1樓：
騎十分鐘怎麼夠啊??你狠點的話可以在吃完晚飯後跑步30到45分鐘.天天跑!2個禮拜後你再稱,肯定會瘦下來的
2樓：
多運動，少吃高脂高糖的東西，多吃蔬菜水果。平時可以練練瑜伽跳跳街舞
3樓：匿名使用者
黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋 黃瓜+煮雞蛋
4樓：李也陳
你買榮樂化妝品公司生產的一種名叫《採秀》的**藥試試呢？！我們個朋友吃過！我看沒過好久人真的瘦了以大圈!
絕對沒有騙你！你可以試試！那個藥應該各個地方都有賣的吧！
也不是很貴！你可以打**到他們公司諮詢哈！網上能搜到**！
當然還是要注意平時鍛鍊喲！願你早日恢復苗條身材！
5樓：小天使
你要有耐心，不要半途而廢，才2個禮拜，堅持1個月，肯定會瘦下來的。加油！我支援你！
6樓：匿名使用者
跑步，每天堅持20公里跑步，保持在1小時50分鐘內跑完，吃飯戒糧油糖鹽，2個月出效果
吃什麼可以減掉肚子上的贅肉，吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉
很簡單 又有效的快速瘦腹運動哦 大家公認說好的 上腹部動作一 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10 15次。動作二 預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停...
有沒有什麼簡單的方法可以減掉肚子上的贅肉
可以通過運動的方法來進行 針對不同部位脂肪堆積問題採用不同的運動方法。腰腹部脂肪可以通過轉呼啦圈的方法。想在運動中讓脂肪成為最後消耗的物質，必須堅持長時間的有氧運動，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合適的運動很重要。由於仰臥起坐堅持的時間有限，所以效果肯定不是最好的。轉呼啦圈既能讓腰腹部得到運動，又能夠長時間...
做仰臥起坐真的可以減掉肚子上的贅肉嗎？大約多少個一次最佳？？要做多少天才可以看見效果
不但不會減，還會增加，因為劇烈運動會使不按摩的肌肉變大，要想減去肥肉必須運動完後深度按摩，我是退役的散打運動員。曾經非常瘦，180身高，體重只有55kg,現在變成了70多kg.最好的方法就是跑步，打籃球。當然還有其他更好的方法，但是你們可能沒機會去接觸。因為那是在體校裡運動員用的方法。初學者要避免一...