1樓：百度使用者
如果一個人一般是在晚上十點之前睡覺，基本上沒有必要吃夜宵。這種情況下，可以選擇在飯後一至兩個小時內吃些水果幫助消化或是喝些白開水。另一種情況則是午夜十二點之後才睡覺，這類人群通常是熬夜的學生或是加班的上班族，到了這個時間段，晚飯的食物基本上已經消化完了，如果睡前不吃點東西，反而不利於睡眠。
因此這種情況下的夜宵是必要的。 常吃夜宵對人體的腸胃危害很大。人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新再生一次，而這個過程一般是在夜間休息時進行的。
如果經常吃夜宵，胃腸道就得不到必要的休息，胃黏膜的修復也不能順利進行。而且，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，極易導致胃黏膜糜爛和潰瘍。另外，長期處於熬夜吃夜宵的狀態下，人體免疫力也會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至。
如何吃夜宵才健康？ 歸結四個字就是「味清量少」。味清，意即食物以清淡為佳。
量少，顧名思義，就是夜宵的分量不宜多。因為到了晚間，人體的新陳代謝機能還有消化道已經逐漸進入休息狀態，所以根本不適合再攝入熱量高且油膩的東西，同時食物也不宜過多。夜宵吃得過飽會造成胃鼓脹，對肝、膽、胰、腸等器官造成壓迫，同時也會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，長此以往，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退。
所以夜宵的食物必須要有一定的質量，易消化、營養價值較高，且有助於睡眠。例如線面上排湯，肉末蛋羹，或者綠豆湯，其間還可加入一些百合、玉米以及少許蜂蜜；或是溫熱的牛奶。此外也可煮些小點，諸如餛飩、魚丸等。
以分量來說，均不宜超過250毫升。
2樓：匿名使用者
58歲老人每天晚上十點多吃對身體好嗎
晚上10點以後覺得餓可以吃東西嗎？
3樓：匿名使用者
如果你真的覺得我很餓的話有什麼不可以吃嗎？晚上吃東西，只是有可能會對胃不好，所以說不要吃。
4樓：我係正宗客家人
肚子餓了就要吃東西，晚上10點後也要吃啊
不過晚上的少吃不要過量吃。
5樓：匿名使用者
儘量不吃。
正常情況下,睡前2小時內儘量不要進食.因為睡前進食,食物所產生的熱量不能被消耗,一般會導致體人肥胖。
其實睡前進食是一種習慣,並不是真正意義上的鋨,堅持一段時間就行了.實在堅持不住就喝一杯熱牛奶以緩解飢餓感。
經常吃夜宵對人的身體有四大害處：
危害一：易得結石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已**入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
危害二：營養無法消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。
危害三：影響性功能
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
6樓：匿名使用者
吃 餓了就吃 但是不要太多就沒問題
別聽樓上的瞎抄了一堆東西
7樓：文題多
不可以,睡前吃東西易囤積脂肪.實在餓了喝杯白開水吧.
當然,你是胃病患者需要少食多餐除外.
8樓：匿名使用者
可以吃水果呀，如果餓的話，儘量吃水果，這樣不容易胖，我也是這樣，晚上特別特別的餓，實在是受不了，所以我就吃水果，這樣也不會胖！
9樓：匿名使用者
當然可以,如果您怕發胖的話,可以吃些水果,不要吃高脂肪高蛋白的食物就可以了,既不增胖也可解決飢餓問題,兩全其美!
10樓：feel櫻桃小丸子
不可以吃，把自己打暈了，睡覺。
11樓：匿名使用者
最好不要吃東西！容易發胖
12樓：匿名使用者
可以吃啊 但是儘量別吃 對胃不好 讓它休息一下啊
13樓：逆天￠卡卡西
吃東西就算了，喝袋酸奶吧
14樓：llg是一家人
不行啊！吃了容易長胖
15樓：行者過客
應該不會胖 但得適量 會增加胃的負擔
16樓：匿名使用者
可以吃一些水果充飢或者喝點水或牛奶。
夜間十點入眠，至是到了凌晨三點就醒了
並無大礙，知識精神緊張而已，你越讓他睡它就越睡不著，然後有咯精神刺激，等你第二天準時就會醒，醒了又緊張 該死的，怕發生什麼偏要發生什麼 然後陷入惡性迴圈，我來提個建議，某一天瘋玩一下，最好來點酒精刺激，然後喝上幾袋牛奶，之後到頭大睡！如果你一覺到天亮，那麼以後就都輕鬆了！祝你成功！失眠是因為一些可以...
晚上沒吃飯可是十點的時候吃了桃子會增肥麼
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今天上午十點半多去佛堂拜佛磕頭，拜完佛以後感覺腿軟是怎麼回事一直到現在還是，感覺腿特別累？是我想多
能去佛堂拜佛皆是前世有緣人，非但前世，已是多世善根增長，今於佛前與本 應道交，升起悲憫，自於無明，捨生受生，不得出離，心生慚愧。觸境傷感，諸學皆具。你蹲下來一會 站起來還會頭暈呢 請問 佛教與宗教分別和意義 從前寺院 叢林,就是佛教的這些道場,這些道場實在講就是佛教的學校,寺院就是學校。他們裡面人做...