1樓：磨料車隊
只能說明在這種情況下真的只是你單衫激純的想繼續玩這個手機，你只逗數能過分的強迫自己，把自己的手機放到離開很遠的地方，強迫自己睡覺，一定要睡山塌首覺，不能去幹別的事情，一定要強迫自己，時間長了也就習慣了。
2樓：猴30188蛹覓
每天晚上放不下手機，以失眠為藉口，更多的其實純陵友你可以選擇汪散讓手機放一做槐些比較安神助眠的歌曲，然後把手機放到一邊，這樣的話你也會覺得手機在陪著你，同時你也可以慢慢的去睡覺。
3樓：強妍容
其畝搭實一般來說，只要能戒掉晚上亂穗玩手機的這個習慣，失眠情況就譁耐卜會得到改善，可以慢慢的縮短玩手機的時間，或者用看書來代替玩手機，這樣慢慢的來改掉這個習慣。睡前減慢呼吸節奏。
4樓：西瓜
我覺得以失眠為藉口，真的讓人很哭笑不得。首先要從放下鋒物昌手機開始，你就這樣暗示自己，先睡覺因為睡覺時間是非常寶貴的，手機只螞塌要遊玩任何時候的新聞和東西都是可以看到的，要學銀扒會取捨。
5樓：小小2蘋果
壞的習雀答慣是都有，但是應該幹掉，不應該一直有這個毛病，應該自頃坦慧覺的改掉，更不應該以失眠為藉口，因為這樣的話，不僅是欺騙自己，更是欺騙別人，每個人都應該成長，不應該成熟的為自己的錯誤勇於承擔信衝，而不是亂找藉口。
6樓：明慧還坦蕩的烤紅薯
都塵散銀是成年人，就要懂得取捨，要放下一些，不應該掘大有個習慣。不要因為這點小事就破壞整個大局。手機雖然派宴好，但是時時刻刻玩也不好了，不僅對眼睛不好，對心裡發展也不好啊。
應該強迫自己改掉這個習慣。
晚上老不想放下手機去睡怎麼辦？
7樓：昕爺
這樣的行為很大程度的影響了我們正常的作息，而且常常會消耗我們大部分的精力，我在讀研的時候我的研究生室友就是乙個典型的手機依賴症。睡前一定要打滿幾局王者榮耀，再刷一遍朋友圈和微博。
在這裡根據一些我室友和我曾經依賴手機的經驗，給你些建議：
1.讓自己進入睡眠狀態。
很多時候睡前想玩玩手機，多半是因為自己現在還不困、睡不著。那麼可以在睡前喝一杯溫牛奶、簡單的做一些健身的運動或者洗個熱水澡等等，這樣身體就會很快的進入一種舒適的狀態，有利於更快的進入睡眠狀態。
2. 意志力堅定。
養成習慣之後，自然就不覺得那麼難了。
8樓：起個什麼名
放不下手機其實這都是心態的問題，每個人都想玩手機，打遊戲什麼的一直會玩到很晚甚至還會通宵，要打心裡完全的克服自己，每天晚上頭睡覺之前的半個小時就放下手機關機，不讓自己聽到乙個手機上的資訊，我也是曾經喜歡玩手機晚上不睡覺，然後一聽到手機想就忍不住的睜開眼睛去看一眼手機，所以後來我強迫自己提前半小時把手機關機然後放在桌子上一定不會碰，這樣以來慢慢的自己也就熟悉了。
如果自己真的是沒有辦法克服自己，那就藉助別人來管制自己，比如說在家的時候讓父母到時間點了就把手機收走，或者說是在學校裡面到點了就讓宿舍舍友強制性的拿走自己的手機，我想通過別人強迫自己你也不會那麼好意思的去要了，即便是自己再想玩也會因為不好意思的再一次的向父母或者舍友伸手玩手機了。
晚上老不想放下手機去睡怎麼辦
9樓：第九號檔鋪
你可以拿著手機睡覺，記得關機。
晚上失眠，總玩手機不想睡覺怎麼辦？
10樓：植瓔璣
問判肢題分析：
造成失眠的原因很猜殲多。精神緊張，興奮，抑鬱，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣 汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐掘兆世過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
意見建議：可以口服谷維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理，入睡困難建議口服地西泮片或佐匹轉殖。
給我放下手機，拿起書本的理由，給我一個放下手機，拿起書本的理由！！
想更好的玩手機必須先讀書 玩手機時間長了，手機會 但看書時間長了，腦袋不會 你沉迷在手機應用裡石沒有感覺閱讀的樂趣 放下手機拿起書本 是什麼？是告誡當代年輕抄 人，不要讓手襲機成為我 們生活bai的全部，手機不能取代書du本。讀書會帶zhi給我們心靈的平靜，會使枯燥的dao內心得到放鬆。這些是整天埋...
每天晚上跑步1小時月能減多少，每天晚上跑步1小時，一個月能減多少？
這要看的跑步的同時食物的熱量攝取量了。如果攝取的熱量很多的話，即時跑步也達不到減的效果。每天跑步至少40分鐘以上才是會消耗脂肪的，才消耗熱量。如果每天堅持的，食物攝取量不多的話，差不多如果每天堅持跑步跑1公里，一個月能減6 8斤。不過還要看個人體質就是了。建議跑完步要捶腿，要不會變肌肉，更難減了。還...
每天晚上睡不著，胡思亂想，每天晚上睡不著，胡思亂想？
每天晚上睡不著，老是胡思亂想，可能是得了抑鬱症。總想著很多很多的事情，老是把事情和自己身上聯絡在一起，杞人憂天或幸災樂禍，這種表現就是抑鬱症的前兆，所以應該及時去醫院 或者放鬆心情，調整好心態，多加運動和多飲用蔬菜和水果，多和親朋好友聊天散心就可逐漸好轉。最好的辦法是下午鍛練一身汗，讓自己筋疲力盡。...