1樓：迪
我把我是怎麼做到集中經歷的告訴大家，集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規老坦劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。可以專門的練習一下《精英特全腦速讀記憶軟體》，軟體中的：
靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點歲含譽移動等來提高注意力，克服走神。這一練乎段習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。灰常有效哦。
2樓：滿含絲
我認為讓自己集中注意力最好的辦法就是有執行力，就是按照想法，制定規劃，逐一分解，市面模拍睜上流行的番旦歲茄法就是乙個好的執行力模式，番茄法就是賀敏做某件事時，強迫自己集中二十分鐘做，停掉其他工作，手機保持靜音等，二十分鐘後就休息下，然後再開始新的二十分鐘。其實，強迫的過程是習慣養成的過程，習慣養成就不是強迫啦。
3樓：名
我曾經有段時間因為壓力過大就會注意力不集中，後來我就隨身帶著紙和筆，遇到事情就自己記下來，慢慢的我就調整過來的，其實記筆記的原因是如果你不斷做並旦告筆記，你就不會忘記那些一股腦兒向你拋過來的事情。
注意缺乏紊亂的人不能把事情牢記在心，這種問題被稱為'弱工絕明作記憶」。科爾伯格說：「細節、遲高工作委派、提醒、要做的任務，但部分都是口頭的。
他建議，如果覺得本子和筆已經過時了，那麼請使用你的手機，甚至像把語音通話變成簡訊的jott服務，語音郵件轉換成文字訊息。你也可以要求人們把細節傳送到乙個快速的電子郵件中。我就是按照這個方法來實行的，非常管用哦。
4樓：網友
只需設定乙個期限，就核虛能集中精神完成不感興趣的事情。其次，對討厭的事情計劃只需考慮慶簡終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最改差燃後，設定幾個中間站，每個中間站之間注意力最佳。
在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
5樓：小美
集中注灶碼顫意隱敗力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確模祥下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
6樓：老農黑土
注意力沒法集中的時候，小息一會兒，雙手按壓風池穴，效果立竿見影。
7樓：你不懂
我以前也遇到過事情雜毀瞎沒亂，感覺毫無頭緒的時候，當時我做纖納的方法是列周計劃，再上一週的週末就把這一週的任務計劃全部列下來，神知有可以提早完成的就先提早完成，有可以請人完成的就請人完成，這些事情怎麼安排都在上週都安排好，那麼這一週的工作就會井井有條，長時間的堅持一下，這個辦法也就慢慢的形成了一種習慣了吧。
8樓：巫新菱
早睡早起，早晨跑步，保證充足的睡眠是讓自己保持精力最好的辦法，尺神早燃缺晨的運動可以激發乙個人的活力皮困辯，讓你一整天都精神煥發。
9樓：求註冊
在早晨最好吃清淡一點的早餐，比如粥、豆漿、雞蛋、牛奶。中午可以吃的飽一些，晚上一定要吃少一點。另外，飯後要走動，便於消化。工蘆搭睜蠢作中陪早拿準備好茶水，水果。
該怎麼讓人集中精力的？
10樓：匿名使用者
這是因為你想法多，壓力大的原因！
為什麼會這樣，是因為自信心不夠，怕自己考得不好，相對實力還有所差距！
想改善就得：
一、要自信；相信自己的實力，雖然目前的實力算不上最好，但只要自信是可以提高的；
二、要放鬆；特別是考試來臨之際，不要有意給自己太多的壓力，這樣效果反之，並不是放鬆就不用學了，意思是用輕鬆的心情進行學習，和平時一樣，不要平時乙個樣，臨考又乙個樣；
三、要堅強；要知道，平時學習很重要，考試只不過是對你一段時間學習進行驗收，看自身是否有收穫，不要想得那麼可怕，要相信，只要自己學到知識，哪怕不考，同樣也是一回事。
11樓：匿名使用者
我有乙個精神訓練法：找一張**，聚精會神的看上10分鐘，然後閉上眼，回想**的每乙個細節，直到你能駕輕就熟的讓**在你眼前完美呈現。
這個辦法需要一端時間來練的哦！因為讓自己的精神集中，這可是個心理學的大問題呢！
在禪宗裡，叫「定」，儒家叫「敬」道家叫做「清淨無為」
朋友，你喜歡哪乙個呢？？不妨找乙個自己喜歡的理論來練練，我個人比較喜歡道家。
12樓：匿名使用者
緊張的時候可以做做深呼吸。做兩到三次。放學的時候可以在戶外做點簡單運動如"打羽毛球"
相信會好很多。
13樓：匿名使用者
看庭前花開花落，任天外雲捲雲舒！
建議你讀幾篇美文！然後境界全出，你說呢？
怎樣才能做到長時間的精力集中
14樓：冶磊墚耽
長時間的刻意而有針對性的練習。
我知道的所有能長時間集中注意的職業，都需要長時間的刻意練習，比如運動員、外科醫生、飛行員、狙擊手。
1、先從精力管理開始，培養有規律的生活節奏。早起早睡。
2、瞭解自己的**時間，在這個時間集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。我自己早上5：
00，這二個時間效率最好。
3、減少干擾。斷網、手機為靜音。整理好周圍的物品。準備好工具和水在身邊。
4、集中注意力時花上2-3分鐘進行深呼吸，放鬆自己。
5、做事之前，明確目標，告訴自己達到什麼程度才可以結束。
6、培養節奏。除非狀態特定好，否則每30-45分鐘休息5分鐘。瞭解自己的注意力集中時間，記錄每次注意力集中的時間。
7、有意識的每天練習集中注意力，記錄所花費時間，比如每天靜坐5分鐘、進行提高注意力的小遊戲。
8、每週定期反思和回顧。記錄和檢視每週每天的集中注意力時間，回想一下失敗的原因，看看是否有需要改進的辦法。
9、每次只做一件事，不要想著多件一起做。
10、每天堅持體育運動，比如慢跑、伏地挺身。注意力時間的長短跟個人身體素質有直接關係。這點我目前沒有做到。
用什麼樣的方法開核桃最好，用什麼樣的方法開核桃最好
方法還是挺多的拉 你可以先把核桃晒晒 再沿著邊慢慢地敲開 力度要適當 或者先把核桃放在蒸屜內蒸上三五分鐘，取出即放入冷水中浸泡三分鐘 撈出來用錘子在核桃四周輕輕敲打，破殼後就能取出完整桃仁！還有怕麻煩的就可以用核桃夾一夾就開了，超市裡有買的 開核桃方法如下 用硬東西砸核桃。比較家裡常用的鎖頭等可以用...
一下，智商高是什麼樣的體驗，分享一下，智商高是什麼樣的體驗？
我覺得能夠明白一切都是有原因的，一切在開始之前都已經註定，因為，參與這件事的所有人，在這件事的所有過程中，他們的反應是確定的，結果也就是確定的。算，還是摺疊吧，我回答的是智慧，智商高意味著強悍的邏輯思維和執行力。智商高的話，只會有一種感覺。世上無難事，只怕有心人。幼年的時候我就特別對天文 玉器和恐龍...
你理想中的生活是什麼樣子的？和我們分享一下？
有個房子可以容身，有個車子可以代步，有個工作可以養家，有個知心愛人，生病的時候，可以照顧自己 餓了的時候，可以給自己做飯！有個健康可愛的孩子，沒事的時候圍在自己身邊，聽自己講著各種趣事！再有三五個好友，人生完美。父母健康，和喜歡的人在一起。生一兩個小猴子。做自己喜歡的工作。每年有兩次長途旅行的時間和...