1樓：匿名使用者
游泳可以鍛鍊一個人的肺活量～
提升肺活量的最快最有效方法了～～
游泳鍛鍊的是四肢的協調性，還有人體的平衡感我覺得！！
2樓：寂寞的琴
我覺得 鍛鍊 兩臂的 力量
游泳有哪些好處?
3樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
4樓：裝甲擲彈兵水瓶
游泳的好處如下：
1、改善心血管系統
2、提高肺活量
3、提高呼吸系統的機能
4、改善肌肉系統的能力
5、改善體溫調節的機制
6、加強**血液迴圈
7、增強抵抗力
8、**
9、健美形體
10、增強對溫度的適應力
5樓：買桂花伍辛
1、游泳有哪些好處？
游泳對人體健康的好處
游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：
（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。
（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。
（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
（5）增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
（6）增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
（7）**
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
（8）健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
游泳有什麼好處
6樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
游泳有哪些好處？
7樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
8樓：奧湘機械
游泳有以下好處：
1。游泳可以增強心血管功能；
2.游泳可以提高呼吸機能；
3.游泳增強肢體協調性；
4.游泳可以美化身體線條。
游泳到底有什麼好處？
9樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
10樓：百度使用者
首先是健身，鍛鍊你的區域性肌肉。 還可以**。 增大肺活量。 好處很多的。
11樓：遇振華臺辛
那好處太多了。
游泳可以使體內器官得到鍛鍊，比如心、肺，而且這種肢體動作可以鍛鍊大腦對肢體的控制能力，結合起來就是使兩大核心得到鍛鍊。
游泳可以鍛鍊腰腹肌、腿部肌肉、胳膊的肌肉、頸部肌肉，可以使全身變得強壯。
游泳可以使體型變得勻稱，顯現完美的身姿。
游泳也是很好的有氧運動，可以調節新陳代謝、疏通經脈，使身體感覺很舒服。
游泳可以使身體的免疫系統保持興奮，增強抵抗力，不容易感冒。
夏天游泳可以解暑。
先告訴你這些吧，等我有新的感覺的時候再告訴你。
12樓：時長順良畫
因此游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統、肌肉系統、生長髮育、延緩衰老都有積極的作用。（一）游泳能夠提高心肺功能
游泳時，人俯臥在水中。由於水的浮力，人在水中的體重只有幾公斤。人在陸上活動時，所有的器官要.
13樓：諫玉芬巨集鵑
可以使身材健美.勻稱，因為游泳是全身運動
還可以使注意力集中，因為你在水裡不能多想別的
也可以鍛鍊耐力，因為耐力不夠就遊不回來，只好盡全力。
14樓：肇靜珊崇陽
增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
15樓：姒冰菱及愛
游泳是有氧運動，可以讓水流塑造健美的身型，而且可以增強非得功能。。
是不錯的**運動哦~~
16樓：隨鬆蘭毓亥
游泳作為一項有氧運動，好處多多。有利於身體健康，提高心肺功能；可以**塑身型；對身體傷勢的恢復也很有作用。夏天游泳蠻涼快的，學會游泳多項求生技能。
17樓：僧素蘭業冬
游泳是一項基本鍛鍊全身大部分肌肉組織的健康運動，可以增加抵抗力、耐力、增加肺活量、增強體質，並且學會游泳後還是一種自救以及幫助別人的技能。但某些身體疾病不適於游泳
18樓：歐陽菲扶寅
1.可以鍛鍊身體,使肌肉發達,有利於身體健康
2.掉到水裡不會有太大的危險
19樓：樹慕晴許漫
我連續游泳好幾年了，我來說幾句吧！游泳的好處有很多：1、訓練自已的動作協調性，2、緩解背部脊柱的壓力，3、冬泳對男人的前列腺有特殊功效，哈哈，
壞處就是游泳池的氯對**和肺部有害。
20樓：支國英性卯
游泳不錯的運動
遊的時候全身在活動
鍛鍊身體
又能**
夏天在水裡是最舒服的
但要注意安全
21樓：石智智明
游泳是全身參與的有氧運動，起碼有四個好處：
1、鍛鍊身體；
2、朔身減重；
3、錘鍊意志；
4、求生技能。
22樓：曾尋芳督俐
是一種特別好的運動,一年四季,無論颳風下雨,室內,室外都可以活動,夏天又避暑,又**,又健身.
