1樓：匿名使用者
多平躺，做一些懸體動作，比如單槓．
腰間盤突出 適合做什麼運動？不適合做什麼運動？
2樓：煙怡書景福
要適量運動，不要過度，有無腰椎滑脫，如有看是什麼性質的，如果是椎弓峽部不連更不適合過度運動，再有，急性期要多休息
腰間盤突出適合做什麼運動
3樓：匿名使用者
【**措施】
椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的,不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是發病原因。突出的椎間盤壓迫到神經,就有了發麻、發脹、四肢無力,疼痛的症狀。解除突出對神經的壓迫是**的根本。
採用何種**方案取決於此病的不同病理階段和臨床表現。
(一)非手術** 臥硬板床休息,輔以理療和按摩,常可緩解或**。牽引**方法很多。俯臥位牽引按抖復位,是根據中醫整復手法歸納整理的一種復位方法,現已研製出自動牽引按抖機,其**原理是:
牽開椎間隙,在椎間盤突出部位以一定節律按抖,使脫出的髓核還納。此法適用於無骨性病變、無大小便失禁、無全身疾患的腰椎間盤突出症。**前不宜飽食,以免腹脹,**後須嚴格須臥床一週。
一次不能解除症狀者,休息數日後可再次牽引按抖。本法簡便,**率高,易為患者接受,為常用的非手術**。
與此同時,利用純天然鯊魚軟骨粉恢復腰椎上的纖維軟骨,使之再生,成為80年代之後的全新的醫學嘗試。在歐洲,鯊魚的一種,鋸峰齒鮫的萃取物已經被認定為藥品,在美國,oam(替代醫療事務局)也把鯊魚軟骨當作代替醫療的一環進行研究,而日本更是直接採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉作為代替醫療用品,廣泛用於臨床,並且因為天然無***而深得人心。
(二)手術**
手術適應證為:①非手術**無效或**,症狀較重影響工作和生活者。②神經損傷症狀明顯、廣泛,甚至繼續惡化,疑有椎間盤纖維環完全破裂髓核碎片突出至椎管者。
③**型腰椎間盤突出有大小便功能障礙者。④合併明顯的腰椎管狹窄症者。
術前準備包括x線片定位,方法是在壓痛、放射痛明顯處用美藍劃記號,用膠布在該處固定一金屬標記,拍腰椎正位x線片供術中參考。
手術在局麻下進行。切除患部的黃韌帶及上下部分椎板,輕緩地牽開硬脊膜及神經根,顯露突出的椎間盤,用長柄刀環切突出部的纖維環後取出,將垂體鉗伸入椎間隙去除殘餘的退化髓核組織,沖洗傷口,完全止血後縫合。操作必須細緻,術中注意止血,防止神經損傷,術後椎管內注入慶大黴素預防椎間隙感染,閉合傷口前,放置橡皮管引流。
手術一般只顯露一個椎間隙,但如術前診斷為兩處髓核突出或一處顯露未見異常,可再顯露另一間隙。合併腰椎管狹窄者,除作椎間盤髓核摘除術外,應根據椎管狹窄情況做充分的減壓。因系採用椎板開窗法或椎板切除法進行手術,不影響脊柱的穩定性。
術後3天下地活動,功能恢復較快,2～3月後即可恢復輕工作。術後半年內應避免重體力勞動。
4樓：谷岑僪昭昭
病情分析：腰椎間盤突出的患者是不可以做任何劇烈的運動的。否則會加重間盤突出的症狀的。
指導意見：建議應該在家靜養休息，服用活血化瘀止疼的藥物緩解臨床症狀。
5樓：甕楓蕢元冬
您好，結合病症，平時是可以做做飛燕動作，另外還可以倒走鳳。**期間建議您要多注意休息，不要做彎腰的工作。
6樓：匿名使用者
單、雙槓運動。。。。。這個對腰有好處
腰間盤突出應該注意什麼，應該多做什麼運動
7樓：姚梅沉
上班時不要久坐，工作一段時間一定要起來活動一下，伸伸懶腰，緩解身體疲勞，糾正不正確身姿，改善腰部不適症狀；儘量少彎腰和負重，平時可多做一些有氧運動，如打羽毛球、練瑜伽等，鍛鍊腰部肌肉。已經確診為腰間盤突出症的患者，可以做飛燕操的動作來緩解腰部疼痛。即人在俯臥狀態時，同時抬起上肢和下肢。
8樓：李氏骨方
腰間盤突出患者要多注意休息，注意保護腰部，注意防寒保暖，患者可以採用倒走、懸垂、游泳等方法進行鍛鍊。
希望對你有所幫助！
9樓：手機使用者
腰間盤突出對性生活有影響嗎
10樓：
練瑜伽不能自學。一定要有專業的導師指導，所以不建議你隨便學瑜伽。
其實要治這種病可以好簡單。每天堅持倒立，大概三個月會見到效果，雖然是偏方，但經很多人的經驗這個方法真的有效
腰間盤突出可以跑步嗎?
