1樓：匿名使用者
初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組5到10下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組10下；高水平人士可以嘗試4組15到20下的俯臥撐鍛鍊。俯臥撐（英文：push-up；press-up。
俯臥撐是常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果。 在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
20-39歲成年人俯臥撐評分標準：
反映人體上肢、肩背部肌肉力量及持續工作能力。使用墊子測試。
測試時，受試者雙手撐地，手指向前,雙手間距與肩同寬，身體挺直,屈臂使身體平直下降至肩與肘處於同一水平面，然後將身體平直撐起，恢復至開始姿勢為完成1次(如下圖)。記錄次數。
測試注意：測試時，如果身體未保持平直或身體未降至肩與肘處於同一水平面，該次不計數。
20-39歲成年人俯臥撐評分表如下：
2樓：手機使用者
體委標準60個。 如果你是要考健美超 的話。那就是規定的了40個一分鐘。喊一下做一下！
1分鐘做多少個俯臥撐?
3樓：匿名使用者
標準的俯臥撐不可能1秒一個，你看那麼多1分鐘做了100+的全都不標準
身體保持筆直，胸部貼地的標準俯臥撐1分鐘能做60個就算很很很不錯了
一分鐘可以做多少個俯臥撐
4樓：不是人間憔悴客
這個問題看自己實際情況。
有的能做100個，有的能做60個，有的一個也做不了。
一分鐘能配音多少字,配音一分鐘多少字
如果是配音員的話，就可以達到300字以上每分鐘，不過正常的語速一般是200個字一分鐘，你去閃電配音聽一下你就可以了。配音一分鐘多少字 電視臺新聞播音員語速沒有明文規定,但是都大致有個區間以下這個列表應該表現的很清晰了 播音員 每分鐘播音字數 邢質斌 329 張巨集民 350 李瑞英 265 李修平 ...
一分鐘勵志演講稿必須是一分鐘，一分鐘 勵志演講稿 必須是一分鐘
一個人的素質高低，決定了一個人的成就。一個素質較高 能力較強的人，他的優雅舉止 不凡談吐 淵博學識 恰如其分的表達等等都令人舒心。人們都很樂意與這樣的人交往與合作。對於現代企業來說，現代化的辦公裝置和科學的管理方法固然重要，但高素質的人才更是企業發展的決定性因素。員工的素質高低決定著企業的生存和發展...
俯臥撐的吉尼斯紀錄是多少，世界紀錄一分鐘多少俯臥撐
俯臥撐奇人 野村 他能一次連續做俯臥撐6000多個 他能雙手按在刀刃上做俯臥撐 他想打破24小時做32000個的世界紀錄乍見謝光海，一看他那不足5尺的個頭，清瘦的面龐，估計約50公斤左右的身體，筆者便暗暗地思忖，就他這樣子，能有那麼棒的體能和耐力，能一次連續做俯臥撐6000多個？及至他面帶笑容，伸出...