1樓：幼稚園
游泳可以改善肌肉系統的能力 游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。 雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉
2樓：竅卡卡羅特汈
1．游泳對人體健康的好處 游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點： （l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。 （2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。
通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。 （3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。 （4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
游泳對身體好嗎？如題 謝謝了
游泳對於不常鍛鍊的人有哪些益處？如題 謝謝了
游泳對身體有害嗎?如題 謝謝了
3樓：豐韓餘雲
有好處也有壞處,就是看你怎麼處理,如果處理得好的話,那就對身體沒有害,如果處理得不好的話,那就對身體在害.
4樓：56k且
有好處的· 可以調節調節心肺功能~可以加強肺活量~ 而且 游泳是全身運動~對全身肌肉都有鍛鍊的作用~
游泳能**嗎？如題 謝謝了
5樓：小三郎雜談
游泳**真的有效果嗎
6樓：愛阿瀚
**不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.
希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神sw。 ff 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
7樓：關曼珠
游泳只能塑身，並不能**. 誤區一，游泳能夠** 您平時在電視裡看游泳比賽就很容易看出，游泳運動員不管男女，一般體形比較豐滿，身材瘦長的並不多。所以，我們不能把游泳跟**等同起來 游泳在開始時，處於無氧運動階段。
能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量**由糖的有氧代謝提供能量。
這一個小時時間裡也還不會消耗脂肪。推薦閱讀：有氧運動 健康**(1) 同時，在低於體溫的水溫下，水的全面按摩作用更容易催生人體皮下脂肪的生長。
還有，很多人游完泳後比較飢餓，要攝入比以前更多的能量，同時由於疲勞睡眠質量提高，這也是他們靠游泳來**失敗的原因。 誤區二，游泳能夠長塊頭 您把游泳運動員和健美運動員比較一下就會發現，前者在肌肉的塊頭上相對並不明顯。推薦閱讀：
走出女子器械健身的誤區 游泳是靠高頻率低強度的肌肉運動來實現身體的水平前進的，而且每次的動作都是把肌肉伸展的非常充分，這樣只能改善肌肉的線條，改善其柔韌性。而肌肉塊頭的增大要靠大強度的運動，特別是負重運動，所以要想增大肌肉塊頭，去健身房進行器械訓練才是最好的選擇。 游泳塑形小貼士 各種泳姿的塑形的有效部位是不同的，您可以按照自己的需求進行選擇：
蝶泳腰部：因是以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使腰部纖細、柔軟有力，達到優美的線條。 蛙泳大腿：
因大腿在游水時需充分及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。 自由泳手臂：讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。
臀部：使臀部肌肉變得結實有彈性,有效防止臀部下垂。 雙腿：
修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。 仰泳腹部：對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有鬆垮的贅肉,鍛鍊腳與腰部的彈性,使其結實。
胸部：能使胸部保持堅挺、不易下垂。 此外，游泳時由於水對**的摩擦和按摩作用，還可使其光滑亮澤
8樓：★撒比
游泳是消耗能量比較多的一項運動，可以塑身
9樓：手機使用者
可以啊 運動**是最健康的 ==通過勤走路，不僅可以**，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、等。其鍛鍊的訣竅在於「勤」字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。
建議每天上班步行2-3公里，下班後步行1公里，對身體健康恰到好處。 在家裡欣賞**時，跳上一段健身舞。每天晚飯後半小時，伴著**舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。
在愉悅的心情下，有條不紊地做家務活也是良好的身體鍛鍊機會。內容包括廚房工作、居室打掃、護養花草、收拾藏書等專案。每天家務勞動1小時(相當於輕體力勞動)，就可以起到健身作用。
每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助於體能的調整
10樓：析碧瑩
可以啊一要做運動都可以**
經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
11樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
游泳的好處
12樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
13樓：匿名使用者
游泳的好處很多，例如：
1.增強心、肺功能。
2.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病（包括腰椎、頸椎）的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。
3.兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**（收腹、收臀）。
4.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳（月經期間不能游泳），能使痛經消失。
5.報上曾看到過有文章登載：經常遊蛙泳可增強性功能。
6.經常游泳的人體型均勻健美，給人有活力的感覺。
但是，對某些人群來說，游泳可能會帶來壞處甚至生命危險，例如：
嚴重心臟病
血壓特別高
癲癇肝炎
中耳炎**炎症
**破損（有傷口）
傳染性疾病
哮喘發作期
感冒發燒
咳嗽患這些病的人暫時不適合游泳。
14樓：冫氺灬氵氺
最好的體育與動了，鍛鍊很全面
15樓：靜學
**；鍛鍊身體，增進健康；塑身；
16樓：用菁
降暑~還可以修正體形，讓體形修長~~
17樓：匿名使用者
** 降溫 打發時間
18樓：
健身，修身，養身，反正都好
19樓：好奇的睡神
** 塑身 鍛鍊身體
游泳對身體有哪些好處，游泳對身體有什麼好處
1減脂肪。經常游泳可以降低游泳者的體重，可以有效 人在游泳時肌肉會得到鍛鍊，脂肪也會因此消耗得越快。這樣身材會更加勻稱 苗條。另外，水的導熱性好，在游泳時也可以更好地散熱。2改善心血管系統的免疫機制。游泳時水的阻力較大，人的熱量輸出也會大，血管中血液的流動速度會加快，可以鍛鍊心肌的收縮力，從而提高心...
游泳有什麼好處游泳有哪些好處？
游泳對人體有哪些好處呢？游泳對人體健康的好處 游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的 作用，而且還有其獨特的 價值，其主要原因有以下幾點 l 游泳是在陽光 空氣 冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴 空氣浴和冷水浴對人的所有療效。2 游泳鍛鍊是一種全身性的鍛...
游泳對身體有什麼好處呢，游泳對身體有什麼好處
游泳對人體有哪些好處呢？游泳對身體有什麼好處 游泳對人體有哪些好處呢？有好處，游泳對身體的鍛鍊有很大的好處，既可以鍛鍊你的肺活量還可以提高身體的免疫力，長時間游泳的人不容易感冒，但是要注意天氣的變化，如果天氣不好，有風或下雨的時候最好不要去，容易生病，如果實在想去的話，要做好保暖工作，以免生病！22...