1樓：香丹清
你好來，便秘一般與長期源不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。對於便秘的調理，下面具體介紹：
（1）通過飲食調養便秘：多喝水，多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；忌菸酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加強排便習慣的形成：養生定時排便的好習慣；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便秘；
便秘怎麼調理?
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：濟豐
便秘通常強調綜合性的**跟調理：
1、補充足夠的水分：人體每天需要的水分；
2、補充足夠的纖維素：人體每天需求是25-30g左右；
3、良好的排便習慣：不要忽視便意感，應及時排便，排便要注意時間控制，不要經常在廁所裡玩手機或者看**；
4、經常運動或做腹部按摩；
5、保持良好的心態，不要莫名其妙地憂鬱，應該減少生活壓力及精神負擔；
6、採用中醫綜合調理：練氣功，打太極拳，八段錦等。
4樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
5樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
6樓：a欣隨我動
1.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。
2.養成良好的排便習慣，每日定時排便。
3.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎。
7樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
8樓：縱風婁茂才
蘆薈軟膠囊+通變靈+江中乳酸菌素片，用上效果很好。
9樓：逯化胡景曜
上火，多吃水果蔬菜，多喝水，緊急情況可以用下開塞露，平時可以用金易健潤腸通便調理調理，以後就不用煩了，希望我的回答對你的便秘怎麼調理？？有用。
10樓：匿名使用者
便秘可以從以下幾方面去著手調理：
1、每天早晚各1包穀益舒潤腸通便增強腸道蠕動其效極佳；
2、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，菠菜，橘子，香蕉等；
3、炒菜時，適量加入烹調油可起到潤滑腸道之功效，其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動的功能從而使腸道潤滑，暢通無阻。
如何改善長期便秘？便秘吃什麼食物好？
11樓：肖肖網際網路生活
便秘可以改善，但是不能**，怎麼改善需要你個人的生活飲食開始改善，平時飲食習慣多吃不上火的東西，油炸的辣的都不建議吃，吃這樣都會導致便秘。便秘久了對人體是有危害性的，要改善平時-多吃有機水果、膳食纖維便卜、有機蔬菜、乳酸菌max、等等。多吃些健康有機的食物，身體健康最重要了。
12樓：匿名使用者
長期便秘一般是因為長時間的飲食不當，不規律的生活，疲勞、失眠，情緒緊張等，導致腸道軟的功能降低，影響體內殘留物代謝；因此，改善便秘建議吃些促進腸道蠕動的食品，如昌弘辣木籽，每次飯前空腹吃3顆並喝水，潤腸通便，平時一定不要吃油膩、容易上火的食物，多運動鍛鍊身體。
13樓：匿名使用者
長期腹瀉，便秘，消化不良主要是你身體內的有益菌數量減少，腸道消化系統紊亂而致。 建議吃點乳酸菌奶粉，不到2周，身體就完全沒問題。 凡是能從葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸的細菌統稱為乳酸菌。