23樓：泥智純旅旭
簡單的說：游泳是很消耗體力的運動，可以**塑造很好的身材。水可以很好的按摩全身，提高新陳代謝，促進血液迴圈。
因為水是有浮力的，所以人在水中可以得到自然的放鬆。游泳也可以減輕心理壓力，讓心靈得到自然的撫慰。
24樓：信蘭英沙妍
女孩嗎要是游泳還會保持身材不鬆弛，男孩子嗎一般來說都喜歡玩水所以學會游泳就不怕有意外發生.
25樓：象楚楚漫櫻
游泳可以鍛鍊全身的骨骼和肌肉，夏天游泳是很好的解暑方式。
冬泳能夠增強人的免疫力。
26樓：尉懷雨仝丁
1．游泳對人體健康的好處
游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：
（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。
（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。
（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
游泳有什麼好處和壞處啊?
27樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
28樓：手機使用者
游泳的好處很多，例如：
1.增強心、肺功能。
3.兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**（收腹、收臀）。
4.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳（月經期間不能游泳），能使痛經消失。
6.經常游泳的人體型均勻健美，給人有活力的感覺。
但是，對某些人群來說，游泳可能會帶來壞處甚至生命危險，例如：嚴重心臟病血壓特別高癲癇肝炎中耳炎**炎症**破損（有傷口）傳染性疾病哮喘發作期感冒發燒咳嗽患這些病的人暫時不適合游泳。
29樓：斯嘉穎理韻
1.增強心、肺功能。
2.使肌肉結實。
3.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。
4.使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**（收腹、收臀）。
5.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳（月經期間除外），能使痛經消失。
6.報上曾看到過有文章登載：經常遊蛙泳可增強性功能。
經常游泳有哪些好處？
30樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
31樓：木子麗
使身體比例更加合理，塑造健美的體形
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有**的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
**人在水中運動為了克服強大阻力，人體就要消耗更多的熱量，這就大大提高了消脂效率，讓**事半功倍。據測定人在水中跑步20分鐘，效果相當於在陸地上跑步60分鐘。
增強心臟功能
游泳耗能多且快，這會加快血液迴圈。游泳過程中，四肢血液加快流回心臟，加大了心臟的負荷，使得心率加快，心臟收縮強而有力。長期堅持游泳，血管壁會變得厚且有彈性。
隨著身體入水的程度加深，身體所需承受體重就會變輕。而當水位到達脖子處，身體只需要承受10%的體重。
因為游泳能夠使全身得到按摩、鍛鍊，體內的血液迴圈較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛，增加能量的消耗，最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。
游泳有什麼好處游泳有哪些好處？
游泳對人體有哪些好處呢？游泳對人體健康的好處 游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的 作用，而且還有其獨特的 價值，其主要原因有以下幾點 l 游泳是在陽光 空氣 冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴 空氣浴和冷水浴對人的所有療效。2 游泳鍛鍊是一種全身性的鍛...
游泳有哪些好處，游泳好處有哪些
游泳的好處主要有 1.塑形，提高體能，游泳是一種比較耗體力的體育運動，能夠促進人體新陳代謝，有效消耗身體熱量，同時游泳過程中水壓的作用，讓脂肪都均勻地分佈到身體各部位，可以塑造體型。2.提高肺活量。游泳的過程中要不斷的調整呼吸，對於鍛鍊和提高肺活量有很大幫助，而且水的阻力讓人處於最好的有氧代謝值域和...
游泳的好處有哪些，游泳有哪些好處
游泳對身體的好處非常多。在水中游泳的過程中，因為浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，從而改善頸 腰 膝關節的疼痛症狀，所以對於既往有頸 腰或者膝關節問題的這類人群，通過游泳，可以改善關節的壓力和改善關節的疼痛狀態。游泳也是對肌肉和筋腱非常好的放鬆方式。游泳可以有效的改善心臟的功能，對於平時活動量比較少...