1樓：永遠不變心
我的頸椎以前比較不好，現在有些好轉了。但時不時還會有不舒服的時候，但現在沒有以前嚴重了。以前嚴重的時候，頭會非常的暈。
還會痛到沒法睡覺，經常是痛到一夜都睡不著。嚴重的影響了正常的生活工作。
那個時候我每天都是站著，一直盯著裝置，一站就是一天。一般的印象中都是都是坐辦公室的人，由於一直坐著看電腦，頸椎方面才會有問題。而我一直站著頸椎也非常的不舒服。
所以我覺得頸椎的問題主要是來自長期保持一個姿勢不動導致的。
後來我換了工作。我的工作不再是一直保持一個姿勢。而是有時候坐著做一下報告。
有時候去車間解決一些技術問題。基本上一天下來都是處在活動的狀態。所以我得頸椎漸漸就不再有什麼問題了。
只是偶爾在長時間坐在電腦旁做報告的時候脖子會有些不舒服。
所以我覺得要想緩解淨頸椎脖子痛，最重要的還是要經常活動。不要一直保持一個姿勢不動。而且一定不要等到感覺不舒服的時候才起來活動。
網上很多的緩解頸椎的按摩其實也是起到活動頸椎的目的。同時也最好把電腦螢幕加高一些。強迫自己仰頭看螢幕也能緩解一下頸椎。
但主要還是需要定時的活動。但是道理都懂，就是很多時候工作忙起來，就沒時間活動或者忘記活動了。可以買一個手環，一般這種裝置都會有長時間久坐的提醒功能。
便於你知道該活動了。
2樓：匿名使用者
大椎穴堵了！只要疏通經絡就好啦！經常轉轉脖子不要老是一個動作
3樓：芒果很芒
多運動運動，注意坐姿，。
頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛??
4樓：濟愈堂頸椎貼
現在不止上班族，學生也會出現頸椎疼的現象。這是因為經常久坐不活動的原因，有時候一天甚至要坐十幾個小時。那麼當出現頸椎疼痛的時候，久坐的學生和上班族要怎麼預防頸椎疼痛呢？
怎樣緩解頸椎疼痛？
1、按摩頸部。
把身體坐直，我則保持直立的狀態，然後抬起一側的手臂，用手指輕輕的它的反方向推並且按壓，在頸椎痠痛的時候，可以採取這種按摩方法來緩解頸椎的疼痛。
2、左右移動。
身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，然後慢慢地活動頭部依次從左向右慢慢活動深呼吸，然後再依次從右向左活動。當出現頸椎疼痛的時候重複這個動作5到10次，可以有效的緩解頸椎疼痛。
3、高高懸掛
在室外有單槓的地方，可以雙手握握著單槓，把身體吊在單槓上。因為有重力的原因，所以可以使頸椎得到拉伸，從而緩解頸椎疼痛的現象。
4、熱敷
如果有條件的話，可以用熱毛巾或者暖手寶等東西敷在頸椎疼痛的地方。熱敷可以增強血液迴圈，從而保證血液迴圈流通順暢。可以起到緩解頸椎疼痛的作用。
5樓：匿名使用者
頸椎痛很可能是頸椎病引起的，這屬於比較常見的脊柱疾病，大多是長期低頭工作和久坐造成的。可以使用攀生脈衝頸椎按摩儀，緩解效果快，用於肌肉緊張、軟組織和關節的輕至中度疼痛，對於緩解頸椎痛有不錯的效果。其主要原理是ems微電流脈衝按摩，具有活血化瘀，疏通經絡的作用。
使用後，作用能夠直達痛源緩解炎症。平時要適當參加體育鍛煉，改正不良的坐姿，多做抬頭運動。如果疼痛比較嚴重且一直持續的話，患者應該到正規的公立醫院進行檢查，根據醫囑進行**。
6樓：移動健康轉件
頸椎疼，看這裡吧！
作為一名四線小城市的二流碼農，每天都忙到不可開交~
因為馬爸爸的一句這都是「福報」
活脫脫的活成典型的老闆不走，我絕不下班穩穩地妥妥地~加班狗一枚！
整日的不良坐姿時間一長脖子出現了很多問題，後來直接影響了工作~
沒辦法只好請假去檢查，說是頸椎病然後強烈建議我理療 ，別說錢花哪兒那舒服，幾次後脖子還真的很舒服；
回到工作崗位，繼續充當社會的螺絲釘，可不到一個月又**了，這次更疼，更難受~
唉~最後還是某三甲醫院的朋友給的方法管用。
頸椎問題一般去醫院都是做電針灸理療，排隊**然後在理療上30分鐘。一週去5天。
後來經過朋友建議（省人民醫院）自己在家買一臺儀器**，跟醫院都是一樣的，你不要買那種大型的，買個小型的就行。醫院的儀器也是電針灸的，只是醫院在患者心中比較可靠而已。