11樓：love伍爺
慢跑是絕對可以的，但是最好不要超過8km/h，如果在慢跑國產中腰背部出現痠痛，要改為快走，使疼痛緩解。
好了之後至少要3天才可以跑步。
另外想要**並不一定要慢跑，可以買一些小器械，比如搖擺鈴，擴胸器，健身輪等。關鍵是把肚子瘦下去。
腰間盤突出適合做什麼運動？有哪些運動不適合做？
12樓：關嘉歆抄深
腰間突出的自我保健方法：
一、注意事項：
1、患者應該注意飲食調理，提高身體的免疫力，避免咳嗽、打噴嚏、防止便祕。
2、患者在急性期應改睡硬板床，要絕對臥床3周。
3、患者待症狀明顯好轉後，可以逐步進行背肌鍛鍊，並在腰圍保護下，下地做輕微的活動。
4、患者需要預防腰椎間盤突出症**，腰椎間盤突出症患者經過**和休息後，可使病情緩解或痊癒，但該病的**率相當高。
二、其次就是進行鍛鍊：腰部的繞環運動以及倒步走，對**和預防腰椎疼痛效果非常的明顯。
1、繞環運動：兩腿略微分開，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉，再往右邊轉。這個方法雖然簡單，但是很管用。
2、倒步走：倒步走應每天早、晚各1次，每次20～30分鐘，要循序漸進。腰椎疼得厲害時若能立即進行倒步走鍛鍊，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能長期堅持倒步走，兩個月便可見到良好效果。
3、患者也可以使用腰椎骨》紡世》醫貼進行調理！
腰間盤突出患者適合做哪些鍛鍊運動？
13樓：張簡潔雅佴浚
在眾多的體育運動專案中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的準備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。
另外患病應該即使**，這個病可以用腰錐康組合**的，效果不錯哦~
腰間盤突出需要怎樣鍛鍊？平時鍛鍊注意什麼？
腰間盤突出，腰間盤突出是什麼病？
腰椎間盤突出的 分為兩部分，包括非手術 和手術 大部分的患者首選呢就是非手術的保守 因為80 以上的腰椎間盤突出患者通過保守 通常會取得良好的效果。非手術 主要包括臥床休息，避免長期的彎腰和重體力勞動，通過臥床休息可以減緩體重對椎間盤的壓力。既然是突出的椎間盤迴縮，從而得達到緩解症狀的目的。另外除了...
腰間盤突出怎麼根治，腰間盤突出怎樣根治
腰間盤突出沒有最根本的 的方法，應該做到防未病。一定要知道如何預防椎間盤突出，其次才是椎間盤突出的 容易導致椎間盤突出的人群有 1 肥胖的患者 2 長期從事體力勞動患者 3 長期從事坐臥位的患者，容易出現腰椎間盤突出。主要預防措施有 1 在做相應的活動的時候，應該逐步緩慢的進行彎腰，減少急性腰部用力...
做什麼運動對腰間盤突出有好處，腰間盤突出做什麼運動有利於恢復，持
腰間盤相當於一個微動關節，是由透明軟骨板 纖維環和髓核組成，分佈在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，而出現腰腿放射性疼痛。急性期可以通過臥床 理療 按摩 牽引可以緩解肌肉 腰間盤近年成多發病，並且逐漸年輕話，得病原因扭傷，或則勞累過度，有些時候是你不休...