這是一群相當龐雜的細菌，目前至少可分為18個屬，共有200多種。除極少數外，其中絕大部分都是人體內必不可少的且具有重要生理功能的菌群，其廣泛存在於人體的腸道中。目前已被國內外生物學家所證實，腸內乳酸菌與健康長壽有著非常密切的關係經研究證實，乳酸菌奶能促進胃液分泌，促進消化，對胃具有保養功能，並能抑制腸道內腐敗菌的生長，增加有益菌數量，維持腸道正常功能，促進人體健康。
隨著現代醫藥發展，廣譜和強力的抗菌素被廣泛應用。抗菌素是一個不分清紅皂白見細菌就滅的「莽將軍」，在這些抗菌素的作用下，人體腸道內以乳酸菌為主的益生菌也遭受到嚴重破壞，從而使人體抵抗力逐步下降，導致一個惡性迴圈的結果：疾病越治越多。
正因為人類面對抗生素日漸無能為力的現狀，促使世界發達國家首先認識並開創了以使用乳酸菌為代表的免疫**革命。瑞典科學家研究釋出的結果是，**胃和大腸炎症時直接喝乳酸菌比用抗生素更好，危險性幾乎為零。如果要吃乳酸菌奶粉呢，建議購買陝西英童乳業生產的乳酸菌奶粉，這是我國唯一一家擁有乳酸菌奶粉配方專利的廠家。
雖然現在市面上的乳酸菌奶粉不少，甚至有些牌子很亮，但都沒有生產專利。
希望能幫到你。
14樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
便秘應該如何進行調理？
15樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
16樓：養生有約
便秘是非常常見的症狀，很多人覺得便秘靠吃香蕉、喝蜂蜜就能緩解，但一個流程下來，什麼效果都沒有，其實從飲食上調理便秘問題，並不是一件簡單的事情，你得了解好正確的吃法，否則會適得其反。
便秘吃什麼東西好？
17樓：小明視角
便秘的時候可以吃香蕉。因為香蕉具有通便的功效。所以便秘的時候吃香蕉好。
18樓：蘇蘇蘇久久
吃香蕉，火龍果效果非常好。或者可以把香蕉榨汁也是不錯的選擇，香蕉和火龍果通便效果非常棒，基本上每次便秘吃就能好的很快。
19樓：小李美死了
第一，喝蜂蜜檸檬水，能夠很好的潤滑腸道；第二，吃香蕉，火龍果，這些水果中有很豐富的維生素也能潤滑腸道，改善便秘；第三，吃一些粗糧有很高的纖維，對腸道也比較好；第四，吃一些益生菌或者酸奶，能夠調理腸道菌群，解決便秘。
20樓：佩服到極致
便秘宜吃高葉酸、高維生素b1、高脂肪、高膳食纖維食物，比如菠菜、蘋果、香蕉等。
經常便秘怎麼調理？便秘吃什麼
21樓：細水長流蔭遠堂
便秘一般要分清兩個最主要的原因，一個是功能性便秘，一個是器質性便秘，具體調理方法如下：
1、器質性便秘最常見，是由消化道梗阻引起，比如長瘤子或者粘連，大便排不下來，均屬於器質性便秘，是有病理性病變，有問題後阻塞了消化道的排洩，引起的大便排洩困難。
2、功能性便秘，就是用普通的檢查，沒有辦法發現器質性病變，就是功能發生了異常，分為結腸輸出障礙、排便輸出障礙、混合型三大類。部分患者比較痛苦，有的人常年都有這種習慣性便秘，所以用了各種辦法都沒有效果。功能性便秘患者，首先要注意自己的飲食。
食用粗纖維食物有幫助緩解便秘，可以增加糞便的容積，容易形成糞便、形成塊，就容易排洩。如果不加粗纖維，就容易掛到腸壁上，蠕動起來比較慢，所以加了粗纖維就像在泥裡邊加了草一樣，能促進腸道蠕動，有利於排便。第二排便的習慣要改善，有的人在排便時容易分散注意力，玩手機或幹別的事，坐幾個小時就忘了排便的事，未能有效地達到排便目的。
再有就是有一些輔助的**，檢測一下盆腔或者直腸周圍的肌肉，它們之間的協調性是不是不好，如果協調性不好，應通過生物反饋訓練，都有專門的儀器可以在醫院進行協調，促進排便功能的改善。另外，可通過一些藥物，吃緩瀉的藥，增加糞便排洩，最常見的像乳果糖，可以有利於糞便的排洩。一些中藥也可以促進腸道糞便的排洩，緩解便秘，甚至針灸、經絡調理，也有利於便秘症狀的緩解。
22樓：宋鸞羽
