1樓：小康社會說
大家好，有這樣一項研究發現，壽命的長短和飲食習慣有非常大的聯絡，我們去觀察，那些長壽老人，發現他們飲食上有很多的共同點，值得借鑑，那麼，對於老年人而言，是哪些食物能夠幫助長壽？
第一種大白菜，白菜味道鮮美，還有礦物質，維生素，蛋白質，粗纖維等等豐富的營養成分，那麼經常吃大白菜，不僅可以補充身體所需的慶蘆謹鋅元素，還能夠幫助我們提高身體的新陳代謝能力，增強人體的免疫力和抵抗力。此外，白菜有利於立譽基場通便，預防心血管疾病，祛病延年的功效。
第二種，是苦瓜，雖然說，苦瓜味道偏苦，並不是所有人都非常喜歡的食物，但實際上，苦瓜就是因為它偏苦的味道，所以才擁有著良好的效果。苦瓜的苦味，**主要是苦瓜皂苷，這種元素，可以有效的提高體內的代謝能力，並且防止出現胰島素抵抗，所以對於糖尿病的患者來說，也是有著較多的好處。
第三種是海帶，海帶富含鉀，缺鉀會造成細胞水腫，浮腫明顯，而其他的礦物質，也有清除膽固醇，促進腸胃蠕動，幫助消化，美容養顏，延緩衰譁轎老。此外，海帶中所含的多糖類物質，具有降低血脂的功效，還能夠預防並**多種心血管疾病。
第四種，就是綠茶，綠茶中還有大量的茶素，它是一種非常重要的抗氧化物質，能夠很好的清除體內的有害的自由基，對於抵抗衰老還有幫助。當然有條件的，可以在水中加入離清茶，這些物質，它能夠清除血管自由基因，保持血管內皮的光滑，恢復血管彈性，有效的預防腦梗，高血糖，鋅梗等等疾病。每天一杯血管更輕鬆，能夠幫助我們減少各種併發症的風險，從而也有助於我們長壽。
2樓：民生小徐老師
如果人到了中年想要長壽的話，可以嘗試多吃一些雞肉牛肉，羊肉，魚肉，雞蛋，牛奶，香蕉，黃瓜，獼猴桃。
3樓：問答老師穆穆
1、紅棗，又稱大棗。 它的特點是維生素含量非常高轎爛，是我國曆來盛讚的流行滋補食品。 2.
小番茄，它的果實比較小，還有乙個名字叫櫻桃番茄，味道也是酸甜的，營養價值也很高，可以達到很好的美容、防曬、護肝的效果， 排毒養顏，滋補身體喚好。 3、綠豆含有大量的蛋白質和多種維生素。 最重要的是，它們的營養價值非常高，可以排出我們體內的所有毒素，閉鏈漏營養豐富，滋養身體。
老年人想讓自己長壽一點，什麼樣的食物是不能吃的？
4樓：倆含季魔望
如果老年人想讓自己長壽一點，那老年人是不能吃寒性的食物的，比如說柿子或者螃蟹。如果老年人想讓自己長壽一點，那麼老年人就要吃一些溫和的食物，是不能吃寒性食物的，如果吃了太多寒性的食物，就有可能讓老年人身體受到影響。
現在很多人都想讓自己的生命長一點，想活得更久一點，因為這個世界是非常繁華的，我們對於這個世界的留戀度也是很大的，所以如果想活久一點就應該從飲食入手，要多吃一些有滋補性的食物，少吃一些寒性的食物，這樣就能夠讓身體比較舒服，也能夠讓自己的生命更長一點。所以老年人是不能吃寒性食物的，像柿子或者螃蟹都是比較寒性的食物，這兩種食物能量都是不能吃的。老年人一定要保護好自己的身體健康，不能夠太過於麻煩自己的子女，因為子女還有孩子，他們的工作也是很繁忙的，可能會顧及不到老年人的身體，所以老年人一定要多吃一些有營養的食物，照樣能保護好自己的身體。
除了吃方面的注意，老年人也保持適當的鍛鍊，這樣才能夠促進新陳代謝，讓自己的身體處於乙個比較活躍的狀態。所以老年人可以在早晨起來的時候去打一打太極或者做一做體操，這樣就能夠讓身體得到充分的鍛鍊，在吃完飯之後也不要坐在椅子上不動，可以出門散一散步，或者和自己的老伴在廣場上遛遛彎兒。這樣就能夠促進食物的消化，也能夠讓老年人的身體比較健康。
所以老年人一定要保護好自己的健康，不能夠讓自己的健康出現的問題，如果健康出現的問題，那麼身體就會很難受。
5樓：召璇
老人想要自己長壽 ，這三種食品絕對不能吃 ，油炸類食品，醃製類食品，含糖太高的食品 。每天要加強鍛鍊 ，多喝水，吃有利於自己身體營養的食物 。
