1樓：蛋花和黴黴
分娩的過程中是需要流很多血的，對母體的消耗也十分巨大，所以才讓女性坐月子，月子裡是有很多講究和注意事項的，產婦們需要謹遵才行，這樣才能防止月子病的侵襲，除此之外飲食也是不可忽視的重要一部分，那麼，月子裡吃什麼補血補氣呢？
月子裡吃什麼補血補氣。
1、小米粥：一碗幽香迷人的小米是產後補血的首選食物，產婦分娩後喝小米粥，不僅可以補養身體，還可以促進乳汁分泌。
2、當歸補血湯：當歸是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補血、行血，由於它對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有**效果。黃芪，補氣固表，利尿託毒，排膿，斂瘡生肌。
紅棗能健脾益胃，補氣益血。
3、玫瑰紅棗補血粥：紅棗健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾，脾胃虛弱等症。
女人坐月子吃什麼最好。
專家指出，坐月子期間的飲食同樣需要健康、科學。如果你是母乳餵養，那麼做到這一點就更加重要了，因為營養豐富的母乳是寶寶營養的重要**。因此在坐月子期間，產婦要儘量的多吃一些含有蛋白質的食物，以便於身體的恢復和寶寶的茁壯成長。
與此同時，在面對女人坐月子吃什麼好的問題時，還應該適量的補充一些穀物類食物。而且新鮮的蔬菜以及水果也不能少，這樣才能保證你攝取到充足的鈣以及鐵質，並且保證日常飲食的河裡搭配。
吃一些補氣、補血的東西，對於月子裡的女性是相當關鍵的，至於「月子裡吃什麼補血補氣」上文已經做了詳細的介紹，希望對產後的女性有一些幫助，月子裡務必注重好飲食的調理，日常飲食的好壞不僅關係著產婦的身體情況，還影響著乳汁的分泌，所以準媽媽們一定要重視起來。
2樓：丘清妙
您好！產後婦女身體多處於氣血陰陽俱虛的狀態，因此需要及時進補，其中補血補氣更為重要，常常選擇中藥調理和食療二者結合的方法，可以達到很好的效果。中藥調理：
產後調理多選擇補氣藥和養血藥，補氣藥可選用太子參、黃芪、紅景天、蜂蜜等；養血藥可選用熟地、阿膠、當歸，當歸的效果極好，若血虛較嚴重可以選擇歸身，產後血瘀較嚴重可以選擇歸尾或全當歸。此外，當歸對**產後惡露不淨的症狀效果也非常好。食療：
產後可以多吃一些大棗、枸杞、桂圓、紅糖等補氣血的食品；此外，可以選擇進食一些藥膳，例如歸芪燉雞、當歸生薑羊肉湯、阿膠枸杞粥、枸杞豬骨湯、豆腐豬血湯等。同時適量進食新鮮的蔬菜、水果，避免滋補太過造成脾胃滋膩而不易消化。但要注意：
吃什麼菜補氣補血
3樓：青陽微暖
1、富含優質蛋白質的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
4. 在飯後配合補充具有補鐵生血作用的鐵之緣片，氣血雙補，對女人改善貧血、益氣補血、美容養顏都有很好的效果。
4樓：匿名使用者
蘿蔔大棗湯，苦菜紅糖湯。
5樓：披著彼此的驕傲
多吃一些含鐵豐富的食物，含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣裳作為補血食品。除外可以試試阿膠。阿膠與人參、鹿茸並稱為 「滋補三寶」，歷來被稱作「補血聖藥」，對改善氣血很有幫助，除此之外，阿膠還對眩暈心悸、心煩失眠、肺燥咳嗽有幫助，尤其適合老年人服用以改善和增強體質。
我師母前段時間身體不好，睡眠差、氣血虛，吃了一陣子北京同仁堂阿膠，現在不僅睡眠、氣血沒事了，而且氣色、**也好了很多。
坐月子吃什麼補氣補血
6樓：答答達人闖天涯
產婦在月子裡的食物要比平常人花樣多的多，不僅要營養，還要求一定的量，特別對於母乳餵養的產婦更為重要，下面就讓我們的專家為您介紹一下希望能給您帶來幫助！ 產後補氣補血吃什麼食物食物： 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。
雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵湯裡等。
傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。 魚，營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
芝麻，富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。 蔬菜水果，含有豐富的維生素c和各種礦物質，有助於消化和排洩，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。
冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。 小米粥，富含維生素b、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。
但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。
產後吃滋補膏也是很不錯的選擇，膏方細膩易吸收，很適合產後恢復。
7樓：防輻射服研究中心
補鐵含鐵量較多的補血食物有鴨血、豬血、動物肝臟、菠菜、茄子、大棗、柑橘、芝麻、木耳等。新媽媽的月子餐中，要注意這些食物的補充。
另外，只有二價的鐵才容易被人體吸收，而食物中多含有三價的鐵，所以還需要吃些酸性食物使三價鐵在胃腸道中轉化為二價鐵被身體吸收，這樣的酸性食物有西紅柿、酸菜等。
