那個又快又遠的上籃怎麼練?
1樓：網友
你身高多少？一步能跨多遠？ 如果說你身高夠的話 可以直接練短跑！
拿球去籃球場 不需要運球 直接來回場跑籃 要注意 你所謂的又快又遠的上籃 並不扮虧是說一步跑很遠 真正防守的時候 除了快攻 基本上是用不上 但是三步籃第一步時 可以跑大步 第二步儘量不要邁大步 因為還要聚集力量起跳 三步籃跑起來 跳的高才是關鍵 第一 不會被冒 第二 有時間看籃筐和躲避防守 如果身體條件好的話 還可廳碰神以做兩個動作 希望對你有吵拿所幫助！
2樓：網友
運球要穩定，步子要和運球協調。重要的是上籃的時候，如果你控制不了力度，方向，也進不了，在空中胳膊要伸直，胳膊不用力，要用手腕挑昌賣進框，那樣，沒猛尺有慣耐知逗性。命中率高得多。
3樓：網友
先練好帶球 在連速度。
新手玩籃球怎麼練上籃
4樓：呆呆呆呆呆獸
練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
5樓：匿名使用者
這個問題實在是很糾結的， 一般看過打籃球的沒有什麼指智商問題他是會上籃的。
6樓：匿名使用者
和我差不多，應該先把運球學好！在學其他的！運球是一切動作的基礎！
怎麼快速上籃
7樓：匿名使用者
上籃緩友，是籃球運判哪巨集動的最基本動作之一，說簡單點無非是控球的手與邁兩步半上籃的兩腳的配合。分如下兩種情況：
1.習慣右手持球上籃者，一般應配以右腳為兩步半上籃第一步，這樣是標準和和諧最基本要求。
2.習慣左手持球上籃者則相反，配以左腳上籃最好。
3.當你達到高手級別，可以練就左右雙手控球自如，那時你上籃時兩腳也就可以慢慢變得隨意變換上籃，即是。
視對方攔截隊員的具體情況你可以隨時使用任意乙隻腳跨步上籃，同時掘冊兩手在空中又能進行換手上籃動作。
以上第3點必須有專人指教才行，希望你能進步！
8樓：匿名使用者
多看比賽，多如拍基打球，有的是靠速度，有的是靠技巧，有的是靠力量，當然結合起來是最好的，還要選擇對手，對手都像渣謹科比那樣的話你就不要突破上籃了，找個座位坐下來看錶演就好了。籃球是個集體運動，通過集體的默契配合獲得勝利才賀含是最有意義的。
9樓：我與籃球
雙腿跡做睜姿歲一定要彎曲，然後腰胡脊一定要直。
怎麼上籃才好
10樓：雙雨梅吾儒
如果你的身高很高的話。
那麼上籃的時候要降低重心防止上籃時球被人打掉。
如果你物孫的身高一般般的話。
那姿勢虧亮就看你自己的喜好和進球的把銷螞寬握。
如果你偏矮的話。
在你上籃到籃下時，最好做個假動作，等別人跳了，你在把握時間差，上籃。
11樓：我與籃球
雙腿跡做睜姿歲一定要彎曲，然後腰胡脊一定要直。
籃球怎樣練好上籃？
12樓：符文湖
多練運球速度和控球的穩定性和用心去感覺籃筐的位置。
13樓：海芬一世
上籃的好壞跟身高沒有關係，高低的影響只在於你挑籃的力度，上籃的基本步驟：在運球行進中，起步時做好接球的準備，第一步騰空時球做躲避運動，保護好球一直到你將其放入籃筐中。平時練習跑動，上籃一定是速度與技巧的完美結合。
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