6樓：y小王子
油炸、燒烤等這些不要吃，因為這些食物很不健康。
長壽都是吃出來的，堅持吃哪幾種食物，能夠延緩衰老、益氣補血？
7樓：細水長流
現在長壽的人越來越多，因為人們在追求物質生活的同時，對自己的身體健康越來越注意，可以說家家都有長壽法，長壽都是吃出來的，堅持吃哪幾種食物，能夠延緩衰老，益氣補血？
胡蘿蔔包含的維生素a是天然抗氧化劑，能夠減緩衰老過程。因此，胡蘿蔔在護膚方面扮演了重要角色。含有豐富的葉酸，而葉酸在預防癌症方面的作用非常明顯，通過吃胡蘿蔔補充葉酸而有很好的預防癌症發生的作用。
胡蘿蔔富含有豐富的維生素a，對於乾眼症、夜盲症、視力疲勞的人，適當吃胡蘿蔔補充維生素a，是有很好的明目、緩解視疲勞的作用的。胡蘿蔔還能很好的降血壓，有一定的降壓強心的作用。
黃豆具有「豆之王」的聲譽，富含大豆卵磷脂，是大腦的重要組成部分。所以，吃更多的大豆以防止阿爾茨海默病。此外，大豆中的大豆蛋白和甾醇具有改善血脂和膽固醇的效果，這可以降低心血管血管疾病的風險。
大豆製成後，更容易消化，如豆漿，豆腐等。
花生也被稱為壽命長，它們的營養成分豐富，滋補補充，以及健康延長的效果。花生中的脂肪酸可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，使心臟更健康。因此，經常吃花生的人具有高血壓，並且冠心病的風險將大大降低。
桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
西蘭花，營養成分含量高且十分全面，西蘭花富含維生素c，這是能夠有效抑制致癌反應，還能夠提高人體免疫力，對血糖，血壓，血脂患者有一定功效，西蘭花還富含的膳食纖維，有通便的作用。同時西蘭花含有豐富的膳食纖維，能夠通便，對於便秘的患者能夠起到緩解作用。
要學會合理安排飲食，要多吃有營養的食物，多吃一些堅果。每天保證新鮮蔬菜和水果的攝入量，多參加體育運動，保持良好的心態，就會長壽。
8樓：隨遇而安
我們可以經常吃一些新鮮的蔬菜，例如木耳，青菜，生菜，萵筍等，經常食用水果也會對我們的身體有很大的幫助，可以多食用一些芒果葡萄或者是蘋果，少吃一些辛辣油炸油膩類的食物，並且戒菸限酒。
9樓：殷琬
我認為紅棗，胡蘿蔔，黃瓜，冬瓜，櫻桃，冬瓜，都是非常好益氣補血食物，不僅味道好，還能促進腸胃的吸收，預防骨質疏鬆，延年益壽抗癌降血壓都有很大的用處。
10樓：小長學姐
紅豆，蘋果，彩椒，枸杞，西蘭花，雪燕，這些食物都可以起到延緩衰老的效果。
我國主要生產哪幾種食物，夏季適宜多吃哪幾種食物呢？
古人云 五穀不分 四體不勤 此類人是也。1.稻穀 稻穀是我國主要糧食作物之一。我國種植稻穀有著悠久的歷史，是世界上產稻穀最多的國家。稻穀在全國糧食生產和人民生活消費中均佔第一位。稻穀按其對土壤 水分的適應性大小，可分為旱稻和水稻兩類，我國主要是水稻，旱稻種植極少。水稻按其品種不同，可分為秈稻 粳稻和...
好食物吃出好身體，哪幾種食物不能少，補充營養，提高免疫力呢？
山芋含有大量的皂角苷和黏液蛋白，富含一些純天然酸化油及其多種多樣對人體健康有好處的營養元素，對人類的身體有顯著調理作用。它含有大量綠色植物膠原纖維和豐富膳食纖維，這種物質能夠加速身體腸道蠕動，並可以減少內毒素在人體中沉積，平常常常吃芋頭能身體排毒抗衰老，也可以促進消化。山芋還是一種最典型的偏鹼食物，...
女人到了中年，用哪幾種語氣和你說話，表明她心裡已經有你了？
女人到了中年，用哪幾種語氣和你說話，表明她心裡已經有你了？.會自己花錢 .會關心身邊的異性 .會在你低落的時候陪你。對你說話特別溫柔，關心你，在意你，如果用這幾種語氣和你說話，說明這個女人心裡面有你喜歡你。她們和你說話的時候非常隨意，不會刻意組織語言，用順從的語氣和你說話，用撒嬌的語氣和你說話。對於...