1樓：賀瑤查頎
我當時也遇到這種情況
我這麼訓練的
1.早晚跑步10圈，避免他們看到我，否則該找事了2.啞鈴平舉，併攏雙臂然後在體前平舉，30次，3組3.仰臥起坐，30次，三組
4.臂屈伸，剛開始可能你一個都不行，我反正後來50個沒問題，我體重75kg，開始訓練自己看
5.俯臥撐，也是看著你暫時力量做，我一般一分鐘60個沒問題。
這樣你擊打能力就提高了，然後無論別人怎麼打你，你目光不要離開他，這樣才能躲閃，抓住空蕩擊打咽喉，面部。
希望你強壯之後不要欺負老實人。。。。做一個正義的人！！！！
2樓：百人斬少男
兄弟我給你補充一下，做俯臥撐做擊掌俯臥撐，多練爆發了，還有就是平時沒事幹多打打自己練抗打，我知道這句話聽起來很傻不過真的有用，多打肩膀手臂這樣到時候別人打你你就不會感覺到特別疼，還有一點就是打架是別緊張一定要搶第一擊搶了第一擊後連續進攻不要打一下就躲
3樓：春陣度書琴
簡單來說你要多做運動，先練好耐力
技術很簡單，正蹬打胸，那人胸會悶，用拳頭打他的鼻子或者太陽穴，一般打這種地方那哥們基本暈了，如果你不怕，地上有磚頭超一塊往頭上打，不過別打後腦，要出人命的，主要多打打，最主要你要夠狠這樣別人一般不會欺負你
4樓：紫剛樸傲兒
打架是兩個人以上的行為
你要經常和別人打才能練出來
怎麼練自己的打架爆發力
5樓：愛vs小樂
兄弟年紀還不大吧，告訴你一點：你要想打架有爆發力，首先要做到心狠才行，畢竟心狠了，你的顧及少了，揮出去的拳腳才有力量，
我想你所謂的爆發力是指怎樣在動手的時候不佔下風，更有效的辦法是學習一些格鬥技能。
奉勸一句：智力勝武力！
6樓：空白的文頁
如果你沒有什麼不良嗜好的話，以你的體質，打敗他們應該沒有什麼問題吧。問題就是他們會不會叫來社會上的混混。
7樓：書讀得不多
最簡單有效的辦法，拳面俯臥撐（就是普通俯臥撐，但是不用手掌著地，用拳面）。剛開始一天，做十個，每一天加一個，連續一個月就行了。
ps：剛開始挺疼得，慢慢習慣就好，還有，開始最好在拳面下墊個滑鼠墊
8樓：匿名使用者
胳膊和腿上綁著沙袋聯絡拳擊，這樣沒有沙袋的時候你的力量和速度都會倍增。
大家可不好。
9樓：匿名使用者
你要學會『微笑』這個技能。能無視所有攻擊
10樓：
去練肌肉就行了，沒有什麼技巧的！俯臥撐、跑步等等是最有效的！
11樓：匿名使用者
別相信什麼1vs幾的狗血劇情，都是假的，想搏擊的話去練練散打，還有就是打架跟身體好不好沒什麼關係，說句難聽的，一個人拿著棒子一個人空著手，最後肯定是拿棒子的贏……沒聽人說麼，武術再好，一磚撂倒，武功再高，也怕菜刀……而且人家三個人長期混社會的，總打架的經驗是你沒有的……要我說你這種情況就叫上10個人群毆他們最保險，打完請大夥吃飯……解決問題……
打架怎麼練心狠，怎麼練自己的打架爆發力
再欺負你的時候，你就面帶笑容，走到他面前，裝作道歉的樣子，猛地拿腦袋頂他臉。可能會鼻樑骨骨折，視對方惡劣程度來 或者給他來幾記勾拳，不要停，專打臉，打的時候要打到忘我的境界，同時嗓門加大，大叫著給自己助威 同時使對方膽怯 聲音要蓋過養鴨場裡的。罪過！佛祖原諒我！內向的人有很多途徑交朋友啊，只要你興趣...
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先單手，雙手運球，交叉，前後等熟悉球性 投籃不急，可以找堵牆，對著牆練習單雙手推球，之後跑籃投籃。這個太多了，一時說不清，還是找本書看看吧。得看你打什麼位置了 普通的就是運球 和投籃 基本功過關體能又沒問題，那就得看位置 戰術 打法了。打板。表示想學三步上籃，可是學不會！每天至少投籃一千次。怎麼練好...
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