兩班倒對身體危害大嗎

1樓：北網域名稱醫

危害大。1、兩班倒證明要上夜班，而熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。

前者悄模在黎明前分泌，具有跡尺促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能，後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。

2、熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。

3、長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。

4、經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。

2樓：做真實的自己

1、影響睡眠質量：兩班倒就是使身體黑白顛倒長期黑夜和白天顛倒，非常影響睡眠質量，長時間的白天睡覺，很容易在晚上休息時出現失眠的情況，白天的睡眠質量和晚上的相比差很多；

2、內分泌紊亂：長期兩班倒可能會導致身體的內分泌系統出現紊亂，最直接的表現一般都出現在**上，人的臉色可能變得發黃，沒有氣色，同時也可能長痘，長斑；

3、免疫力下降：長時間的則扒兩班倒，白天睡覺，晚上工作，一天中一大部分時間都處於熬夜的狀態，生活作息的紊亂，可能會導致人身體的負擔過重，從而導致身體免疫力的下降；

4、引發疾病：身體的器官一般都是在晚上進行休息，長期上夜班可能導致身體各個器官休息不夠，尤其是肝臟，作為身體的解毒器官，悄弊不能在晚上很好地休息解毒，很容易出現問題。而且長期兩班倒導致身體內的褪黑素含量減少，而褪黑素可以抑制體內腫瘤產生的一種激素，故長期兩班倒會增加人罹患腫瘤的風險。

一般情況下，偶爾的兩班倒對身體的傷害比較小，但身體需要維持正常作息，如果長期需孫運昌要兩班倒，對身體的傷害很大，因為工作等原因不得不兩班倒時，日常也要多吃一些富含膠原蛋白和維生素的食物，及時給身體補充營養，儘量把兩班倒帶來的危害降到最低。