1樓：f但是
我會讓自己以積極樂觀的心態來面對這件事情，盡力把這件事情做到最好。
2樓：詩朋酒友文人墨客
給自己積極的心理暗示，告訴自己做了這件事不論結納兄果如何，都是洞爛襲突破自己的一天，有了以前從未有過的體驗，歷拿這也是一件愉快的事情。
3樓：時間帶給我們的快樂
如果遇到這樣的事情，你一定要克服自己的心理，堅強的去面對，相信自己一定可以完成，萬事開頭難。
在生活中我總是害怕不好的事情會發生，怎麼做才能擺脫這種狀態？
4樓：earth甜甜醬
我認為你應該活在當下。把自己的生活充實起來，有計劃的做每件事，多放鬆緩解這種焦慮。
一、讓自己活在當下。
我認為你老是想著不好的事情發生，這種想法是不正確的。你想的太遠了，你應該活在當下。
你可以找事情做，平時不要太閒，不要一直玩手機。你可以多讀一些書籍，追劇，學習做飯，插畫等等。一定要找到自己喜歡的事，然後將自己投入進去。你就不會去瞎想了。
不要為了沒有發生的事情而過分擔憂。未來的一切都是不確定的。該來的總是要來的，不要害怕，這隻能是你自己折磨自己。
二、要學會緩解焦慮。
我認為你這種狀態就是過分焦慮了，應該是你平時壓力很大。你可以選擇去做運動，去冒險，去唱歌，去開心，去和好朋友聚會。
要給自己心理暗示：不要焦慮，認真過好每分每秒，不要害怕，害怕是沒有用的。任何事情都不會因為你的害怕而改變的。
你要有一顆強大的心內，讓自己足夠強大。
不管是發生什麼大事，即使是天塌下來，你也能夠保護好自己。希望你可以接受自己的焦慮，然後和自己和解，慢慢改變自己，人總是要變強大的。
三、你可以去看一看心理醫生。
我認為你這種狀態其實是心理出了問題，我希望你可以找到專業的人士幫助你解決問題。
好多人覺得看心理醫生是一件非常丟臉的事情，其實是錯誤的想法。
我們每個人都會生病，有些人是身體的疾病，有人是心理疾病。患有心理疾病很正常，你要好好糾正自己的想法。
開啟自己的內心世界，讓自己的心靈變得富足，這樣你才不會杞人憂天，患得患失，胡思亂想。
5樓：懶懶是個萌妹子
在生活中總是害怕不好的事情發生，可以直接把最壞結果想象出來。既然結果都可以接受，有什麼好害怕的呢？有時候尷尬的只是自己，別人也不會尷尬，不要把這件事情擴大，要把目標進行轉移。
不要反覆去想一件事情，不好的事情發生很正常，但人不可能總是倒黴，要接受生活中不好的一面。不要過度去焦慮壞事情會發生，反而要想一想壞事情所能帶來陽光的一面是什麼，那麼讓我們來具體瞭解一下吧！
有很多人每天都在外面生活，會有一些社交恐懼症，在與人交往之時就提前預想了一些不好的事情會發生，對自己過分擔憂。實際上那件事情真正發生之後，才會覺得不過如此，並沒有什麼好害怕，比起成天擔憂事情會發生，浪費了不少時間，還不如直接去面對壞結果。時間很可貴，每天為這些庸俗事情而煩惱，只能說明你是乙個很閒的人，沒有任何經濟壓力才會有時間去思考這些小問題。
可以通過兩個方式來擺脫這種狀態，第一，轉移注意力，第二，做運動。未來的事情，無論是誰都沒有辦法決定到底會不會發生，即使是和朋友訴說，朋友也只會隨便敷衍幾句，未知事情應該當做一場冒險，而不是把它看作比天大，來到地球就是來玩遊戲，不要想的太過嚴肅，有時候犯錯也屬於正常情況。如果反覆去想害怕不好的事會發生，可以轉移一下目標和注意力，比如說在害怕時，可以聽一下**或者去戶外運動一下，就可以擺脫思想的魔咒。
6樓：群群群群
我覺得你要保持積極樂觀的生活態度，不要給自己生活施加太多的壓力，多向前看。
7樓：羅文
個人認為珍惜當下，過好每一天就可以了，沒有必要去害怕未來的事情，未來的事情交給未來的自己去做。
8樓：港島妹妹
不要去想太多，專注於眼前的事，努力把眼前的事做好。
當你害怕一件事情時，最好地方法就是去做
9樓：情感解說家
我認為克服恐懼最好地辦法理應是：面對內心所恐懼的事情，勇往直前地去做，直到成功為止。 —羅斯福。
剛到辦公室，還沒坐穩，同事柚子就一臉興奮的告訴我，她的駕照終於考過了。
真的嗎？說完，我故作嚴肅狀地將手舉到她的嘴邊，扮作採訪時的樣子，故意提高聲調，「柚子小姐，請你發表一下你此刻的感受，可以嗎？」她一臉配合地說道「其實考過之後，才發現沒有想象中那麼難啦！
也許是我當初把這件事想得太恐怖了，害怕考不過被嘲笑，害怕丟人，害怕又考砸了。我打斷了她，「那你又是怎麼考過的呢？」那當然是我邁出了成功的第一步，毅然決然的去考場了，管它三七二十一就考過了。
看著柚子一臉興奮地說著她的事情，我不禁想到了兩年前的自己，那時自己也是做什麼事情都會把事情想的很嚴重，還沒有做之前就把自己否定了。
有一次，經理讓我負責我們部門的家居活動，首要任務就是找商家談合作，當時在腦海裡閃過的想法是「我們彼此都不熟悉，別人怎麼會跟我們合作，如果我找不過去人家不搭理我怎麼辦，豈不是很尷尬，各種害怕的因素在腦海中一直浮現。
