1樓：艾素延可可
游泳對身體的好處非常多。在水中游泳的過程中，因為浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，從而改善頸、腰、膝關節的疼痛症狀，所以對於既往有頸、腰或者膝關節問題的這類人群，通過游泳，可以改善關節的壓力和改善關節的疼痛狀態。游泳也是對肌肉和筋腱非常好的放鬆方式。
游泳可以有效的改善心臟的功能，對於平時活動量比較少，通過堅持游泳，可以有效的改善心臟的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而經常游泳這類的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳堅持下去，可以啟用人體的抵抗能力，可以增加人體的抗病能力。
游泳也可以改善睡眠，可以調節植物神經功能。所以堅持游泳對身體的好處非常多。
2樓：幼稚園
游泳可以**。游泳可以幫助女性**，男性塑形，因為游泳是有氧運動而且在水裡阻力大，更容易消耗脂肪達到**的效果。
3樓：我把你畫成
游泳還可以減少炎症風險，緩解運動哮喘的發生，還能緩解壓力跟抑鬱症狀。
4樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
游泳有哪些好處?
5樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
6樓：裝甲擲彈兵水瓶
游泳的好處如下：
1、改善心血管系統
2、提高肺活量
3、提高呼吸系統的機能
4、改善肌肉系統的能力
5、改善體溫調節的機制
6、加強**血液迴圈
7、增強抵抗力
8、**
9、健美形體
10、增強對溫度的適應力
7樓：買桂花伍辛
1、游泳有哪些好處？
游泳對人體健康的好處
游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：
（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。
（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。
（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
（5）增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
（6）增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
（7）**
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
（8）健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
8樓：暗受
游泳是一項全身運動，人體在水中運動的時候，各個器官都在高速運轉。隨著需氧的增加。需要有一個強勁的心肺能力。所以心肺功能得到了極大的鍛鍊。
9樓：尹朶月
游泳可以鍛鍊呼吸肌、增強肺活力，經常游泳的人，在體力勞動或者是劇烈的活動時候，不會感到心慌、氣短和疲勞。因為心肺功能增加，人看起來更健康，更有活力。
10樓：知哥66234譾掣
游泳的時候，你把全部身心，都放在游泳的動作，游泳的速度。忘記了一切壓力與煩惱。只有在游泳的那一刻，忘記了，一切，與生活與工作相關的事情。
11樓：回憶
的衰老會體現在大腦功能的老化，而游泳卻能夠促進大腦皮層的興奮和抑制的交替，是人精神飽滿，減少衰老症狀，保持清醒的 頭腦，成為聰明健康的人。
12樓：匿名使用者
游泳可以有利於食物的消化和吸收，能夠迅速把營養和熱能供給機體。從而促進新陳代謝，把有害物質及時排出去，保持身體活力，增強身體素質。
13樓：鬱悶中
堅持游泳的人，當你能連續遊1500米的時候，你就已經進入了減脂塑形的階段。在不遠的將來，你就像游泳運動員一樣身材超好。
14樓：
游泳可以使心臟得到鍛鍊，體積增大。血容量增多，使心肌纖維粗壯，讓心臟收縮強壯有力，因而改善心臟功能和血液迴圈。使人身心健康。
15樓：幹君93011倥邑
可以使骨骼堅實，能夠純收益更大的壓力，拉力和旋轉力，增強骨關節肌肉的彈性和靈活性，增加韌帶的韌性。
16樓：卡西莫多二世
幾乎每天堅持游泳，每次1500米，已經堅持了20年，心臟好，心肺功能好，心情也好。但是不**。
17樓：來自埃及嚴謹的哈密瓜
我喜歡跳水出發，入水的一刻，確實忘記了所有煩惱，游完穿好衣服，各種煩惱又附體了
18樓：
游泳能幫助長身高嗎？我是說10歲左右的娃娃哈，聽說有幫助，現在喊小孩一星期遊4天
19樓：白雲如我閒
困擾多年的肩周炎通過在萬泉河裡2個月的仰泳徹底痊癒了！
20樓：丁丁咚咚的虹
游泳確實好處很多^_^，我的頻率基本是每週兩次，因為還跑步。每次1500米以上。游完立即就有感覺:
**好，頸椎好，身體肉緊！人精神一大截。可是減脂效果不明顯，可能因為我一直不控制飲食，所以意見屬於個人情況，另外，也是最糾結的是，說什麼身體比較溼，不能經常遊，而且不能一次時間過長！
當然也是我了。不知道哪位大神級能把這個事情說明白^_^
21樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