朋友推薦頸養選穴**儀這款產品，在他們醫院經過臨床。可信度非常高。索性就幫我弄了一臺，使用起來非常棒。當天就好多了。我每天上班都堅持使用。
快速緩解頸椎痛可以選擇家用醫療器械進行理療緩解，在選擇的時候選擇正規醫療器械，不要選擇按摩器之類的，只能緩解疼，不能預防頸椎病，到最後更加嚴重。
現在我的頸椎很輕鬆，脖子也不疼了，睡覺也部失眠了，但是我每天也都在注意自己的一些習慣問題，對頸養選穴**儀的使用吧從沒間斷過~
7樓：花澤類
當頸椎痛的時候，我們應該第一時間讓頸部得到放鬆和休息，採取一個方式熱敷，再揉搓一段時間以改善區域性軟組織的供血，加速區域性的淤血及代謝產物的排出，以達到活血鎮痛祛瘀的效果，從而可以緩解一部分疼痛。還有一個方法是推拿**，讓緊張的肌肉放鬆下來，緩解疼痛。如果還是不行，我們就需要採取一些鎮痛的藥物來緩解疼痛，比如說非甾體類抗炎鎮痛藥物布洛芬等等來快速緩解疼痛，同時注意根據說明書用藥，避免併發症的發生。
8樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、鍼灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
9樓：李夢夢基礎繪畫社
運動可以緩解頸椎疼痛，比如，跑步，跳舞，練瑜伽。
按摩有助於緩解頸椎疼痛，按摩有助於促進血液迴圈。
做理療有助於緩解頸椎疼痛，比如，拔火罐，艾灸。
10樓：橄欖樹健康科普
首先，可以用雙手的食指或中指，按壓後枕部的風池穴、風府穴。其次，可以站起來活動頸椎，分別向前向後向左向右，盡至最大能力拉伸到極限，注意動作要慢。如果有按摩器，也可以選擇低檔進行緩解，最後還應該注意正確的坐姿，避免長時間低頭，工作一段時間就要起來活動活動。
11樓：夾峙
長時間低頭如學習，上網，打麻將，開車，睡覺時枕頭過高超過1拳等等因素可以造成頸部棘間韌帶長時間緊張，而造成勞損，從而造成頸部疼痛！嚴重者造成頸間盤突出壓迫神經根造成頸肩痛，又稱神經根型頸椎病！**：
1.要養成良好的習慣：在長時間低頭時要時常抬頭休息；2.
單純的頸椎痛可以考慮做理療，熱敷等,如果有肩部放射性疼痛可以考慮頸椎牽引;3.按摩：絕對禁止按摩頸椎，可以找專業按摩人員，按摩椎旁軟組織緩解疼痛！
12樓：匿名使用者
1、保持正確的坐姿
腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。使眼睛與顯示器保持恰當的距離，眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
2、多活動
米字操是一種頸部保健方法，針對頸部肌肉比較緊張，久坐不動的上班族，可以緩解頸椎壓力。即以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反覆書寫「米」字，每次書寫5-10個字。
3、按摩緩解
頸椎長期處於一個姿勢，會導致頸椎周圍血液迴圈阻滯，這樣會使頸椎疼痛加重，平時多做頸椎按摩就能促進頸椎部位的血液迴圈，可去專業機構按摩也可使用頸椎按摩儀自行按摩，促進頸部血液迴圈，緩解頸部痠痛。
4、熱敷緩解
熱敷可以促進頸椎周圍血液迴圈，也可以起到疏通經絡的作用，每天三十分鐘左右的熱敷，能有效改善頸椎痠痛，在熱敷之後來回活動一下脖子，對**頸椎病也會有好處。
13樓：沉默的一朵黑蓮
貼膏藥吧或者熱敷一下，這都是比較快的方法了，金堤磁療貼可以貼上試試，要注意多休息、多鍛鍊，多活動多動脖子。
14樓：你真的很好嗎
我個人覺得可以適當的調整一下時間，做一下運動，可以轉動轉動脖子，自己拍打拍打肩膀，也可以去按摩店按摩一下，緩解疼痛。
15樓：
最好的辦法就是體育鍛煉，如果實在忙或者不想動就去做按摩然後艾灸和刮痧拔罐，一起做效果會更好，最主要是少玩手機
16樓：養生動畫
