1樓：帳號已登出
一、忌飯後立即吃水果：
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。碧檔因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
二、吃水果忌不漱口：
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。#p#副標題#e#
三、忌食水果過多：
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
四、吃水果忌不衛生：
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅裝置又沒徹底洗淨消毒的果品，如士多啤梨、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。#p#副標題#e#
五、水果忌用酒精消毒：
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。
六、生吃水果忌不削皮：
一些人認為，果皮中維生素含虧伏量比悔空亂果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
七、忌用菜刀削水果：
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
2樓：鄙視咖啡
1.水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
2.水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱擾譽量攝入。
3.許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
4.而兒童(兒童食品)正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「搜李扒脾胃虛寒」體世昌質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果。
冬季怎麼吃水果
3樓：夏末蔚曳
進入冬季，天氣比較寒冷，吃水果會比較涼，消化供能不太好的朋友，可能還會引起不良反應。那麼怎麼吃水果比較合適呢？
1.水果可以灼水後再吃。蘋果，梨等硬質的水果，可以切小塊之後放入滾水中燙一下，使果實溫潤，不至於吃的時候感覺太涼，而且也避免了營養素損失過多，可以補充人體所需的維生素和礦物質。
2.做成湯類。水果也可以做成湯，比如說蘋果湯，雪梨湯等，或者在做粥的時候加進去水果，不僅不會感覺涼，口感也很不錯。
冬季吃水果有什麼講究
4樓：帳號已登出
1.吃些生津止渴、潤喉去燥的水果。
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
2.甘蔗和梨當首選。
冬季有保健醫療性質的水果，當數梨和甘蔗了。梨有生津止渴。止咳化痰、清熱降火。
養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛。大便燥結症較為適宜．梨還有降血壓．清熱鎮靜，保肝和幫助消化的作用，但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良、則不宜多吃。
冬天水果應該怎麼吃
5樓：那個妞給爺笑
冬季天氣乾燥、容易上火**起皮，建議多吃下降火、富含豐富的水分和維生素的水果；像梨、蘋果、枇杷都是不錯的選擇。但是寒涼的水果對脾胃虛弱的人有很大的負擔，容易引起胃部不適合腹瀉；建議像梨、枇杷都可以加入冰糖熱水燉煮。
另外、對於脾胃功能較差的可以選擇在午飯前吃乙個水果，既能產生飽腹感也能中和胃酸；讓胃部不會太過負擔。冬季病毒、流感多發季節，進食水果要清洗乾淨。可以用小蘇打等清洗水果表面殘留的農藥，再放心食用。
桂圓、冬棗富含糖、豐富的鐵可以補血，對女性身體十分有益；由於生理期來臨的女性體虛，更要多吃些補血的水果；但也要注意不要過量食用，反而容易適得其反。
另外，還可以將番茄、紫薯和蘋果、橙子等混合打成果蔬汁喝，蔬菜中還有大量的葉綠素、花青素；水果中的營養也是十分豐富，兩者混合口感佳、營養好。
6樓：邯鄲新東方烹飪學校
冬天水果比較少基本上都不應季：一半都是橙子 橘子 香蕉比較多。
7樓：網友
最好根據自身體質情況來選擇，尤其是冬季，適合吃一點溫性水果或熱性水果。
