1樓：北域名醫
孕婦懷孕後一定要注意補充各種營養。每種營養素對孕婦和胎兒的生長髮育都非常重要。孕婦要補充鈣、鐵、鋅、硒、維生素、魚肝油、dha。
孕婦補鐵的最佳時間是早晚。早上飯前或晚上睡覺前服用。雖然口服鐵劑可以有效補充身體所需的營養，但也可以通過飲食來調節。
日常生活中要多吃含鐵的食物。比如豬肝、紅棗、菠菜等食物，不僅含鐵豐富，而且營養豐富，味道鮮美。
2樓：一個世界的海角
孕婦補鐵的最好是時間早上，孕婦可以在停經6個月左右進行提前補血。在懷孕之後，醫生會給產婦做一系列的血液檢查，其中最常見的就是血常規，看孕媽媽是不是有貧血的情況。孕婦因為懷孕之後全身的血液容量會增加，到了懷孕32周，全身的血容量增加達到最高峰，會造成稀釋性的貧血。
孕早期護理注意事項。
1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和同事，那麼應該想好一個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。
因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
3樓：文
一、孕婦吃什麼食物補鐵。
準媽媽通過普通膳食很難滿足母嬰對鐵的需求，藥物補鐵很必要，世界衛生組織(who)推薦：
預防性補鐵：自初孕起即按每公斤體重1毫克，每週服一次鐵劑，直至產後哺乳停止；
**性補鐵：如果已經得了缺鐵性貧血，鐵劑的劑量增加一倍，每週服用一次，連服12周，貧血得以糾正後改為預防量。
膳食補充：動物肝臟、蛋黃含鐵很豐富，大豆及豆製品、芝麻醬、黑木耳也是補鐵佳品。另外，各類新鮮蔬菜不但含鐵量不少，還有大量的維生素c，有利於鐵質的吸收利用。
二、孕婦宜吃各種蔬菜補鐵。
各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。
1、蘿蔔。蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
2、青蘿蔔。
包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。
但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
推薦兩款孕婦補鐵食譜。
1、菠菜豬肝土豆泥。
先把土豆切片蒸熟，蒸上十分鐘後去皮再碾成泥狀，把豬肝切碎成末狀，菠菜過水炒熟，再切成碎末。再蒸一下即可食用。
2、火爆腰花。
準備豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、姜、蔥花、蒜各適量。將豬腰洗淨，平切成兩片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一斷的眉毛形，焯水待用；黃瓜斜刀切成薄片；蒜瓣拍散，紅泡椒剁碎，待用；將鹽、白砂糖、醬油、香醋、料酒和水澱粉倒入碗中，調和成汁；用中等火力加熱油，然後放入蔥花、薑片、蒜碎和紅泡椒碎爆香，再將火力調至最大，隨後迅速下入準備好的腰花，爆炒約1分鐘，放入準備好的調味汁和黃瓜片，待湯汁收稠後裝盤即可。
可以給孕婦補鐵的藥，一天中的什麼時候吃效果最好
4樓：萇樹枝塞乙
孕婦貧血勢必導致胎兒鐵**不足，而鐵對於胎兒的發育極為重要，尤其是智力發育及免疫力等，所以孕婦患缺鐵性貧血時一定要及時糾正。阿膠也是補血的中藥，只要血色素能夠上升就可以，所以要定期複查血色素指標。另外飲食中要保證每天吃瘦肉、豬肝、綠葉蔬菜，這些食品鐵的含量較高，不要喝茶水，會干擾鐵吸收。
吃補鐵與補血的藥物不會對孩子不好。
5樓：心明心誠
一般來說，時間上沒有要求。貧血往往是缺鐵性貧血，要多吃動物內臟，動物血，瘦肉，芝麻，黑木耳，黃花菜，油菜，蘑菇，牡蠣。平時注意多吃一些鐵含量高的食物。
同時也可以使用補血口服比方講硫酸亞鐵口服液。
孕婦補鐵什麼時候開始比較好？
6樓：亢嫚力平靈
為控制缺鐵性貧血的發生，應在妊娠後立即開始每日補充60mg鐵和400ug葉酸，不應遲於孕3個月，持續到孕期結束。
孕婦補鈣一天最佳時間，孕婦補鈣一天什麼時候吃最好
7樓：格格育兒
懷孕後，隨著嬰兒長的越來越大，母體中有一些必要的營養元素慢慢會跟不太上，特別是鈣質。適時補充有利於胎兒的發育。孕期補鈣，一般是從4個月開始比較好。
1.如果是白天吃鈣的話，將鈣粉放在餐桌上與佐料並列，一日三餐，「鈣與飯」同吃，這樣可以減少「漏吃」。
2.人體的血鈣水平在夜間很低，補鈣吸收率更高，所以，晚上臨睡前是理想的補鈣時間。
不要空腹服用鈣片。
最好是晚飯後休息半小時服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。
孕婦補鈣不能與以下幾種東西同時服用，會影響鈣質吸收：
1.補鐵藥品。
2.多種維生素片。
3.茶4.牛奶。
最好能夠錯開時間，吃完鈣片或者鈣粉半小時後再吃其它東西。
另外還要多出去戶外走走，曬曬太陽，能夠增強鈣質吸收。
祝各位準媽媽們補鈣愉快，寶寶健康！
8樓：夕陽下的黃牛
孕婦正確補鈣。
一：少量多次補鈣效果好。
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
二：選擇最佳的補鈣時間。
鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
三：骨頭湯不是最好補鈣方式。
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
四：要保持適量的室外活動。
維生素d能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素d。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
五：一定要注意補鈣安全。
孕婦補鈣一定要注意補鈣安全，要科學補鈣，千萬不要盲目補鈣。
9樓：果然有代溝
懷孕後母體和胎兒對鈣的需求量加大了，光靠食物補充是來不及的，需要額外補充鈣劑，我也感覺晚上睡覺前補充最合理。
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