1樓：匿名使用者
咖啡千萬別喝！你可以給自己定個晚上睡覺時間不到時間絕不睡（我以前定的是11點整）到了時間不管有什麼事都要準時睡，第二天早上也定一個確定時間起床（我是6點整）。一直堅持下去（週末假期也一樣！
）那樣形成習慣你就克服它了。《我就是這樣克服的，我今年高一》希望可以幫到你！
2樓：沭陽茆圩中學
可以通過適當的體育鍛煉來使自己精力充沛。
3樓：在狀元巖跳踢踏舞的奇異果
每天回到家的心情放鬆 不要那麼緊張。
4樓：匿名使用者
最好跟醫生說一下。
5樓：匿名使用者
你意識到緊迫感了嗎？
初三學生睡眠時間不夠怎麼辦？
6樓：匿名使用者
俗話說，文武之道，一張一弛。
充分的睡眠是正常生活的保證，尤其是對於初三學生。
現在由於種種原因，特別是要迎接中考，造成許多初三學生睡眠時間不足，這不僅嚴重影響了初三學生的身體健康，還嚴重影響了學生的學習效率，進一步減少了睡眠時間。
為了擺脫這種疲於奔命的學習狀態，初三學生一定要首先保證充足的睡眠時間，使自己能夠有清醒的頭腦高效率地進行學習。
實踐證明，腦子長時間的集中於某一點會造成效率的低下。初三學生在學習過程中一定要避免長時間糾纏某一問題。在學習一段時間後，可以適當做一些其他事情，如體育鍛煉、家務活、其他感興趣的事情。
尤其是體育鍛煉，能夠使血液流動速度加快，改善腦部的供血狀況，使腦子在疲倦後得到更好的恢復。需要注意的是，這段時間以學習為主，其他事情為輔，千萬不要沉溺於嗜好而影響學習。
學習效率提高了，初三學生就會有充足的睡眠時間。
7樓：網友
我是過來人，初三了是重要一年，要是怕自己上課睡覺，晚上早點睡。課堂效果最重要！自己調配好自己的時間，晚上按時睡，不過早上肯定得早早起來上早課去……中午就小憩一會，以便下午的上課效率。
希望對你有用。
8樓：找工作的光棍
春困，夏燥，秋幻，冬惰！1，頭天睡覺前最好洗個澡！淋浴能使大腦清醒，也可緩解疲勞！
2，常言道：生前何必久睡，死後自會長眠！晚上可以晚睡，但最好要在23：
00閉眼！3，每天要比別人多清醒一小時，睡7小時就可以了，也符合健康原理！4，睡覺前要心無掛礙，把明天要做的事情記下來！
不是記心裡，而是量化到紙上！5，每天記著定鬧鐘！鬧鐘一響你就像聽到定時炸彈要**一樣馬上坐起來！
記著是馬上立即，不是緩緩！6，制定自己的時間管理計劃，長期堅持遵守！滄海桑田，轉眼變遷；人生百年，彈指一瞬！
每天浪費1小時，40年時間就浪費5年的工作日，每天浪費2小時就是10年的工作日！自己衡量著辦吧，小哥的建議也是僅供參考！祝你學業有成！
9樓：單翼天使
有精神**和物理**。
首先要總結一下，自己在一天中哪三個時間段比較容易犯困。然後在這三個時間來臨之前分別給自己打氣，告訴自己的心，我是年輕的，我精力旺盛，我的成績會越來越好，之類的自己能夠較容易接受的心理提醒。
可以通過運動、吃東西等方法來改善現狀。運動可以是腦力的也可以是體力的，課間做做小遊戲，有趣一點的，但不要老玩一種；跟同學趁課間出去小鍛鍊一下，都可以的。但不要太費體力的，否則就適得其反了。
上面的方法建議試試，可以靈活運用哦！祝你的成績越來越好！
初三課程怎麼合理安排睡眠時間？
10樓：艾慕筠
a. 到了初三你只要鞏固好以前的知識好了，特別是下半學期，因為中考只是考基礎或稍難的，你只要把基礎分拿到普高是沒問題的，如果你要考重高，建議你多去做題，不要只停留在課本作業上，多做些歷屆中考題目。還有 就是你要合理安排時間，不要用腦過度，對你的身體不好，對記憶也不好！
每天可以多喝寫牛奶、多吃些雞蛋和魚，有助記憶和緩解疲勞 b. 初三上學期 多做一些題 中考題最好 下半學期主要做總結工作 1教科書從頭至尾仔細看一遍 2重新做以前的錯題 3 訓練自己的薄弱環節 如 數學綜合題不好 就只做綜合性大題放棄選擇題 另外 保持好的心情是對學習很有幫助的 學習煩的時候就不要逼自己 c. 我剛過的初3..
其實當時是覺得很緊張的，..那也的確是緊張，..總是覺得自己這裡學得不夠，那裡沒有記住，..