你吃一點兒水果蔬菜之類的，調養一下腸胃，讓腸道可以把糞便排出去。注意多運動，尤其是跑步，跳繩之類的有氧運動可以促進腸蠕動，也可以吃香丹清，裡面的黃芪成分可以補氣，增強腸動力（即腸道蠕動力），改善腸道功能。
23樓：匿名使用者
1、對便秘有正確的認識：不可濫用瀉藥，濫用瀉藥，是導致或引起便秘的重要原因；
2、調理飲食：多飲食，多喝水，進食粗纖維的飲食，包括粗糧，大米、玉米、紅薯、土豆、蔬菜水果等，潤腸通便；
3、保持良好的的排便習慣：定時定點排便；增加運動量，保持心情舒暢，睡眠充足。
24樓：心辰源宇
便秘吃地瓜，或者芝麻醬加蜂蜜沖服，或者用牛蒡子泡水代茶飲，原因很多，不辯證只能提供這些小方法了。
25樓：青龍水瓶兔
我個人認為經常便秘，應該吃一些香蕉，西紅柿還可以，多喝一些蜂蜜，還可以多吃一些檸檬柚子茶，都是可以的。
26樓：愛玩元歌的小白
您好
日常護理。1.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。
2.養成良好的排便習慣，每日定時排便。
**便秘處方藥。
27樓：網友
經常便秘吃粗纖維食物，晨起喝溫開水，平時多吃水果特別是香蕉更要多吃。
28樓：帳號已登出
食療應該是搞不定的 需要用產品。
長期便秘怎麼調理
29樓：中醫學院學者
長期便秘最好是通過食療方法，避免吃用含有瀉藥成份的產品，形成藥物依賴性。平時多喝水，運動，睡前揉小腹，葛鬱金泡水，有非常好的輔助作用，得多喝。
30樓：我的的的的
便秘是肛腸疾病的一種，導致便秘的原因有很多，例如：痔瘡、肛竇炎等，建議到醫院檢查，根據檢查結果進一步**。平時應清淡飲食，不要喝酒，不要吸菸，避免久坐久站，保持大便通暢。
31樓：匿名使用者
這個一直是便秘患者經常的疑問。
同樣也是我的問題，直到看到 救細寶 用後才以好轉。
32樓：老王論健康
我嚴重的時候五六天拉不出來，只能用瀉藥。也是看了閆季柯的經歷，吃的調理腸道的，吃了大半個月就好了。現在排便正常了。
33樓：匿名使用者
很多人出現便秘，便秘是腸道。
調節系統失衡的原因，益生菌能夠有效調節腸道內菌群的數量，從而找回腸道有益菌和有害菌之間的平衡。「ns乳酸菌」是益生菌，能精確把控甦醒時間，有效作用於腸道，可關~~住 ns乳酸菌（ns_health） 認識益生菌的好處。
34樓：匿名使用者
長期的便秘還不是太好辦，有一種方法你可以試試，倒蹬自行車。早上起來喝點溫開水之後就開始蹬自行車，是倒蹬。希望能幫助到你。
35樓：揚州3m淨水器店
可以用左俏諾麗酵素，我用過。
長期便祕怎麼辦，怎麼調理，女人長期便祕怎麼調理
每天睡覺前，起床前把雙手搓熱，然後順 逆揉肚子1000次，平時可以喝點蜂蜜水，吃點香蕉。每天用一隻手的拇指去刮另一隻手的食指側邊，靠近拇指的那邊，這樣可以促進大腸經的通暢。希望幫助到你。謝謝。你好，有長期便祕症狀的話，考慮還是由於腸道功能紊亂引起的，中醫講一般與腸燥津虧密切相關。建議患者首先注意好多...
經常便祕如何解決，老是便祕怎麼辦！！
首先是生活方面，我們應該注意很多問題。養成定時排便的習慣，忌菸酒，避免用藥。再一個是要均衡飲食，適量增加膳食纖維的而攝入和多飲水。第三要增加適量的運動，以醫療體操為主，配合步行 慢跑 腹部的自我按摩。除此之外，還有一些藥物的 藥物 首先是瀉藥。瀉藥裡第一個是容積性瀉藥，主要包括可溶性纖維素，還有不可...
經常便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
你好，多吃含粗纖維的蔬菜，多吃水果的飲水，飲食適宜清淡的，忌吃油膩辛辣刺激的食物。是可以喝谷益舒常清茶來調理的，潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的，消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜...