1樓：雨過天晴太陽紅
痛風經常在夜間發作，突如其來的疼痛會讓患者在夜間驚醒，而夜間就診也比較麻煩。想要避免這種不便和難以忍受的疼痛，痛風患者需牢記，睡前這五件事不要做！
憋尿。痛風發作的根本原因在於人體內多餘的尿酸鹽結晶沉積在以關節為代表的器官和組織中，引起急性關節炎、導致疼痛。腎臟是尿酸鹽的重要排洩渠道。
人體內約70%的尿酸鹽需要通過腎臟以尿液的形式排洩出去。所以，睡前憋尿就相當於將這部分已經要排出體內的尿酸鹽強行挽留在體內，導致尿酸鹽濃度上公升，痛風發作風險增加。
暴飲暴食。睡前暴飲暴食不僅不利於消化，還會導致痛風發作。在食物種類不變的情況下，攝入過量的食物，首先意味著攝入了更多的嘌呤，而嘌呤作為尿酸產生的原材料，它的攝入量直接影響尿酸的生產量。
其次，食物消化需要消耗水分，而人在睡著後沒辦法像白天一樣及時給身體補充水分。尿酸生成過多加上水分減少，人體內尿酸鹽水平自然會上公升。
過量運動。適量運動有助於痛風患者體質的強健，但是過量運動反而會增加痛風發作的危險。睡前過量運動會導致肌肉產生乳酸等酸類。
而這些酸類產物會和尿酸鹽競爭排洩通道，抑制尿酸鹽的排洩。因此，痛風患者睡前不要做劇烈運動。
受涼。關節部位的血液迴圈本就比身體其他部位弱，如果晚上睡覺的時候受涼，很容易導致關節處因血液迴圈不暢導致尿酸鹽沉積風險增加。這是因為尿酸鹽結晶在血液中的溶解度會受到溫度的影響：
在25攝氏度時，尿酸鹽在人體內的溶解度下降約一半。而25攝氏度正是夜間或凌晨第一蹠趾關節的近似溫度。如果再因為受涼導致第一蹠趾關節等關節溫度下降，尿酸鹽析出結晶的風險也會增加。
不喝水。夜間，痛風患者雖然已經陷入睡眠，但是身體內的反應卻一直都沒有停過。如果患者晚上飲水不足，體內代謝反應需要的水分不足，代謝產物無法及時排洩，患者血液中的尿酸等物質濃度就會上公升，增加尿酸鹽沉積的風險。
2樓：南櫻的快樂生活
痛風發作的直接原因取決於人體內不必要的尿酸鹽結晶體堆積在以骨關節為象徵的部位和機構中，造成急性關節炎、導致痛疼。腎臟功能是尿酸鹽的關鍵排洩方式。人體內約70%的尿酸鹽必須根據腎臟功能以小便的方式排洩出來。
因此，臨睡前忍尿就等同於將這一部分早已要排出來身體的尿酸鹽強制挽回在身體內，導致尿酸鹽濃度值公升高，痛風發作風險性提公升。
臨睡前暴食暴飲不但不利消化吸收，還會繼續導致痛風發作。在食物種類不會改變的情形下，攝取過多的食材，最先代表著攝取了大量的嘌呤，而嘌呤作為血尿酸形成的原料，它的供給量立即危害血尿酸的總產量。次之，食材消化吸收必須耗費水分，而人們在入睡後沒法像在白天一樣立即給身體填補水份。
血尿酸轉化成太多再加上水分降低，人體內尿酸鹽水準當然會公升高。
適量運動有利於通風病身體素質的健壯，可是過多健身運動反倒會提公升痛風發作的風險。臨睡前過多鍛鍊身體的話導致全身肌肉造成乳酸等鹼類。而這種鹼類物質會和尿酸鹽市場競爭排洩安全通道，抑止尿酸鹽的排洩。
因而，通風病臨睡前不必做運動過量。
骨關節位置的血液迴圈系統本就比身體別的位置弱，假如夜裡睡覺的時候著涼，非常容易導致骨關節處因氣血不通導致尿酸鹽堆積風險性提公升。這是由於尿酸鹽結晶體在血漿中的溶解性會遭受前手溫度的危害：在25℃時，尿酸鹽在人體內的溶解性降低約一半。
而25℃恰好是晚間或凌晨第一蹠趾關節的類似溫度。假如再由於著涼導致第一蹠趾關節等骨關節溫度降低，尿酸鹽進行析出結晶體的隱患也會提公升。
