1樓：威猛先生很暴力
同學，你跟餘行我一樣慧慶16，我也是暑假想增高，5月開始，會長的很快，所以要把握，你早上喝牛奶或者豆漿，還要3個雞蛋，下午我都跳繩（1000下）或者打籃球，會出很多汗的~，晚上睡前喝杯牛奶，你要補鈣的話，就吃液體前毀握鈣，好吸收~睡前，你可以垂釣2分鐘（雙手抓住高點，雙腳離開地面，垂吊幾分鐘，晚上最好是10點之前睡覺吧，我為了增高可是很少出去通宵狂hai了，對了運動要多些，早上早點起來，早上睡醒的時候可以到陽臺做拉伸運動，平時也多做，手臂，腳，無聊的時候拉伸拉伸，希望對你有幫助，加油！一起增高！！
2樓：憂鬱的天使藍
如果你要長高，你可以喝大骨湯，吃蘋果，香蕉，告歷吃雞蛋，喝牛奶。
運動的敬友則話，你可以打打亮棚籃球，跳跳繩。
3樓：泥鰍上了天
想長高不是乙個假期就能實現的事 什麼增高藥什麼的 是沒有用的 需要你堅持（當然也包括基因問題 如果你爸爸 或者媽媽高的話 我相信 如果你後天條件做到的話 你也不會矮的） 你是男生吧 他們說的對 如果你喜歡打籃球 你可以多打籃球 不用暑假開始 現在就可以開始 課間 體育課 體活課 都可以 我現在馬上大三了 我上高中那會 我同學就是打籃球 高三畢業的時候180多了 看他們都得仰著脖純滾子看 累啊 沒事在寢室或者在家的時候 立定跳高 用手摸牆上比你高的東西 或者在門框子上做引體向上 （還可以鍛鍊肌肉） 等公交車的時候 可以踮起腳尖 把身體向上引 雙手背後 （這是我高三的時候心理健康老師教的） 一組20次 一直到等到公車為止 運動之前多做做伸展拉伸運動 這是我槓鈴操教練教的 這樣可以拉伸你的肌肉纖維 鍛鍊的同時 還能修飾你的體形 顯得身形修長 看起來不醜 注意早睡早起 作息時間要有規律 多喝牛奶（一定要純牛奶 什麼水果味的 都不可以） 水果的話我感覺蘋果比較好 雞蛋一天乙個我感覺就夠了 長個子是需要鈣的 所以你要吃鈣片 我當時初中 正長個子的時候 就缺鈣了 總是莫名其妙的就腿疼 抽筋（尤其是天涼的時候）做仿餘 要不就是 自己都不知道怎麼回事就跪下了 我當時是打的補鈣的點滴 打了七針 後來也有堅持吃補鈣的膠囊 我是女生 現在173了 多吃牛羊肉 少吃雞 豬肉 大骨湯可以 不要挑食 多吃點青菜 小食品能不吃就不吃吧 都是有激素的 還有 室友說 她高中同學 男生 就是喝蛋白質粉 長高了 很明顯 不要急於求成 慢慢來 才16歲 不著急。
如果你大搭是女生的話 除了打籃球 這些你都適用 因為我都用過。
4樓：帳號已登出
你可以制定乙個計劃，以晨練為主，多打籃球，多做伸展和彈跳運動，會有效果的。注意飲食。
5樓：貓生夢
多運動，多吃維生素食品。
本人15，想在暑假長高10釐公尺現身高165可以嗎？
6樓：網友
人不可能長高那麼快！
7樓：網友
是男是女 男的還有點可能。
本人14歲180，如何在暑假最後乙個月長高點
8樓：網友
乖乖啊！！你不止最後乙個月能找高，男孩子的身高發育年齡會長到25歲，你就是一年長一釐公尺還不好，你可以長過190了，何必急著乙個月長高多少呢？
多少人羨慕你啊！！！
9樓：帳號已登出
14歲180.。。
你還想長多高？？姚明？
怎樣快速的長高，我16歲，身高160cm。求大神幫忙！！！想在暑假兩個月長5~8cm不知道有沒有可能。
10樓：j1y2小葉子
少量生雞蛋清加純牛奶攪勻，每天睡前喝下。
11樓：丘位元睡著了
每天早上一杯蒙牛。
傍晚1小時籃球。
晚上10點必須睡覺。
只要堅持下來，半年長5cm沒問題。
12樓：小浪怡情
你男的女的 男的話以後還長 女的就難說 因為男的青春期比女的晚 而且發育時間因人而異 多喝牛奶 多打籃球 都有些好處。
今年十七虛歲，身高168.我想在乙個暑假的時間裡，長高10釐公尺。給我一點建議。該幹什麼，不該幹什麼。
13樓：阿宅最高
打籃球，醒，睡前喝牛奶，
14樓：網友
我媽媽160cm,爸爸178cm.前陣子是160...心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。
自信自己的個子一定能長。所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠。
16歲151如何長高，16歲身高172還能再長高嗎
打籃球。游泳。滑冰都可以使人長高，而且好像很有效，但最終效果還得看你能否堅持下去。體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上 啞鈴 投擲等活動，以後再逐漸加大活動強度。不同的鍛鍊專案對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上 自由垂吊 單槓有促進脊...
本人男，25歲，身高1米60，可以長高嗎
能不能長高，可以先到正規醫院檢查一下，看骨骺線的閉合程度，才可以確定還能不能長高。很難了，一般男的長到25歲要看看你的骨骺關閉了沒有，若關閉了就不會再長高了。本人21歲，男，身高只有1米60，還有長高的可能嗎？多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運...
求減脂健身訓練計劃，本人男身高173，體重180斤
樓主你好 這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3晚飯...