1樓：潤美康
益生菌具有一定的耐胃酸和膽汁的能力，一般沒有特定的服用時間，可根據個人的情況進行調整，但若是同時服用抗生素，需間隔2小時以上。
2樓：馬燎咐截
我吃益生菌有三年時間了，我一般選擇在飯後吃益生菌會最好。
為什麼說飯後吃是最好呢，因為飯後胃酸濃度降低，所以會更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用，最值得一提的是沖泡後一定要及時服用，時間久了益生菌可能就會被破壞掉原本的活性。
其實以我吃了這麼多年益生菌的經驗來說，我吃的life space益生菌是可以直介面服的，隨時隨地都可以吃，沒有規定一定要飯後吃，只是說飯後吃效果會更好。
3樓：美色束縛
我聽同事說根據不同的胃腸問題，在食用時間上也是不一樣的。對於便祕問題一般選擇在飯後吃，這樣可以促進腸道蠕動，增加排洩順暢感，有利於廢物殘渣的排出；而對於腹瀉問題一般選擇在飯前食用，可以幫助快速調理腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長，促進營養消化的吸收。我吃 愛益森 小藍盒 時，習慣在早上空腹食用，這樣吃感覺對便祕問題的調理效果很不錯~每天都能固定在早上便便哦
益生菌每天什麼時候吃效果好，早上晚上？飯前飯後？ 10
4樓：初升噠太陽
你說的是哪個益生菌啊？mmv益生菌早上空腹和睡前半個小時喝效果好點，腸胃不好的人群可以吃點東西在吃。
5樓：匿名使用者
餐後吧，麥弗遜益君素也可以隨餐吃，看你喜歡怎麼吃。
6樓：國際媽咪易購
益生菌的話建議在飯前半小時服用，考慮這個吸收效果會更好的，而且平時的話需要注意避免辛辣刺激油膩生冷的食物，可以少食多餐的
益生菌什麼時候吃最好？
7樓：小小沐彤
益生菌對腸胃消化有幫助，什麼時間段吃益生菌效果最好？
益生菌最好是在吃飯後的二十分鐘服用，這是因為在這個時間段胃酸濃度是在降低中的，這對於讓活菌順利的到達人體胃裡是非常有好處的，會使益生菌對人體的作用發揮到最大。
a當食物被吃進胃裡後，會消耗掉人體大部分胃酸，這樣對於讓益生菌更好流進小腸時非常有好處的，不然容易即使是有一部分確定可以流入小腸的，但是也是會受到一定的損害的，從而使益生菌的功效大打折扣，發揮不到最好的效果。
另外需要注意生菌千萬不要個沸水同時食用，不然高溫會殺死很多益生菌，導致功效失去很多，所以在飯後二十分鐘食用益生菌是最好的時間。
益生菌在飯後服用的效果比較好，益生菌主要用於補充腸道有益菌、提高腸道功能，由於益生菌不存在有腸道刺激性，因此在飯前和飯後吃都是可以的。
b但是在飯前由於胃酸濃度比較高，有一定的可能性會將益生菌中的活菌殺滅，會影響到益生菌的補充效果，因此補充益生菌最好在飯後補充，飯後胃酸濃度相對比較低，對活菌的破壞性比較弱，有利於大量益生菌在腸道中定植。
補充益生菌的時候還需要注意不可以使用開水沖服，水的溫度過高會導致益生菌死亡，從而導致藥物的使用效果下降。並且不可以和抗生素一起服用，否則抗生素會殺滅其中的一部分成分而影響到藥物的效果。
餐後0.5-1小時時服用益生菌為佳，此時機體達到飽腹感，胃酸分泌有所減少，加之食物停留在胃中，可中和胃酸，胃內ph值可有所提高，這樣可大大減少胃酸對益生菌的破壞。
c服用抗生素的患者，建議服用抗生素用後2-3小時後再服用益生菌較合適，因為這樣可避免抗生素在殺死有害菌的同時殺死益生菌。服用益生菌的水溫最好不要超過37℃，以避免高溫導致益生菌死亡從而影響療效。益生菌多用於腸道菌群失調的患者。
8樓：匿名使用者
有一點要明確的是，見效的快慢和個人被破壞的程度有關。
正常情況下，每天補充150億cfu活性益生菌，保證其腸道存活率高達80%，就有一定的效果。
一般來說，如果能達到上述這麼多的益生菌存活作用腸道的話，急性腹瀉，1天見效；不嚴重的便祕，3到7天見效；嚴重便祕，10~30天見效；慢性胃炎，30天以上見效。
當然每個人體質不同，時間有所增加或減少都有可能。
補充益生菌的時候，大部分人都有一個錯誤觀念，認為我吃了益生菌，我的問題就能解決。事實上，益生菌只是幫助增加腸道的有益菌，如果你不能保證合理的膳食，健康的作息時間，補充的益生菌，根本比不上有害菌增長的速度，想要有效也很難。
9樓：偉暉校夢山
益生菌應該是在寶寶胃酸分泌少的時候吃，也就是飯前比較好一些，這樣能減少胃酸對益生菌活性的影響，可以跟奶粉摻在一起用水衝著喝，衝的時候注意水溫不要太高，最好是37度左右的水，另外與抗生素的服用要間隔兩小時以上，避免抗生素對益生菌產生影響。
10樓：侍禎俞思怡
單位春遊時看見公司同事給她家的孩子吃合生元益生菌，說是能預防孩子上火、便祕和感冒。她說合生元益生菌是法國進口優質菌株，銷量也是全球第一，她家孩子一直在吃，現在身體特別好很少生病，她個人覺得益生菌早上補充效果最佳，可以在寶寶吃早餐前或同餐時服用，選擇對的時間段，補充的活菌對身體吸收會更好。
11樓：樑洲逄採藍
我給寶寶是隨餐一起吃的合生元益生菌，因為有食物中和胃酸，更利於益生菌順利到達腸道發揮作用。我家孩子挑食吃飯很費勁，自從吃了合生元我看好很多，每次都吃的乾乾淨淨的。更主要的是它含有的菌株是人體自有的，長期吃沒有依賴性，銷量還是全球第一，口碑品質效果都不錯。
小紅書上還有好多明星寶媽為它打call呢~
12樓：wwg123123時代
根據經驗，益生菌晚上睡前吃最好。睡前吃後能增加腸道菌群促進消化。
13樓：白羊顧幸
最好就是在飯後的半小時之後吃，不僅可以促進腸道蠕動，還可以提高吸收效率。
14樓：大v桑
飯後二十分鐘服用最好
飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利地到達胃，發揮的作用。進入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利於讓大部分益生菌活著進入小腸
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