1樓：匿名使用者
親身體驗告訴你吧，希望對你有用。
膨出好**，不過目前沒什麼更好的辦法，還是要多修養，睡硬板床， 不要增加腰的重力， 突出就嚴重了，解釋起來很簡單，我用個比喻來通俗的說就是一個是兩塊腰椎骨頭間的那個部件邊毛糙了，但還沒被擠出來，修養的好還是可以恢復的。如果加重就成突出了，在嚴重的話就得做手術打鋼錠了，我是膨出的受害者，什麼方法都試過了，關鍵不要老坐著，不要太累，多休息
背背佳不管用， 倒著走或游泳，打打羽毛球很好
2樓：匿名使用者
一定要去醫院看，坐坐牽引等物理性**。如果不早**的話就容易成為腰間盤突出，到那時就受罪了哦。彭出最主要的原因時腰腹部肌肉不發達。
以後要多鍛鍊鍛鍊此處的肌肉。還有就時咳嗽或打噴嚏需要彎腰。撿東西時也先需蹲下再撿
3樓：
背背佳沒用，最好是不運動，休息，做做牽引理療什麼的
4樓：參術苓草白頭翁
用中藥內服加按摩效果最好，不妨試試
5樓：與時俱進
你好：我是一名骨科醫生，我個人認為有用，自己矯正一下，祝你早日**。
6樓：匿名使用者
去好的醫院看看，畢竟還小
7樓：雷氏正骨
以上皆是建議,找清原因才是觀鍵.
腰間盤膨出康復鍛鍊方法都有什麼，腰間盤突出的症狀都有哪些，怎樣鍛鍊才對康復更有利？
病情分析 可以使用專門的腰間盤磁療工具，準備一根有磁療功效的腰間束帶，沒事的時候束在腰間，尤其是坐著的時候，一來有助於調整坐姿，二來可以改善腰間盤膨出。用專門的熱 腰間盤膨出，用那種泥浴的泥加熱，然後把它均勻地敷在腰疼部位，等涼了再加敷，一般一回敷個五六次差不多，如果沒有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱...
腰間盤突出，腰間盤突出是什麼病？
腰椎間盤突出的 分為兩部分，包括非手術 和手術 大部分的患者首選呢就是非手術的保守 因為80 以上的腰椎間盤突出患者通過保守 通常會取得良好的效果。非手術 主要包括臥床休息，避免長期的彎腰和重體力勞動，通過臥床休息可以減緩體重對椎間盤的壓力。既然是突出的椎間盤迴縮，從而得達到緩解症狀的目的。另外除了...
腰間盤突出怎麼根治，腰間盤突出怎樣根治
腰間盤突出沒有最根本的 的方法，應該做到防未病。一定要知道如何預防椎間盤突出，其次才是椎間盤突出的 容易導致椎間盤突出的人群有 1 肥胖的患者 2 長期從事體力勞動患者 3 長期從事坐臥位的患者，容易出現腰椎間盤突出。主要預防措施有 1 在做相應的活動的時候，應該逐步緩慢的進行彎腰，減少急性腰部用力...