當我把這些因素告訴我們經理時，經理說，你考慮的這些因素我們肯定會遇到，可是我們就因為這些因素不辦活動了嗎？你應該相信自己，遇到困難就去想想辦法解決，而不是退縮。去勇敢踏出第一步，就算不成功，可以在想別的辦法。
聽了經理的話後，我決定去試一試，出奇意外的是打過去的每乙個商家並沒有像我之前想的那麼為難我，而是表達了對本次合作的意向。而我也因為這件事情學到了不少知識，成長了許多。
是啊，我們總是把困難無限次的放大，把恐懼無限次的放大，把藉口無限次的放大，卻總是有意識地把自己縮小化，渺小化，失敗化。卻不知道認識自我，改變自我，認識恐懼，直面恐懼才是最重要並且才是最關鍵的，其實當你真正去付出行動時，你已經成功了，不是嗎？
所以，只有真正做了才知道自己行與不行。
所以，只要克服了內心的恐懼就邁出了成功的第一步。
所以，世上沒有誰生來就是成功者。
討厭、害怕去做某件事，卻每天不得不去面對，每次要做這件事時就處於緊張害怕狀態，心裡安慰不能克服這...
10樓：17灬源轅援
緩解和消除精神緊張壓力應注意以下幾點： 1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、健康的開懷大笑是消除精神緊張壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。 4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神緊張壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。 7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。 8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。
所以我不建議你用藥物來緩解情緒。
11樓：網友
別去做了唄~說明你不適合，如此痛苦何必勉強。
12樓：好學小張
沒有哪種藥能真正有療效。只有通過「打敗」自己才能客服這些問題。可以從小事一步一步做起，逐漸增加自己的自律，努力迫使自己去面對自己不願面對的事情。
你需要不斷的積累「勝利」後的快樂來提高自己的自信和勇氣，以後慢慢就會渴望面對挑戰，渴望玩「心跳」的感覺。
一件事，不停地做，不停地做，害怕做不好就會發生自己害怕的事，我該
13樓：滄海浩波
這是強迫症的表現，自我**強迫症的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫症的**的乙個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機悉蠢簡，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次檔悉成功的強迫症的**方法。
2、厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢睜褲減輕。
我對工作有畏難情緒，有事情了總是在擔心自己不會，而不能靜下心來思考如何解決？請問這種心理如何克服？
14樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
總的來說，就是你對工作困難的恐懼，戰勝了你的理性，所以你才不能靜下心思考解決方法。
建議你可以在發生困難之後，不要去想太多以後的情況，把注意力集中在問題上，自然就是去想解決方法了。
如果你很討厭人但又不得不和他說話你會怎麼做？各位幫幫忙
冷漠對待來這種人的方法就是要冷 自漠她跟你bai說話 你就哦 她跟你講du到高潮講到手zhi舞足蹈 你就哦 問你要東dao西 你可以說不知道 或者想不起來了 跟你在一起 你可以跟別人說話 他跟你說話 你還是可以哦對待她感覺跟空氣一樣 他自然就知道怎麼回事了 但是為什麼不試試發掘他好的一面呢？發掘他你...
堅持是一件很難的事，但有時我們又不得不堅持做一些事，面對這樣
其實有句話說的真的很好 有些事情不是因為 看到希望而去堅持，而是因為堅持了才能看到希望。只要你真的很想去做某件事，並且想成功，就要有那種不成功不罷休的衝勁，不必在乎別人的那張嘴，要相信一條道走到黑總會成功的，現在在學習上我也很堅持，也放棄了很多東西，因為我有目標，我就是往那個方向奔的！相信你自己，堅...
你不得不闖紅燈的一次經歷是什麼？
我媳婦快生了的時候，我從發單位趕去醫院，一路堵車又紅燈，著急的我就闖了，儘快到醫院是第一。正在公司上班呢。收到 說我媽被車給碰了一下，在醫院呢，我一聽這還得了。一路闖這紅燈就跑去醫院了。有個人搶了我的東西，那還能怎麼辦。為了能追回來。還管什麼紅綠燈不紅綠燈的。主要是我們這邊的紅綠燈設計的不合理，沒有...