多與高手切磋，學習他們的技術，看自己的身高體重適合打什麼位置，當然還要練習投籃。
3樓：網友
找乙個**the professor教運球的，運球不是乙個月就可以練成的，要靠積累，積累對球的感覺，等你對球有感覺之後，你想怎樣玩球都可以，就想磁鐵能吸引住鐵一樣的。。。
4樓：網友
得先從腳下連起，多堅持跑步，鍛鍊爆發力和彈跳，沒事的時候多拍拍球，選擇乙個自己喜歡的球隊，多看比賽就會好的。
5樓：
教你個方法。。找一些比你強很多的人打。。。慢慢你就會覺得自己進步的不只是一步。。。
籃球怎麼才能打的比較好？要多久？
6樓：自在於人生
如果想把籃球當做以後吃飯的飯碗，那麼勸你就別打籃球了！因為這個年齡再練籃球，再好的天賦也不行的。
看你這身高，建議還是好好練組織後衛 或者小前鋒了。
如何提高籃球技術呢？ 首先就是多拍球，網上有很多教程。但是我覺得你可以利用乙個暑假或者寒假報乙個籃球班會更好一些，**又不貴。
如果純粹靠自己練，有些動作會不正規的。有了老師的教導，通過自己的多練，在半年的時間就會有所小成，一年後就可以到籃球場一展身手了！
7樓：幫幫
多餘的話我就不說了。
你問的問題就有點問題。
nba六屆的籃板王羅德曼 他高三才開始打的籃球，有的人練了一輩子也就那樣。
這個要考慮你自身的條件 還要知道自己的不足與優勢鍛鍊方面因該請教熟悉你的人 畢竟我都不知道你的身體怎麼樣而最重要的還是信念。
8樓：執密不悟
乙個小和尚，想要覺悟成佛。 並經過長時期的打坐。不斷的自省。 經歷很多的磨難才會覺悟。
你的天賦很好，就目前來說， 要從頭開始，慢慢來。持之以恆。 不為目前的比賽，只為將來的成長。 精誠所至，金石為開。 加油，相信自己。
找個打籃球好一點的師傅，每天勤加練習，以適度為好，但要堅持。 終成大果。。。
祝福你、
9樓：網友
呵呵，小朋友，這不是一天兩天就能學會的，如果你沒打過球，我給你個建議。
一、每天抽出兩個小時進行基礎訓練，不要上來就練什麼投籃、突破的，先練運球，其實很簡單，就是左右手運球，之後就是複雜一些的變化，跑動運球，胯下，變相等。
二、練習一段時間運球之後，從近距離的打板，勾手練起，之後再練習中投，遠投。
三、感覺訓練了一段時間不知道自己幾斤幾兩，找個場地跟別人打個半場看看，送你一句話：只有跟高手過招才能有進步。
四、哥哥我也是沒有籃球基礎的，大學才開始打籃球，現在有六七年了吧，技術不全面，但是一般的小半場還是能應付的，呵呵。
還有，對於中鋒簡單的說一下，兩種型別：技術型（營養不良型），力量型（胖墩型），代表人物就：技術型的——姚明，力量型的——拜納姆（鯊魚你知道不，其實他最牛）最好是體重適中啊，別太單薄也別太肥。
中鋒位置練習：腳步，力量，打板，彈跳，反應，籃板（如果你想蓋帽的話）
我大學時有個同學，身高184cm，從來沒打過籃球，最早跟我們打球時是雙手拍球···
後來又比賽，給他集訓，不訓練別的，就是搶籃板，結果我們班拿了系裡第三名。
10樓：網友
任何體育運動離不開勤奮兩字，找個好藍球教練，記住技術要領，要天天練球，不然手一生了再怎麼練也沒用，籃球是集體運動，個人能力是渺小的，要有團隊精神。我也玩籃球。
11樓：坤哥影視金錢觀
16歲的學生，司職中鋒。如果要突擊練習的話，個人建議專練籃下，可以有突破性的進展的。擦板投籃，和勾手很重要。175的個，在籃下，有得分能力是第一步。
12樓：丘位元的思念
最基本的就是練三步上籃！這個是最簡單的！初學最好先練打版進球！
這樣會提高你的命中率！還有少突破！一開始不熟練會老丟球的！
身高高就多在籃下接球投籃！我身高180！和你差不多！
從中風開始！現在在學校什麼位置都可以打！上呢麼不懂可以問我！
別聽他們亂講！就會網上受一些給你~~~
13樓：網友
運球都不會，那你還是噹噹中鋒吧，籃球技術就是打出來的，有時間就是街頭籃球廠和別人挑，沒人就自個練，買些籃球技巧書籍看看訣竅，就是這樣，籃球要打好，除了技術，你也要能跑能跳。
14樓：網友
技術是靠學習加練習來的。
但我覺得還是多加思考 考慮如何跑位如何配合如何擋拆。
15樓：網友
運球你就一直拿著球在籃球線上走，一邊拍一邊走，速度慢慢加上去，然後比較熟後，你就試一下走著走著猛加速運球。還有中鋒需必備的就是背身單打，撞人一定要行，打球要狠，不要怕傷到他人，我就是怕受傷事情發生打球才很弱，不敢去撞。一定要敢去對抗！！
再練練勾手，就是用乙隻手投籃，這對於中鋒了來說很重要，就在籃底附近練就行了。你現在急著練的話就練著這些先吧，有時間再練練中投，就是兩分球。希望有助。
16樓：網友
