多吃什麼補氣補血,補血補氣吃什麼食物好

2021-07-31 08:06:36 字數 5806 閱讀 7311

1樓:新星看看

1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物

2樓:tangren清風

喝紅糖水補血嗎?答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血、驅寒補暖、健脾暖胃、活血化淤、補充體力,但並不能補血。主要是用於女性經期,尤其適合體寒、貧血、痛經、經期紊亂的女性。

隨著網際網路快節奏的生活狀態,很多人都是在透支著自己的身體,每天都是在晚上大魚大肉,菸酒不離,沒有生病的時候感覺不到自己的問題,只有生病了才知道其實自己的身體已經消耗過度了。氣血是人的精氣神,他不是一下子就能養成和消耗完的,所以大家要注重平時的一個生活飲食。

補氣補血是中醫上的一種說法,中醫學認為氣是構**體的最基本物質,也是維持人體生命活動的最基本物質。認為生命的基本物質都是由氣化成的。氣虛的人會面色蒼白、動一下就氣喘吁吁的表現。

氣虛就需要補氣,補氣飲食很重要。

現代人貧血是一個很常見的不良症狀。很多人都有輕微或嚴重貧血,我們的身體都是處於亞健康狀態,每次體檢都被診斷出貧血。所以,我們要從日常生活中的飲食來改善這種症狀,多吃一些能補血的食材,能讓人在食用後快速補血。

補氣食療:

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、人蔘、黃芪、黨蔘等。

補血食療:

胡蘿蔔、髮菜、金針菜、龍眼肉、麵筋、菠菜、紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、動物血、瘦肉、動物肝臟等。

3樓:老仙兒

自制神仙湯:紅糖生薑紅棗冰糖一起熬一熬,對女性的氣色有一定的提高

4樓:火影忍者鳴人君

首先喝紅糖水是不能補血的,要補血的話可以吃點紅棗,黑豆,平時多吃牛肉,木耳等等。

5樓:小懂的賬號

喝紅糖水其實不補血,喝完只是身子比較暖,如果要補血的話可以吃一些阿膠。

6樓:多肉控阿琦

紅糖水應該對氣血沒什麼幫助,想補氣血的話建議多吃桂圓紅棗之類的

7樓:假蘇更生

紅糖水應該不能補氣補血,建議吃點紅棗,阿膠,黑豆之類的。

8樓:生活達人小鄭老師

還是要多吃一點這個雞湯吧,或者說喝點鴿子湯能夠補氣補血。

9樓:敏芳潤徐溥

本人用過的驗方哦。龜板膠,鹿角膠(中藥店有賣)按1:1的比例加水烊化(隔水蒸)每日三次,一個月下來,絕對有效。不過那個比較腥,要有心理準備。

10樓:個非凡哥

多吃大棗和枸杞吧,不過還是吃藥來的快。

11樓:時光火車不停留

補氣補血的有紅棗,紅糖,當歸,燕麥,枸杞。

12樓:鍾離潔靜濮伶

補血的話,就是當歸、阿膠、紅棗、枸杞

可以自己熬製紅棗桂圓枸杞百合湯,補氣養血!

還有吃一點中成藥,補氣養血的中成藥

13樓:從芷天鍾鈴

常吃大棗,每天10粒,黑木耳依個人口味,發好沾辣根吃簡單。補氣養血效果好

14樓:

枸杞子,紅糖,大棗,都有補氣補血的作用

15樓:武為經惜

大棗、山藥、蓮子、桂圓、酸棗仁等都是補氣補血的食物

16樓:養生早班車

胖補氣,瘦補血!補氣補血3招,不妨對症自學,簡單實用

17樓:霍合樂達珍

食療用大棗,和桂圓

藥療補氣可以用西洋參,補血用阿膠

補血補氣吃什麼食物好

18樓:新星看看

1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物

19樓:tangren清風

喝紅糖水補血嗎?答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血、驅寒補暖、健脾暖胃、活血化淤、補充體力,但並不能補血。主要是用於女性經期,尤其適合體寒、貧血、痛經、經期紊亂的女性。

隨著網際網路快節奏的生活狀態,很多人都是在透支著自己的身體,每天都是在晚上大魚大肉,菸酒不離,沒有生病的時候感覺不到自己的問題,只有生病了才知道其實自己的身體已經消耗過度了。氣血是人的精氣神,他不是一下子就能養成和消耗完的,所以大家要注重平時的一個生活飲食。

補氣補血是中醫上的一種說法,中醫學認為氣是構**體的最基本物質,也是維持人體生命活動的最基本物質。認為生命的基本物質都是由氣化成的。氣虛的人會面色蒼白、動一下就氣喘吁吁的表現。

氣虛就需要補氣,補氣飲食很重要。

現代人貧血是一個很常見的不良症狀。很多人都有輕微或嚴重貧血,我們的身體都是處於亞健康狀態,每次體檢都被診斷出貧血。所以,我們要從日常生活中的飲食來改善這種症狀,多吃一些能補血的食材,能讓人在食用後快速補血。

補氣食療:

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、人蔘、黃芪、黨蔘等。

補血食療:

胡蘿蔔、髮菜、金針菜、龍眼肉、麵筋、菠菜、紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、動物血、瘦肉、動物肝臟等。

20樓:拜理亥情文

可以吃一些雞蛋,牛肉,羊肉,蓮藕,等,還可以喝

御農御妃搽,含桑椹、枸杞、阿膠、玫瑰茄、玫瑰花

等成分,也是可以補血補氣。

21樓:慎墨莊彥

枸杞,紅棗,紅糖,紅豆,這類紅色的天然食物補血好

22樓:卿空班宛亦

一般都推薦:紅栆、枸杞、山藥、黃芪。由於每個人的體質不一樣,因此是請中醫師把把脈確定自己適合怎樣補氣補血。祝你健康!

