1樓：手機使用者
做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重： 1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。
2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。 3.
保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。 4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。
5.堅持認真做好眼保健操。 6.
堅持戶外運動。 必要時可以採用 中醫的穴位** 來提高視力。 遠眺——保護視力的有效辦法 遠眺就是抓住遠方目標凝視，從現代醫學分析，是因為當兩眼望遠時，睫狀肌得到了充分的休息，青少年應該有意識的利用一切空隙機會朝遠方眺望，如清晨起來看看窗外的綠色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以選擇遠方某一建築物作為目標，望遠是提高視力的一貼良方，望遠應該為每天不可缺少的活動專案。
保持充足的睡眠——睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復眼功能最重要是方式。 青少年養目八法 養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。 熨目：
每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。 浴目：
以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右，也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法，趁熱燻浴眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有熱名目之功效。 極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米時，再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。
如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。 補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可以有效的保護眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經常食之。
習慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書。 運動：
如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。 眼保健操的作用 目前，我國在校的學生患近視率居高不下，使學校、學生，家長困惑。實踐證明眼睛保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防止近視的作用。
眼保健操共有四節：第一節按天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫學經絡理論，主治目疾和視物不清。
通過穴位按摩，使上內氣血流暢，改善神經營養，以解除眼部肌肉疲勞，達到防治近視的目的。求採納
2樓：美草
視力下降都是長時間固定視線造成的，要不停地變幻視角，多眨眼。視物一定不要固定在區域性位置上，經常望遠，最好是快速變換遠近。人正常情況每分鐘眨眼20次，打電腦會大大減少，其中玩遊戲的才6次。
要不超過20分鐘，就要起來做點別的。10分鐘不到要望望窗外遠處。 另外注意不要偏食，缺鋅和缺硒都影響視力發展。
喜歡甜食、油炸食品和小零食的容易近視，因為額外多消耗b族維生素。
如何保持視力不下降
3樓：很多很多
避免一次性近距離視物的時間不宜過長，用電腦或者看書一個小時左右要離開電腦或者放下書本休息十分鐘，閉目養神或者遠眺。同時，要多參加戶外運動。平時應保障充足的睡眠，不宜熬夜。
在飲食上也應注意平衡飲食，不挑食。
4樓：山東魯南眼科
幾個保護視力和改善視力的措施：
1、光線要充足舒適，光線太弱，字型看不清楚，會加重近視。同時，使用電腦時，周圍環境也不宜過亮。儘量不要在窗臺邊使用電腦，否則容易有眩光、反光等問題，造成眼睛疲勞、痠痛。
2、坐姿應正確舒適，身體坐正坐直。眼睛與螢幕的距離應在60cm左右，螢幕垂直位置在眼睛水平線下15度到50度之間。這樣刻使頸部肌肉輕鬆並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