最好是先適當的練練運球，左手拍到右手右手再拍到左手來回拍，然後再左手拍一下到右手右手拍一下再到左手，越來越快，最好可以運球不看球。大前鋒應該多練練背打技術就是俗話說的勾手左轉身右轉身，再偶爾來個後仰跳投什麼的，會上個反籃，會搶籃板卡位。什麼的最好是多多實戰。
跑位。這樣好一點。
17樓：網友
找個你覺得人不錯的，技術也行的先學點時間。他人好就會教你該怎麼投籃和運球。基礎是非常重要的，現在你的年齡還可以的。
最起碼要幾個月吧，投籃姿勢一定要注意了。你的身高在你中學應該打前鋒吧。中鋒高度不夠啊。
彈跳怎麼樣啊？
18樓：網友
這玩意嘛 ，得看天分，還有就是後天的努力。我們比不了外國人，沒他們那身體素質。不過我們可以在技術上補上這一缺點，看看大姚，易建聯，豪哥，那是我們中國人的驕傲。
如果你在你們班裡算高的話，那你可以打打中鋒，一般像你這個，打個小前還是行的，主要是娛樂，又不指望進nba。平時多看看比賽，自己多練練，投籃，運球。如果打中鋒的話，練練單打，勾手。
不過我認為投籃很重要，只要準，怎麼投都進那你就無敵了（不過也不排除被大個子蓋冒，呵呵）。自己平時多練練吧，相信你能行的。
19樓：執著往事
運球不怎麼行的話。你就去多練定點投籃吧。或者多叫控球后衛陪你訓練傳球。不用想的一下子成主力。慢慢來。
20樓：網友
暈死，要打比賽了才想起來練籃球。。會被身高比你矮的人爆掉的。。要是你現在一切從零開始的話就不要想自己表現了，能做的只有搶籃板和傳球給隊友，搶好位置抓籃板，實在搶不到的話就把球往外邊撥，這樣足以~
21樓：網友
每天跑步運球 過障礙物運球 多看籃球比賽中的中鋒是扮演什麼的 自己多練習 多模球找找手感 起碼要做到拿到球后不會丟。
22樓：網友
先不要考慮自己什麼位置，一定要練好基本功，再有，一定要有自己的乙個絕技，不要太花哨，使用即可，一定要拿得出來，用上了就好使的！
23樓：夏日藍色雨人
首先練習體力，必須每天堅持，不能中斷。體力是運動的前提，不可能堅持一會就不行了。再者就是練習籃球基本功，這是最最基礎的，運球，投籃，過人，彈跳···這些都要系統地計劃，最好能給自己做乙個計劃書。
每天都可以給自己設定一定的訓練量。同時可以稍微練習一下足球的腳法，你有了很好的腳法，在打籃球時的時候你的腳步就會很好，尤其是做中鋒，在籃下的腳步移動得分很重要的。我之前就給學弟訓練過一段時間。
24樓：08小朝
要花2個小時的時間練身體！2個小時之內，一定要花盡全身力氣去完成，要求準確和速度！兩個小時內，需完成350個俯臥撐，450個仰臥起做，300蛙跳，連續跳繩1000下，單腳跳每乙隻腳300下（要求一定要跳的高和快）！
隨著身體的日漸強壯，可以增加練習的強度！不知道你是以左手為準的還是以右手為準的，左手為準的先練右手，再練左手！同樣的道理，右手為準的先練左手，目的是為了以後左右手都可以！
首先你需要運著球跑步45分鐘，剛開始你可以跑慢一點，等到球越來越穩了，可以運的越來越快！這樣即可以練運球又可以練體力！接下來可以拿1個小時練投籃！
你可以花30分鐘練上籃，30分鐘練傳球！
25樓：飛舞泡
別的都是假的，再好的方法還要靠悟性，最好的方法：
1、找個老師學習一些的正確的籃球基本技巧，如：運球、傳球、投籃等不太會玩的時候，一旦形成錯誤姿勢，今後很難改變，提高的速度會很慢。
2、平時多打球，勤動腦，多看籃球比賽，善於學習。
3、先要練投籃，進球是最終目的，哪怕是蒙進的也行。
怎麼打好籃球，怎麼才能打好籃球？
運球要穩 首先打籃球最起碼自己能夠運了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個人運球不要丟,而且自己在突破過人的時候可以保護球不被對手斷掉。這是一個籃球高手最最基本的要求了。會突破對於非職業的籃球愛好者,除了會運球之外還要會的的一點那就是會突破。意思就是要會過人,可以一個人運球殺入籃下,然後起跳投籃...
如何打好籃球，怎麼才能打好籃球？
每天20組多向運球，一組100個，訓練步伐的靈活，耐力，彈跳，暴發力都需要訓練，還有投籃，業餘一天250個就不錯了，多與高手過招，積累經驗 多和一些比自己厲害一點的人打，學學動作和技巧，還可以看看大學生籃球賽，這個可以學戰術和技巧，nba欣賞就行了，動作學不來的！望滿意。球感是第一的，他決定你運球 ...
如何打好籃球，怎麼才能打好籃球
控球后衛的特點 一般控球后衛都是各隊陣容中身材最小巧的球員，但在現代籃球中也有很多像nba中的魔術師約翰遜這樣高大的控球后衛。籃球比賽在發球後，通常由控球后衛通過運球將球運過半場並將球傳給隊友來發動進攻。所以一般擔任控球后衛的隊員都是隊內控球能力最好，助攻能力最強的球員。控球后衛往往在球場上擔任領導...