23樓:聽風之小豬

1、木耳,含有很豐富的鐵質、蛋白質、維生素k等物質,含鐵量居各種食物之冠,有益血養血、止血之功效,是天然的滋補佳品。

2、紅棗補血效果眾所周知,能參與核酸和蛋白質代謝,促進蛋白質合成,具有抗貧血的作用,每天吃幾粒紅棗,會讓氣血變得紅潤起來。

3、櫻桃中含有的維生素c和鐵質都特別的高,能在防治貧血的同時增強體質。

24樓:慢慢的流動

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。

25樓:環球醫學培訓

平時多做補血補氣的食譜,除此外可以服用一些含有阿膠的鐵之緣片,補鐵補血養血氣,活血化瘀提高血液活性,有效改善女性氣血不足的症狀。補血的食物紅棗、紅蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳、當歸等都可以補血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等,平時多做補血的湯和食譜有益於補血氣。

吃什麼菜補氣補血

26樓:很多很多

1、菌類

食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰,被稱為上帝食品,長壽食品。

山藥:人稱“神仙之食”。

《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。

2、土豆

因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、**降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。

土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

4、鯽魚

鯽魚是人們常吃的淡水魚之一,有健脾利溼、溫中開胃的功效,對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質**,常吃能增強抗病能力。

5、大蒜

強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。排毒清腸,預防腸胃疾病。

大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。

27樓:

最簡單的就是阿膠,紅棗,桂圓。

大棗,赤豆,花生

1:1:1

加些糖,煮著吃。每天吃一兩碗。這個方子是一個教授建議的。

胡蘿蔔:

胡蘿蔔含有維生素b、c,且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。

菠菜:菠菜是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,可以算是補血食物中的重要食物。

補血養血食品

貧血主要是血液中的血紅細胞數量減少和血紅蛋白濃度降低。症狀分為營養性貧血(又稱缺鐵性貧血)、再生障礙性貧血和少數的鉅細胞性貧血。前者主要是製造血紅蛋白的原料鐵元素等的不足;後者則是骨髓造血功能的骨髓減少。

鉅細胞性貧血的原因,則是體內缺乏紅細胞成熟因素,即“抗貧血因素“,如肝精、葉酸、維生素b12等。由於膳食的不合理、節食、偏食、過分精食以及性別及某些年齡階段對造血物質更多的需要,

患貧血症特別是營養性貧血症的人,越來越多。據不完全統計,僅山東、江蘇兩省,鐵攝取不足或患輕度營養性貧血的中、小學生,就佔總人數的25%—30%。因而經常注意進食一些具有補血、養血功能的食品,對維護身體健康,延緩衰老乃至美容,都有重要意義。

富含鐵的食品:動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫克,是一般食品含鐵量的近100倍;每100克豬肝中,含鐵25毫克,是雞蛋(2.

7毫克)的9倍,是豬肉(1.4毫克)的18倍。其次,用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源,有人測量,放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中,100克含鐵僅為3毫克,而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.

5毫克。

具有造血功能的食品:骨頭湯(包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯)豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。

促進對鐵吸收的維生素:維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素c,便能將鐵的吸收率提高3—5倍。

人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分,鐵在酸性環境下,三價鐵離子變成易溶於水而被吸收的二價鐵離子,如果人體缺乏胃酸,鐵的吸收就會發生困難,所以,胃酸缺乏的人更應注意。

防止貧血的方法:

1:對本病的**要徹底,療程要充足。

2:通過**各種指標達到正常值後,最好還服藥半年至一年的藥,以防**(之源雪康組合)。

3:平時生活起居要有規律,加強體育鍛煉。

4:平時要注意,避免各種物質對機體骨髓的損害(包括藥物,物理和其他化學物質等)和免疫系統的影響。

28樓:匿名使用者

蘿蔔大棗湯,苦菜紅糖湯

29樓:披著彼此的驕傲

多吃一些含鐵豐富的食物,含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質,民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣裳作為補血食品。除外可以試試阿膠。阿膠與人蔘、鹿茸並稱為 “滋補三寶”,歷來被稱作“補血聖藥”,對改善氣血很有幫助,除此之外,阿膠還對眩暈心悸、心煩失眠、肺燥咳嗽有幫助,尤其適合老年人服用以改善和增強體質。

我師母前段時間身體不好,睡眠差、氣血虛,吃了一陣子北京同仁堂阿膠,現在不僅睡眠、氣血沒事了,而且氣色、**也好了很多。

產後吃什麼補氣補血,吃什麼菜補氣補血

分娩的過程中是需要流很多血的,對母體的消耗也十分巨大,所以才讓女性坐月子,月子裡是有很多講究和注意事項的,產婦們需要謹遵才行,這樣才能防止月子病的侵襲,除此之外飲食也是不可忽視的重要一部分,那麼,月子裡吃什麼補血補氣呢?月子裡吃什麼補血補氣。1 小米粥 一碗幽香迷人的小米是產後補血的首選食物,產婦分...

吃什麼補血補氣最快,吃什麼菜補氣補血

1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 建議你試一試以下方法改善 1 杞子紅棗煲雞蛋 枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞 益氣血 健脾胃等功效。可 貧血症,可用於體質虛弱 頭暈眼花調理。...

補氣養顏吃什麼,補血補氣吃什麼好

1.韭菜炒雞蛋 原料 韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。烹飪方法 將韭菜擇洗乾淨,控幹水分後切成3釐米長的段 將雞蛋打入碗內攪勻待用 將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出 炒勺彷彿植物油燒熱後,加入韭菜,用旺火速炒 放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。食...