螢幕的顏色以淺色背景配深色文字為佳。
3、無論是學習、看電視還是使用電腦，都應在使用1小時左右到戶外遠眺10分鐘到15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。也可以做5分鐘眼保健操來代替代。同時活動頭部，讓頸椎病遠離自己。
4、為了保護視力，平時可多吃些含維生素a的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等，對保護視力有一定作用。
5樓：唐鈺兒的麻麻
已經18歲了，正常來說視力已經基本穩定了。如果說平時有良好的用眼習慣，並且沒有其他眼部疾病的話，視力基本就會保持不變的，否則是會導致視力繼續下降的情況出現的。
成年人保持視力不下降的方法有：
1、 眼睛不能過度勞累保持充足睡眠，最好佩帶眼鏡，做矯正**，防止再惡化下去。
2、每天堅持做眼保健操，按摩相關穴位，可以緩解眼部疲勞。
3、看電腦時經常主動眨眼，因為在電腦螢幕前人的眼睛不會自動眨眼造成眼睛乾澀。
4、每用電腦或近距離工作1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。
5、多休息,睡眠也有影響的。
6、平時最好配合口服樂睛藍莓葉黃素脂片，每天兩次，增強眼睛的全面營養，能很好的保護視力，預防視力的再下降。
6樓：戒檳榔戒菸戒酒
想要維持視力，請保護好眼睛，3個原因導致視力下降
7樓：戴璧
考慮可能和平時鴨梨太大，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動導致的，近視和近視度數增長有關係。建議，平時佩戴適宜的框架眼鏡，注意休息，合理用眼，控制手機，電腦等精細用眼的使用，多看遠處。多到戶外運動運動，例如慢跑、散步等，可以做眼部的熱敷和眼保健操，每六個月左右複查一次。
8樓：匿名使用者
你好，要養成良好的用眼習慣，主要不要用眼過度疲勞，及時補充維生素物質。
9樓：不會玩的手機
我眼睛c字表是0. 9，沒用過保護眼睛的東西，一直不錯。只要每天做兩次眼保健操，做完後出去向遠處看大約五分鐘就一定沒事。
但是儘量不要看電視超過四五個小時，眼睛多眨眨滋潤一下眼球。學習是不會弄出近視眼的都是玩手機看電視弄的。 旺採納
10樓：匿名使用者
不是的 視力是不可能被固定的 我也做過 剛做沒多久我可以看到2.0 可是時間久後發現1.5 2.0只是模模糊糊若隱若現 所以會有所偏差 lz做好心理準備
11樓：杜蕾斯
多看看，綠色事物，復考前，1天要記得好好休息，不要晚睡，晚睡視覺疲勞的話，就不好了！
12樓：樓馳利
平時注意用眼衛生，避免長時間近距離使用眼睛的精細工作，避免長時間閱讀，看電視等，以免加重近視程度，每天有時間的話，洗完手做眼保健操
13樓：匿名使用者
保護好眼睛，平時多注意用眼避免視覺疲勞，有良好的用眼習慣。平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。
14樓：球球
養成良好的用眼習慣！
15樓：zrgj視力恢復
近視指在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前。
近視眼不僅對視力、視野造成影響，嚴重者還會出現黃斑區變性，甚至中心視力喪失。
近視的發生原因主要為下列幾個方面：
1.遺傳因素 高度近視有一定的家族遺傳傾向。高度近視的雙親家庭，下一代近視的發病率會較高。
2. 用眼方式不當 青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為主。長期過近視物，會導致眼睛調節過度緊張，形成假性近視，不加以改正則會進一步形成真性近視。
現代人使用電子裝置的時間增長，不僅會因為用眼時間過長，造成眼睛疲勞、視物模糊、眼睛乾澀，還會因為在夜晚關燈玩手機，因光線過強，易造成眼睛的疲勞，引起近視眼的發生。
近視在500度怎麼才能讓視力不會很快再繼續下降？
16樓：武漢佰視佳眼科
近視500度屬於中度近視，如果已經散瞳驗光明確有真性近視，一般很難降低度數。要保持近視狀態穩定不發展，應從多方面加以注意：1、每次配鏡一定要經過醫院眼科正規散瞳驗光確定準確近視度數，而不能直接到眼鏡店進行簡單驗光後配鏡。
2、平時要堅持正確戴眼鏡。由於近視眼在看遠處物體模糊，而看30cm近距離物體清楚，所以平時在看書、寫字近距離用眼時，保持正確姿勢的情況下，可以不戴眼鏡。除此之外，都是要堅持戴眼鏡的。
3、平時注意良好的用眼習慣，不要長時間近距離用眼，一般看書、看手機、看電腦50分鐘應該休息10分鐘，遠眺放鬆。
17樓：採8哥
**近視現在有二種方法，一種是鐳射，二是icl，可到醫院檢查後給出建議。先戴眼鏡矯正視力，平時多注意保護眼睛，學習注意看書本距離，儘量避免長時間看電視玩手機，避免眼疲勞的情況，從而控制度數的生長，室內燈光注意挑選最佳的光度。
18樓：保定愛爾眼科