首先應保持正確的姿勢，避免長時間保持一個姿勢不動或者是避免長時間的重複某一種動作。還有就是夜晚睡眠枕頭注意不要太高，久坐的話，可以適當的對區域性的痛點進行封閉**或者是進行一些頸部的保健操鍛鍊來緩解。
頸椎疼痛要如何緩解？
頸椎疼怎麼才能有效的緩解？
17樓：語勒新聲
正確坐姿能至少減輕40%的頸椎病的發病機率和疼痛，選擇一個好的枕頭也是必不可少的。
18樓：康橋集團
頸椎疼如果時間長的話會影響到身體健康、影響睡眠、頭暈胸悶等等症狀。
首先：晚上睡覺不要枕枕頭，這樣可以緩解頸椎的壓力；
第二：閒暇的時候可以去操場上倒著走走，這個緩解頸椎特別有效；
第三：可以做做頸椎按摩，有效緩解頸椎的壓力；
第四：可以用頸椎按摩儀按摩按摩；
第五：工作之餘多做做上肢的拉伸活動；
第六：放下手機，不要熬夜，多出去大自然走走，看看遠方。
19樓：匿名使用者
長時間久坐不活動易導致頸椎病的發病，頸椎病患者會出現頸椎疼痛的感覺，並且還會出現肌肉僵直的現象，堅持做頸肩操能促進血液迴圈，可改善肌肉僵直的問題，能促進頸部血液迴圈，能有效緩解疼痛感，那麼，什麼方法能緩解頸椎疼痛？
什麼方法可緩解頸椎疼痛
1、注意頸椎部位的保暖：做好頸部保暖工作，頸肩疼痛有可能是頸部受寒引起的，因此大家必須要做好保暖工作，並且要適當按摩頸椎部位，促進區域性血液迴圈，改善頸椎疼痛的症狀，並且要緩解肌肉僵直的症狀。
2、及時的進行有效**：頸椎病患者要積極配合醫生的**，根據病情采取合適的**措施，做好全面的護理工作，降低疾病帶來的傷害，患者儘可能的採取合適的方法來緩解病情，能夠讓患者的身體更快**。
3、堅持頸部鍛鍊操：堅持做頸肩操可起到緩解疼痛的作用，頸肩操能改善肌肉組織狀態，並且能促進頸部血液迴圈，可加快人體新陳代謝，做好頸部鍛鍊工作非常重要，平時要多活動頸肩部位，久坐不活動或不良姿勢會加重病情。
頸椎疼痛注意什麼
1、晚上睡覺時儘量選擇合適的枕頭，枕頭高度不宜太高，否則會加重患者的病情，儘量選擇合適的枕頭，能起到緩解的作用，並且要做好頸部保暖工作，頸部受寒會加重病情，從而會導致頸肩部位劇烈的疼痛感。
2、保證充足的休息，頸椎病患者必須要保證充足的休息，避免過度勞累，過度勞累會加重患者的病情，甚至會導致頸肩肌肉僵直，充足的睡眠能有效緩解頸肩疼痛的感覺，睡眠不足會導致免疫力下降，同時也會加重病情。
3、注意避免過度疲勞，長時間久坐不活動只會加重患者的病情，因此患者要避免久坐不活動，充足的休息時間能有效緩解症狀，改掉不良坐姿，長時間不良坐姿對頸椎的損傷非常大，久坐不活動也會對頸椎造成嚴重的損傷。
什麼方法能緩解頸椎疼痛？大家必須要做好頸部保暖工作，並且要堅持做頸肩操，能促進血液迴圈，可以緩解頸部疼痛感，頸椎病的患者要注意枕頭的正確挑選，儘量選擇合適的枕頭，枕頭高度太高，也會加重患者的病情。
頸椎疼，怎麼緩解，頸椎疼痛怎麼緩解？
所謂久病自成良醫。我自己也是頸椎疼了好多年，剛開始只是偶爾疼痛，我也就沒在意，到現在因為工作原因上網多了，就會肩膀 頸椎 背和腰都疼，每天一早起來就能感受到痠痛。問了很多朋友，自己也搜尋了很多資料，知道如何緩解，希望對你有用 首先呢，教你一個最簡單的操。先把雙手伸開，角度如同鐘錶上的10 10分時的...
頸椎病怎讓緩解，頸椎病應該怎麼緩解？
頸椎保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作 經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次 先作緩慢的深呼吸，...
頸椎引起的偏頭痛怎麼緩解 頸椎病引起的頭痛怎麼緩解
頸椎病是不會引起偏頭痛的，可能會導致頭痛。頭痛的時候建議患者要多休息，最好是臥床，不要勞累。可以做一些頸部的保健操，這樣能夠很好的緩解不適，如果實在疼痛難忍，可以吃止痛片。頸椎病也能夠引起頭部的疼痛，它的疼痛往往是後腦勺的疼痛，叫做後枕部的疼痛。少部分病人的疼痛可以向頭頂 耳後 下頜，甚至向眼球后方...