22樓：童話小鎮姑娘
游泳的好處主要有：
1.**塑形，提高體能，游泳是一種比較耗體力的體育運動，能夠促進人體新陳代謝，有效消耗身體熱量，同時游泳過程中水壓的作用，讓脂肪都均勻地分佈到身體各部位，可以塑造體型。
2.提高肺活量。游泳的過程中要不斷的調整呼吸，對於鍛鍊和提高肺活量有很大幫助，而且水的阻力讓人處於最好的有氧代謝值域和最大吸氧量狀態，這種有氧運動對於心肺功能的鍛鍊是很效果的。
3.調整精神狀態，經常游泳可以讓人精神飽滿，心情愉悅，改善睡眠質量，在一定程度上能夠避免焦慮症、抑鬱症等精神疾病的發生。
4.調節血壓和血脂，預防慢性疾病。游泳可以促進體內膽固醇的代謝，降低體內血脂水平，預防高血脂；可以鍛鍊血管的彈性和柔韌度，降低高血壓發生概率。
5.提高關節的運動靈活性。游泳過程中身體大關節的負重壓力比較小，特別是膝關節、髖關節，和跑步運動比較，游泳對關節摩擦更小，而且有利於鍛鍊關節的靈活性
23樓：離90776詮斡
游泳是現在所有運動當中運動損傷最小的運動，不像跑步一樣生膝蓋。不像無氧運動一樣傷關節。
24樓：居筠
鍛鍊的地方很多，但不**，特別是肚子減不下去。
每天1000米。35分鐘，已經半年了！
25樓：遠航
十幾年的頸椎病遊了大半年遊，現在已經好了。症狀基本上消失了。堅持下去。
26樓：l花花
老太70歲，每天1000米，蛙泳，自由泳，仰泳混合遊。
27樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
28樓：玲瓏
游泳有很多好處，它的好處主要包括以下幾點。1、健身的作用。游泳是一項比較消耗體力的活動，它能夠提高身體的體能，長期游泳可以使自己保持很好的體力。
2、有**的作用。游泳，它的體力消耗量比較大，可以消耗我們體內的脂肪，能夠通過游泳來進行塑身、**。3、由於在游泳的過程中有水壓的作用，所以我們的體形可以得到塑造，因此也可以起到全身**，而且塑形的作用。
4、它還能夠增加肺活量。在游泳的過程中，我們要不斷調整自己的呼吸，使自己的肺活量能明顯增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的鍛鍊。此外，游泳還能使我們心情愉悅，使精神狀態得到改善。
長期堅持游泳的十大好處
29樓：海星跑步
1.經常游泳可以增強體質，增加心臟的活血量，增強心臟的功能。
2.對心臟排血量，有適當增加的作用，可以改善腦代謝、改善腦迴圈，促進腦細胞的功能的恢復 。
3.可以保護血管，減少高血壓、高血脂、高血糖對身體造成的損害。
4.在游泳的過程中，浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，可以改善頸部、腰部、膝關節的疼痛的症狀。
5.可以對肌肉和跟腱，有放鬆的作用。平時多注意活動，可以增強抵抗力，調節植物神經功能，改善睡眠。
6.游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。
7.游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，水對**、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液迴圈，又能使**光滑有彈性。
8.建議不開心的時候去遊游泳。游泳可以幫助你緩解心情，減少壓力，再灰霾的心情也會逐漸明朗起來。
9.游泳在運動過程中需要在水裡不斷伸展，蜷縮，轉身等，需要身體各個部位的不斷配合以達到游泳的效果。增加身體的柔韌性。
10.最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾。
30樓：娛樂大王
回答1.經常游泳可以增強體質，增加心臟的活血量，增強心臟的功能。
2.對心臟排血量，有適當增加的作用，可以改善腦代謝、改善腦迴圈，促進腦細胞的功能的恢復 。
3.可以保護血管，減少高血壓、高血脂、高血糖對身體造成的損害。
4.在游泳的過程中，浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，可以改善頸部、腰部、膝關節的疼痛的症狀。
5.可以對肌肉和跟腱，有放鬆的作用。平時多注意活動，可以增強抵抗力，調節植物神經功能，改善睡眠。
6.游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。
7.游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，水對**、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液迴圈，又能使**光滑有彈性。
8.建議不開心的時候去遊游泳。游泳可以幫助你緩解心情，減少壓力，再灰霾的心情也會逐漸明朗起來。
9.游泳在運動過程中需要在水裡不斷伸展，蜷縮，轉身等，需要身體各個部位的不斷配合以達到游泳的效果。增加身體的柔韌性。
10.最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾。
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