如果眼睛出現近視，最主要的矯正**方法就是佩戴眼鏡或者是手術**。最常採取的手術方式就是鐳射角膜屈光手術。任何手術都是有風險和意外發生的，鐳射角膜屈光手術也不例外。
但是近年來隨著科技的進步，這種手術的方式變得越來越安全，而且手術的效果是比較好的。根據自己的實際情況選擇合適的手術方式。
19樓：
平時注意用眼，看東西久了，讓眼睛休息一下，也可以點一下眼藥水。我的眼睛也是在500度左右，我平時就讓眼睛在累的時候休息。別人對我講的，要是眼睛看不清東西時，不要去瞅著眼去看，那樣很容易使眼睛度數增加的。
近視在500度怎麼才能讓視力不會很快再繼續下降？
20樓：召佳惠
近視眼的**可分為手術**和非手術**。
（1）近視眼最好的**方法——配戴一副合適的眼鏡。
近視眼病人的遠視力都有不同程度的降低，看幾米以外的景物朦朧不清，到商場去，看不清陳列的商品和標價牌；走在路上，辨認不清對面走來的熟人，不與人打招呼，被人認為擺架子不理人；學生看錯黑板上的習題，做錯作業。凡此種種，令近視者苦惱不堪。要走出這朦朧的世界，唯有配戴眼鏡。
但是，有一些患近視眼的病人，寧可看不清遠處的東西，眯著眼
睛乾著急，也不願意戴眼鏡。理由是年輕人戴眼鏡不方便，怕碰又怕摔。也有人認為戴眼鏡不好看，有礙儀表。
害怕戴上眼鏡後越戴度數越深，眼鏡戴上了就甭想再摘下來，把配好的眼鏡放在口袋裡，只有在看遠處時才戴。其實這種想法是不正確的。有近視眼的人，由於進入眼內的平行光線不能在視網膜聚焦成像，因此看不清遠處物體。
看近距離的東西雖然比較清楚，但是，學習時眼睛距離書本太近，很容易引起眼睛疲勞。小孩子有了近視眼，表現不活潑，上科注意力不集中，看不清黑板學習成績下降，有時還可產生斜視。如果戴上一副合適的近視眼鏡，就可以把視網膜前的影像向後移動，使其恰好落在視網膜上，於是馬上就能看清楚東西了。
這樣無論對工作或學習都會帶來極大的方便，何樂而不為呢？至於戴眼鏡不方便，不好看，這些顧慮應該打消，戴眼鏡是為了矯正視力缺陷，減少眼睛疲勞，戴一些日子就習慣了，也沒有什麼不好看。戴眼鏡後，近視度數會不會越戴越深？
我們說一般是不會的。近視度數發展與否，和戴眼鏡毫無關係。的確有些患近視眼的人，自戴眼鏡後過了一段時間近視度數又加深了，還要重新驗光配鏡，這是什麼原因呢？
有人配完眼鏡就覺得萬事大吉了，寫作或看書時，仍然離得很近，不重視視力衛生，閱讀時間太長，或躺著看書或走路看書或在照明不足的地方看書等，時間久了，同樣導致視力疲勞，近視度數就不斷增加。有的青年人把戴眼鏡當成一種負擔，一會兒戴，一會兒不戴，高興時戴，不高興時不戴，或只在看遠處時戴，使眼睛經常處於不穩定的調節狀態，也會使近視度數逐漸加深。還有的人沒有經過散瞳驗光或驗光師經驗不足使眼鏡配的不合適。
也有人隨便在商店買一副或拿別人的眼鏡戴，即使戴鏡後有時也能勉強看清，但不能持久，時間一長眼睛就會感覺酸脹不適。不但視力不能提高，反而會使近視加深。因此，有近視眼的人，一定要到醫院散瞳驗光或請有經驗的驗光師驗光，配一副合適的眼鏡，除了睡覺和洗臉以外，一天到晚都要戴著。
切記千萬不要盲目借戴別人的眼鏡。
青少年患近視，配鏡時一定要到醫院檢查視力，散瞳驗光。散瞳驗光又稱為客觀驗光，是應用藥物（如2%後馬託品、1%阿托品眼藥水等），使睫狀肌完全麻痺，瞳孔散大，失去調節作用的情況下進行驗光。這樣就排除了由於調節作用的干擾影響和由其引起的假性近視成分，客觀而準確地確定眼的屈光狀態。
然後，按照驗光確定的眼鏡處方去磨製眼鏡片，將磨好
的鏡片裝備在事先選定的眼鏡架上。通常於散瞳驗光以後的一定時間，還要進行一次複驗。觀察由客觀驗光驗出的屈光度的試戴鏡片有無頭暈、噁心、視物不清、視物變形或行走不穩等異常不適。
通過複驗，有機地將客觀的散瞳驗光結果與主觀的後檢查結果兩者一致地結合起來，最大程度地保證眼鏡驗配的高質量，從而達到最佳矯正視力的效果。
有的青年人不願意散瞳驗光，怕散瞳後眼睛不舒服，看不清近處的東西。其實這種擔心是多餘的。藥理學上散瞳驗光所用的藥物（如阿托品、後馬託品等）為抗膽鹼類藥。
其作用使瞳孔擴約肌和睫狀肌麻痺鬆弛，表現為瞳孔擴大和調節作用麻痺，這種藥物作用只是暫時的，只要不再繼續使用，經過一定時間以後，藥物的麻痺作用便會自然消失。如果不用散瞳驗光，由於睫狀肌，晶狀體的調節作用，可能驗出度數過大或假性近視的結果來，所以，青少年近視眼應當散瞳驗光，選配合適的近視眼鏡。只有存在下列情況時：
(1)檢查發現前房淺、眼壓偏高或正常值的高限，懷疑為青光眼的病人，應待詳細詢問病史，明確診斷後再行驗光。青光眼病人絕對禁忌應用散瞳驗光。
(2)嚴重的晶狀體、玻璃體混濁、角膜白斑，由於檢查困難，散瞳驗光也就沒有意義了。
(3)嚴重的瞳孔粘連，應用散瞳藥後瞳孔也不能正常散大，也沒有必要散瞳驗光。
(4)40歲以上的人，由於睫狀肌調節能力減弱，一般不再散瞳驗光。目前，製作眼鏡片的主要材料為光學玻璃，
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