補葉酸葉酸含量較多的食物有：香蕉、草莓、胡蘿蔔、青菜、花菜、核桃、萵筍等。
其他營養素。
值得一提的是，如果光靠大量食用以上的某種單一食物，是達不到補血效果的，例如，多吃蛋白質，也是提高血紅蛋白生成的方法，所以，膳食平衡是產後飲食的第一要素。
吃什麼好，產後補血補氣吃什麼最好
8樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
可以 喝些紅豆紅棗湯、黃芪燉雞湯、桂圓蓮藕湯等，都有很好的補氣血的作用。
刨腹產吃什麼補氣補血好
9樓：紫涵小仙
剖腹產後，新媽媽可以通過飲食補血。在不違反剖腹產飲食禁忌的前提下，多吃些含鐵豐富的食物。肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
若新媽媽在剖腹產後出現中度以上貧血的狀況，醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素c將有利於鐵劑的吸收。
10樓：家
黃芪補氣阿膠補血，最見效。
11樓：匿名使用者
阿膠加紅棗，還有絕配，老母雞。
吃什麼食物可以益氣補血
12樓：潔兒
1.栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
2.山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3.枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
4.黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
5.核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
6.何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
8.黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
13樓：匿名使用者
吃以下食物可以益氣補血：
1、龍眼肉。
龍眼肉中含有豐富的維生素a、b、葡萄糖和蔗糖，還有豐富的鐵元素，因此龍眼肉是氣血不足的首選食物。
2、桑葚幹。
桑葚幹中含有豐富的鐵元素，具有非常好的補血美容效果，是所有的水果中含鐵量最高的，一般情況下建議煮桑葚幹粥吃，每天吃一碗就可以達到補血補氣的效果了。
3、幹棗。幹棗裡面含有相當豐富的維生素c，是促進鐵離子吸收的重要因子，身體內有了維生素c能夠對鐵的吸收達到事半功倍的效果。
4、葡萄。葡萄對於**惡性貧血有著非常好的效果，因為裡面含鐵量是非常多的，是補血的比較好的輔助食品。
以上就是益氣補血的食物，但食物只是有幫助，想要益氣補血，最主要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善氣血不足，起到益氣補血的作用。
產後吃什麼補血補氣好
14樓：
芙蓉月子會所提供專業且營養的月子餐。這裡的月子餐由5星級酒店大師主理，所有月子餐的配料都由專業的營養師親自搭配。按產後恢復不同階段的情況，量身訂製適合的月子餐，來實現催乳、補血、補鈣、排毒、美容等功效。
而且口感是讓很多媽媽讚不絕口的！所坐落於碧桂園鳳凰城別墅群之中，空氣清新，環境優雅，設施高檔齊全，是喧囂都市中難覓的休養福地。
15樓：匿名使用者
補氣與補血的食物。
紅棗：氣血雙補，營養豐富，有助於提高人體免疫力。
蓮子：補氣安神，養心除煩，降心火，有幫助睡眠的作用。
山藥：具有收澀作用，斂氣補氣，尤其適合氣虛產婦滋補。
扁豆：調和臟腑，安養精神，益氣健脾，增進食慾。
鱔魚：補血補氣，驅除風溼，強筋健骨，增強體力。
豬肝：是強化造血機能、補血養血的有效食品。
桂圓：氣血雙補，增強身體免疫力，尤其適合產後調理。
花生：能養血止血，滋養身體，紅潤氣色。
豬蹄：動物膠質豐富，既能補血，又有通乳的作用。
蓮藕：有止血作用，清除產後淤血。含鐵量高，可食療缺鐵性貧血。
小常識最常用的補血藥材。
阿膠：由驢皮熬製而成，具有補血止血、滋陰潤燥、強身健體，紅潤肌膚的作用。對子宮出血、產後陰血不足、血虛生熱、惡露不止有**作用，特別適合產後補血。
當歸：是非常溫和的氣血雙補的藥材，常用來幫助虛弱的產婦調養身體。當歸一般加在肉湯中一起燉煮食用。
吃什麼補血補氣最快，吃什麼菜補氣補血
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 建議你試一試以下方法改善 1 杞子紅棗煲雞蛋 枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞 益氣血 健脾胃等功效。可 貧血症，可用於體質虛弱 頭暈眼花調理。...
多吃什麼補氣補血，補血補氣吃什麼食物好
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 喝紅糖水補血嗎？答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血 驅寒補暖 健脾暖胃 活血化淤 補充體力，但並不能補血。主要是用於女性經期，尤其適合體寒 貧血 痛經 經期紊亂的女性。隨著網際網路快節奏的生活狀態，很多人都是...
補氣養顏吃什麼，補血補氣吃什麼好
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