8樓：毓鑲菱
冬天吃水果很簡單，買完之後放在家裡讓溫度高些，這樣就會好吃。
冬季吃水果有什麼好處
9樓：夏末蔚曳
冬季吃水果有什麼好處，水果是很多人都喜歡吃的食物，大家也對水果營養有一定的瞭解，但是在冬天很多人處於怕冷就不喜歡吃水果，其實冬季吃水果好處多多，以下冬季吃水果有什麼好處。
1、滋陰潤燥
冬季，為了抗禦寒冷，保持身體正常的熱量平衡，人體需消耗的熱量是一年四季中最多的。熱量的過度消耗，易導致維生素的代謝加速，特別是維生素b2的小號如補充不及時，就容易導致口舌生瘡。所以，冬季多吃富含維生素b2和維生素c的水果可以滋陰潤燥。
2、增白肌膚
到了冬季，我們的肌膚最容易因為缺水而引發**嘴唇乾燥等問題，除了要補水之外，日常生活中攝入的果蔬食品也可以起到滋潤的作用。例如，蘋果含豐富的果酸，可以使毛孔通暢，獼猴桃還有大量可溶性纖維和礦物質，能增白**，提高**抗衰老能力。
冬季養生，需要注意什麼？可以吃哪些水果？
10樓：小小的
冬天養生要注意多多運動、注意睡眠。冬天天氣很冷，所以很多人在冬天的時候會很懶得運動。但是為了我們的身體健康，冬天也要克服寒冷勤奮鍛鍊身體才行。
冬天很多人的抵抗力就會下降，很容易感冒發燒。所以運動是冬季養生的重要方法，多運動加強身體素質，提高抵抗力才可以有乙個好身體。另外還要有乙個充足的睡眠，熬夜、睡眠時間不夠這些都是不好的作息習慣，睡得好了人才會精神抖擻、精力充沛。
另外冬天養生還要多吃一些溫和的食物，飲食對養生是很重要的。很多人在冬天的時候還是會吃一些寒性的、生冷的東西，這樣對我們的腸胃很不好。所以我們想養生的話，可以多吃羊肉、蘿蔔、山藥這些對身體有益的東西。
羊肉是一種比較補的食材，多吃對腎有好處，而且還可以讓腰骨變得更健壯。另外山藥是一種對腸胃很好的食物，多吃也是可以去除體內寒氣的。山藥羊肉湯就是乙個美味又強身健體的養生湯。
很多人因為冷所以在冬天的時候很少吃水果。其實冬天多吃水果也是可以養生的，可以多吃蘋果和雪梨。冬天空氣乾燥，多吃水果還可以補充水分。
蘋果是每個季節都有的水果，而且冬天多吃蘋果也是很好的。不是有句話叫做一天一蘋果，醫生遠離我嗎？多吃蘋果可以降低膽固醇，還有防癌作用，而且蘋果對**也很好。
另外雪梨也是營養很充足的水果。冰糖燉雪梨是乙個簡單容易操作的甜品。多吃雪梨可以滋陰養顏、祛痰止咳，所以冬天上火咳嗽的話可以多吃雪梨。
冬季養生最重要的是要多喝熱水。多喝水才可以促進體內新陳代謝，加速排出體內毒素。另外豆漿、薑湯這些也是養生的必備飲品。
11樓：微風的暖星
要注意吃東西的時間，注意休息，睡覺前泡腳，睡覺前喝杯牛奶，一些健康的食物。可以吃香蕉，獼猴桃，蘋果，橘子，菠蘿，柚子，西瓜。
12樓：番茄味雞腿堡
一定要注意自己的飲食情況，注意保暖，注意乾淨衛生，注意通風，注意運動，可以吃香蕉，葡萄，哈密瓜，火龍果，蘋果。
13樓：沒結婚呢
冬季養生需要注意，飲食要清淡，飲食營養要均衡，不能吃得太過單一，不能吃太多的肉食，不能吃得太過油膩；可以多吃一些蘋果、梨、柚子、橘子、香蕉等水果。
多吃水果有哪些好處，多吃水果有什麼好處？
1.保養 水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養 其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如 蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素 維生素 鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素 鎂。這些物質均有利於 紅潤 光澤 有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體 內沉著。2.減緩衰老 水果除了含...
吃水果有什嗎好處 吃水果的好處？
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血 寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需...
你吃水果嗎？水果的多用處是什麼，多吃水果有什麼好處？
每種水果的用處都不一樣 每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。草莓 富含維生素c，可防止傷風 牙齦出血 便祕 動脈硬化。杏子 富含維生素a，可預防癌症 消除疲勞。香蕉 補充體力，防止便祕 高血壓和...