1樓：十一濱江中學
每天睡覺前，起床前把雙手搓熱，然後順、逆揉肚子1000次，平時可以喝點蜂蜜水，吃點香蕉。每天用一隻手的拇指去刮另一隻手的食指側邊，靠近拇指的那邊，這樣可以促進大腸經的通暢。希望幫助到你。謝謝。
2樓：匿名使用者
你好，有長期便祕症狀的話，考慮還是由於腸道功能紊亂引起的，中醫講一般與腸燥津虧密切相關。
建議患者首先注意好多飲水，多食用蔬菜水果等植物纖維含量豐富的食物，症狀嚴重的話及時就診，並遵醫囑使用具有調節腸道環境功效的益生菌，以及潤腸通便功效的中藥調理。
3樓：匿名使用者
多喝水潤腸疏通，多吃粗纖維的食物，如芹菜，糙米。可以通過吃百頤年山藥芡實紫薯粉調理。經常按摩腹部；注意一定保持每天的飲水。願你早點好
4樓：匿名使用者
應保持每天排便的好習慣，並且一定要要禁 辛辣食物.保持大便通暢柔軟,每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.
5樓：匿名使用者
便祕的人其實很多的呢，這個需要多攝入植物纖維（蔬菜瓜果）及水分多喝水，真的。最好在水裡加蜂蜜喝，還有炒一盤小菜,比如說捲心菜,`綠豇豆或紅豇豆，蔬菜要均衡在就是吃點粗糧對您很有幫助
女人長期便祕怎麼調理
6樓：景田不是百歲山
1、飯後吃梨
梨含有豐富的維生素a、b、c、d和e。其中，一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10％。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。
梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可溶性纖維，不僅能幫助預防便祕及消化性疾病，還能淨化腎臟，清潔腸道。所以，長期便祕的人可以多吃梨，有益於預防結腸和直腸癌。
2、自制蜂蜜檸檬茶
把新鮮檸檬洗淨後，切成薄片和蜂蜜一起醃製，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能**便祕，還可預防感冒、美容護膚。
3、大量喝水
7樓：李連鵬灸草堂
生活中經常便祕，應該怎麼去調理？一個小妙方趕緊收藏
8樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
9樓：牛牛飛魚
女性容易便祕是因為子宮在盆腔內擠壓直腸，所以直腸的彎曲度增大，使大便通過較慢，並且使其中的水份被吸收，因而造成硬便難以排出，所以女性要多喝水多吃蔬菜水果預防便祕。清腸通便的紅色食物：紅薯、南瓜、蘋果是公認的幫助排便的食品，具有很好的清腸作用，促使人體快速排便。
10樓：匿名使用者
我便祕厲害喝超微五和益菌粉才正常
11樓：養生博主
女性長期便祕一般都是要避免瀉藥**，以免造成依賴性，反反覆覆，折磨的也是自己，所以還是建議從飲食入手慢慢調理，見效雖然慢一點，但是不傷身。
平時多吃蔬果、多喝水是肯定要的，如果可以找到臺灣葛鬱金片的話，可以從根本上改善預防便祕問題，主要是含有非常名貴的可溶性纖維素和植物多糖，對長期便祕者腸道幫助非常好。
當然心情也很重要，要調整好，不要鬱悶，開心也是有助於緩解便祕的。
經常便祕怎麼辦？
12樓：宮主與木蘭
經常便祕可以多喝水，加快體內新陳代謝，喝鹽水也可以，便祕應該結合食物調理腸道，食物方面可以吃酸奶，麥片，洋蔥，南瓜，玉米，火龍果，香蕉等食物，油炸辛辣食物不要吃，可以多運動，加快體內排毒。如果情況嚴重需要及時去醫院進行診治。
拓展資料：
便祕患者在日常生活中應注意遵循以下飲食原則：
1、宜多吃含膳食纖維豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、、筍類，以增加食物殘渣。
2、平時應多喝開水，有助於大便的軟化。
3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹調菜餚時可適當多放上些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、適當進食一些含b族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。
6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥、厚味的食物。
13樓：閒小豆陳老師
談一下便祕，這個問題也是經常困擾很多人。
從中醫來看，從產生便祕的原因分類來談談。
要分辨便祕屬於什麼型別。
從寒熱虛實來說一下要點。
如果排便困難，大便乾結，舌苔白滑，多屬於寒。
如果大便乾燥堅硬，排便困難，**灼熱，舌苔黃、燥，多屬於熱。
如果是屬於年老體虛、產後、病久了之後，出現大便不幹，但是排便困難，大便無力，同時出現心悸氣短、腰膝痠軟、手腳發涼、舌苔淡白；或者大便乾結、盜汗、舌頭紅、無舌苔，這種多屬於虛。
如果出現排便困難，腹脹腹痛、噯氣、口臭、舌苔厚，常在年輕人裡出現，這種多屬於實症。
導致便祕的原因是什麼呢？
便祕主要因為燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒等導致。
分為實症和虛症。
對於實症，主要是因為有外邪滯留在大腸，
導致臟腑氣機不暢，導致閉塞不通。
虛症則是因為大腸得不到正常的溫潤，推動無力，大腸的功能不能正常的發揮。
不管是哪種，都是導致了大腸的傳導功能失常是便祕的直接原因。
那麼怎麼解決便祕這個問題呢？
中醫講求從本而治。
如果是實症，就以驅邪為主。
如果是寒，就以溫經散寒為主。
如果是熱，就以洩熱為主。
如果是氣滯，就以理氣為主。
同時堅固疏導臟腑，標本同時著手。
病邪沒有了大便就通了。
如果是虛症，那麼就以養身體正氣為首要考慮。
如果是陰虛，主要是滋陰養血。
如果是陽虛，主要用溫陽扶正的方法。
如果是氣血虧虛，以補血養氣為主。
同時加上溫潤大腸的，標本兼治，身體正氣旺，臟腑自然就通暢了。
經常便祕怎麼辦呢？
14樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
15樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
16樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
17樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
18樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
19樓：匿名使用者
日常飲食上建議少吃油膩的食物，多吃些富含些維生素的食物，多鍛鍊運動，可以加快身體的代謝，便祕的時候可以順時針按摩腹部，在飯後時候可以吃些有助緩解便祕相關的藥物，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
20樓：茆知蕢炫明
女孩子的便祕原因較為複雜，其中很多是人為因素造成的。至於調理便祕，建議使用中藥，因為到目前為止西藥還沒有解決便祕的最佳選擇，只能暫時解決。本人中醫，可將詳細症狀告訴我，基本可以幫助你解決此類問題。
21樓：冷縱麻浩廣
朋友，你好。年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶，乾脆吃壞肚子。有什麼問題可以繼續詢問。
22樓：夢矣兮
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
23樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便祕這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常儘可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便祕。
24樓：邗友靈暢桐
便祕我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維，真是**便祕的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便祕的，這幾年一直都吃它。
25樓：偶佳妍
經常便祕，怎麼辦呢？經常便祕，首先你要改善你的飲食習慣，多吃粗纖維蔬菜，少吃高油高脂的食物，平常還要養成每天排便的習慣。多按摩按摩肚子，適當的活動鍛鍊，堅持一段時間以後，便祕情況就會好轉
26樓：
便祕多是由於飲食習慣，生活習慣，藥物因素或消化道病變等導致，如果經常便祕，建議首先到醫院脾胃科做一下電子胃鏡，腸鏡的檢查，排除消化道器質性病變。如果沒有胃炎，結腸炎等病變，平時可以適當做一下腹部的按摩，飲食上也要多加註意，應多喝水，多吃粗糧、水果、蔬菜，要保持良好的飲食習慣和生活作息。
27樓：買悟
多吃綠色蔬菜，多喝水， 多吃點五穀雜糧，以及香蕉。
28樓：匿名使用者
看病吃藥，注意飲食，均衡飲食
29樓：狼之起舞
你好，造成便祕的原因很多，主要來說是兩個方面，一個是由於體內火旺，另一個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
便祕怎麼辦
30樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
31樓：竹淑英臧燕
看到大家都在尋找有效**便祕的方法，給大家推薦一個**便祕的小祕方吧！我說的這個可是我自己的親身體會哦！！
我便祕好幾年了，很嚴重的那種，有時幾天都沒大便，最近終於好了，每天都能大出來，我把方法向大家說一說，希望對大家有所幫助。
我用的是中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹，用開水沖泡，代茶飲用，每天大概喝3-4杯，就是普通的一次性杯子那麼大的杯子。我就這樣連續喝了20多天，治好了便祕，開心哦......
下面我還總結了一些心得，輕微的臨時便祕的朋友按照下面做，可以不需要吃藥自然好的：
早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）
早飯一定得吃，吃完後站立15分鐘（會加速胃腸蠕動）
多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著fb一起排出。
多做提肛運動，一開始很難堅持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
養成每天早晨排便的好習慣，即使沒有便意，也要定時去蹲，久而久之就會有意外的收穫哦
長期便秘怎麼辦
長期便秘時，可以通過食療方法緩解症狀，比如常喝土豆汁 白薯粥 五仁粳米粥 芝麻粥，常吃涼拌芹菜等 還可以通過適量運動，促進腸胃蠕動，緩解便秘症狀 如果便秘嚴重時，可以在醫生指導下應用潤腸通便的藥物 儘快緩解症狀。許多人都被便秘所困擾，每天都要在廁所待上很長的時間，才能順利排便。長期便秘，不會會因用力...
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
長期便祕的人需要從自我生活中改變不良的習慣。最主要的是要養成每天大便的好習慣，每天早晨空腹喝一大杯淡鹽水，然後順時針按摩肚子十分鐘以上，也可以經常做一下仰臥起坐的動作。多吃一些蔬菜水果和喝點蜂蜜水，吃點香蕉，多吃點長纖維的蔬菜，這樣就很快就好了，也可以服用蘆薈膠囊來 便祕。長期便祕也是一種病，得 要...
長期便祕怎麼辦本人嚴重消瘦，長期腹脹便祕，人消瘦飲食不好消化不良，應該吃什麼
你好，長期節食有可能導致便祕。便祕大多都與長期不良的飲食 生活習慣有關。對於長期便祕，可以從以下五點進行調理 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 跑步 跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。3 多喝水，...