晚間，通風病儘管早已深陷睡眠質量，可是身體內的反映卻一直也沒有停過。假如病人夜裡飲用水不夠，身體內新陳代謝反映必須的水分不夠，新陳代謝物質沒法立即排洩，病人血液中的血尿酸等化學物質濃度值便會公升高，提公升尿酸鹽堆積的風險性。
3樓：黎昕科普知識小屋
在睡前不能吃很多的零食，膨化食品，也不要判慶吃很多油膩的肉賣散。不要喝一些碳酸飲料，多喝一中衝氏些牛奶。不能運動。
4樓：網友
痛風經常在夜間發作，患者在睡前不能憋尿、夜宵吃的過於亮頌豐盛，尤其是海鮮、過度運動、不注重保暖猛鍵悄導致枝渣寒氣入侵。
要想減少或避免痛風在夜間發作，在睡前該做哪些事？
5樓：網友
睡前不要吃宵夜 ；多喝水，多排尿，這樣就可以促進尿酸的排洩，最好是晚餐之前多喝水，這樣既可以減少晚餐的攝入量，幫助**；適度的運動，可以促進機體的新陳代謝，有助於尿酸的排洩，有助於睡眠 ；睡前泡腳，可能促進和改善足納晌部的血液循數茄友環，加入和痛風降酸相關薯槐的中草藥同時進行按摩(痛風急性期禁施)，效果會更好。
6樓：大超說教育
第一可以喝一些水，第二按時服用藥物，第三不要吃夜宵，第四不要亂用激素，第五做好保暖工作。
7樓：黎昕科普知識小屋
睡前不要喝太多的水，並且也不要喝太多飲料。不要吃很多的零食，不要吃膨化食品。注意保暖。
痛風多在夜間發作，這是為什麼呢？
8樓：樸素還勤儉的小彩霞
引言：痛風的發生主要是因為體內尿酸濃度過高，一旦無法被排出的話，尿酸會在人體當中，長期下來會在關節地方形成小的尿酸鹽沉積就會引發關節疼痛，因為人在睡眠當中機體是處於脫水的狀態，所以尿酸就會公升高，一旦尿酸過高的話就會引發疼痛。人在白天的時候身體會分泌出腎上腺素來幫助抑制炎症，能夠改善痛風發作，但是在夜間的時候腎上腺素分泌減少會讓痛風在夜間發作，而且在睡眠的時候新陳代謝也會降低，體溫下降使得尿酸鹽飽和度降低，很容易發生痛風。
出現痛風和遺傳因素是有著直接關係的，如果家族當中患有痛風的話，那麼下一代患上痛風的可能性也是比較多，再加上痛風目前和生活因素是分不開的，其中現在人的生活越來越好，有些人總是喜歡吃肉類，很少吃一些蔬菜。大量脂肪的攝入會轉化成嘌呤，從而引發尿酸過多，導致腎臟無法排洩，出現痛風。還有一些人喜歡吸菸喝酒，這些也會增加痛風的發病幾率。
現在好多人也不愛運動，就會導致身體裡的代謝，物質無法正常被排出，就很容易引發痛風。
痛風在早期發作的時候只會影響乙個關節，但是隨著病情的發展，身體各個關節都會出現疼痛，在剛開始的時候痛風並不會有明顯的症狀表現。如果不進行**的話，可能會導致急性關節炎發生，一般會發生在下半生的關節處，在最開始的時候會在大腳趾的位置，最為常見。
最後痛風一旦發作會給身體造成不同程度的損傷，所以應該在痛風症狀得到緩解之後，及時到正規的醫院接受相關**，從根源上解決痛風的症狀。
9樓：金牛愛仕達
因為在晚上的時候溫度相對來說是比較低的，而且溼氣也比較重，所以就會導致這樣的情況造成很嚴重的影響，同時也會非常的難以忍受。
10樓：帳號已登出
因為在晚上的時候溫度會降低，這樣的話尿酸的濃度會發生一些變化，就容易讓痛風發作。
11樓：巨集盛
可能是著涼了，所以才會出現這樣的情況，生活中應該多穿一些衣服。也可以買一些藥膏。
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