學習要靠逼的，.自己逼自己，..先要給自己個目標，.
然後根據老師的進度來複習，.這樣是最有效的。晚上不能一回家就睡覺，.
不一定要熬到凌晨，.但是至少要撐到自己非常想睡才可以，.時間是很緊迫的``建議你抓緊時間。
對於語文政治歷史來說，..就一個訣竅，..一定要看筆記，.
老師複習時給的重點就是拼了命都要背下來，.不要光背筆記，.先把課本上寫的看一遍，.
再去背筆記，.連小字部分也要看，..這樣答問題就有東西可以答了。
另外，.一定不能緊，.背不下來就先休息一下，.
首先自己不要覺得背不下來，.就可以了，..我的歷史99分，.
政治96分呢``語文也是90多分的。 理科就比較麻煩了，.特別是物理比較難，..
如果可能，.建議你可以找個教齡老的老師開小灶，.因為老師資歷深的對考試的情況更加了解，.
知道考**考什麼，..老師說要做的題目你問都不問一定要做，..理科就是靠做題目的，.
我理科也考得還好```呵~~ d\ 跟著老師的進度就行了。。。注意勞逸結合，對於自己本來比較差的科目，不要放棄。。。多花一些時間在上面，但也要保持自己原來的優勢。
我今年初三了，睡眠時間怎麼安排
11樓：匿名使用者
你是剛剛上初三吧，要有一個適應過程，同時注意飲食，保證營養的**也是非常關鍵的，學習上不要給自己太大的壓力，如果還失眠，就應該就醫了。
12樓：飛龍涯海
可以中午睡一個30分鐘的午覺，這樣會好一點的，試一試吧，祝你好運。
13樓：匿名使用者
保證睡眠很重要，注意適當午休。
拿出時間做體育活動，保證睡眠質量。
還沒參加工作身體就壞了，那才是得不償失。
初三的學生如何保持充足的睡眠?
14樓：網友
晚上十點左右睡覺。每天保證八小時睡眠足夠了。我在初三的時候每天中午都會選擇睡午覺，否則下午會困的，早上的話你們七點四十五上課六點起床就可以了。
起床後可以利用早上的時間完成一些需要背誦的內容。合理利用時間就可以了。
15樓：金金
沒事，睡個7-8個小時，其它時間安排得靠你自己，因為你的時間你掌控。我原來只睡5-6個小時，你比我幸福多了。
16樓：百小度
中午睡覺下午會有很好的精力上課，晚上10點之前睡覺，早上6：30半起床，中午有時間一定要小睡一會，半個小時就行，最重要的是制定好時間表以後一定要堅持，這樣有了一個好的生活規律，自然白天就是好的精神。平時學習自己掌握時間，初三了嘛，也是很關鍵的時期，但是學習也不能太累了，否則得不償失，根據實際情況，自己制定一份時間表，別人說了也只是粗略，不如自己制定！！
如何提高睡眠質量，我是初三的學生，最近老是睡不夠
17樓：網友
我今年高一剛剛中考結束。。建議睡前喝杯牛奶。。不要想太多。。順其自然。。實在睡不著起來走一回。
18樓：網友
也許是初三學習壓力大了，自己適當調節，不要給自己太大壓力。
19樓：
睡覺的時候環境要安靜，儘量暗，拉緊窗簾。
然後就是比較累的時候睡眠質量比較好，想辦法學累了，好好睡一覺。
高三睡眠不足，高三學生睡眠不足
呵呵，你好，看到你的問題我就想起以前我們上高三大時候，整天沒完沒了的做作業 考試 上課，再做作業再考試，再上課。如此而已，依次迴圈，其實，依我的看法，不需要這樣，我提倡輕鬆學習，當然，以前沒有想到，經過了這麼些年的歷練和認識，才總結出來的。首先擺正你的心態 你為什麼要上學，是為了你父母的耳提面命，還...
高三了睡眠不太好啊，高三學生睡眠不足
還是建議提高學習效率，騰出時間睡眠，保證七個小時睡眠吧。高三學生睡眠不足 高三的時候我沒有遇到它，工作後進修一定不再錯過它，普羅透斯腦狀態調節儀，對於學習，幫助太大了。希望它能幫你能順利度過高考，進入到理想的大學。高三中午睡眠不好怎麼辦？可以用手機放一些下雨聲，下雨的聲音屬於 白噪音 它的好處就是可...
初三學習計劃，初三學生的學習計劃。
初三是初中生學習生涯中的一個重要階段，在這短短的一個學年中，既要學習初三新課程，又要複習鞏固以前所學的知識，所以這個階段為學習的 時段和衝刺階段，如何確定初三的奮鬥目標 具體制訂學習計劃和措施是我們的關鍵。應高度認識奮鬥目標的必要 重要性。凡事預則立，不預則廢。學習和打仗一樣，如果沒有認真提前準備，...