1樓：婁湛娟載慶
找個某種事物來代替，把你的不好的心情全發洩的事物上，但是不要弄壞東西，不要向你的身邊的人發洩，像家庭家務，聽聽抒情的**，把眼睛閉全身放鬆，深深地吸一口氣再吐出來反覆幾次，大約5分鐘就可以緩解你的心情，去試試吧朋友，
2樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
一上班就心情不好怎麼辦
3樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
4樓：任藻縱韶
首先,就要想著高興的事情,比如,今天掙了多少錢,可以給孩子加點什麼,明天又可以加點什麼,在有就是多交朋友,異性之間也可以成為好朋友的
5樓：泣小溪塔莞
我總結出來的是,只要睡眠充足,上班就有心情和精神了,我就是這個樣子哦.我也很無奈,因為我經常不夠時間睡覺,不是我沒有時間睡,而是我不願意去睡
-_-@這隻好怪我自己.呵呵.你試一試改兩天早點休息,你上班就會有好的精神和心情~祝您成功
6樓：
首先要調整好心情，工作只是生活中的調劑品，千萬不要把不愉快帶給家人，帶給身邊的人。其次你要分析一下為什麼一上班就心情不好，是不喜歡目前的工作還是同事間相處不愉快，最後要麼改變自己，努力適應要麼換工作，祝樓主心情快點好起來。
7樓：豬豬
我們要調整一下心態，放平和一些。生活中難免會遇到煩心事，這是很苦惱的。但我們可以試著從不同角度看問題，這樣也許對我們有些幫助。
在心煩的時候，可以試著聽聽**，找人聊聊天或者出去戶外運動運動來放鬆心情。這樣也有益於我們的身心健康。
8樓：匿名使用者
你好，上班的8小時是為了生活，剩下的8小是為了求發展，還有8小時睡覺，大部分的成功者都是成功在求發展的8小時，如果你為了生活而不求發展，心情就可能會差一點，望你能早日找到自己的發展之路。
9樓：瘋癲無妨
剛上班不久吧？還沒適應，抵抗情緒比較重，可以多聽聽歌，喝喝茶，帶點小抱枕小娃娃小仙人掌，把自己辦公桌布置下，感覺就像自己的小地盤，營造出一種歸屬感
10樓：
呵呵和我差不多！我現在上學沒有作業沒事還可以上上網在別人看來都很羨慕的！但是一開始覺得這樣的生活很好很不錯 但是時間長了就開始厭倦了每天都是對著電腦發呆沒有一點意思 甚至開始羨慕別人有那麼多的朋友可以說話一起玩！
現在盼望畢業!建議你可以在下班的時候找點自己有興趣的事做做！調整一下自己的心態人的慾望是無止境了都有惰性輕鬆的生活多了就會希望更輕鬆的生活！
試著在自己的工作上找個目標!
11樓：仙鈴光
這叫「厭班症」。可以放鬆放鬆，但是我不贊同這種，因為你還是會這樣。
所以，我給你推薦一種方法：和同事多說說話，跟老闆和睦相處，不要總想著上班的壞處。上班也有好處啊，可以賺錢。
不要覺得很辛苦，因為，有成千上萬的人都會這樣。
祝你好運。
12樓：萬尋凝
晚上早點睡覺，早上起的早點，多聽些**，還有是想點開心的事情
13樓：匿名使用者
不喜歡目前的工作，沒有成就感，主動找點有興趣的事情做做
14樓：自i由的天
工作的時候要學會不斷的調節自己的情緒，在生活裡面和工作的時候會有很多的事情發生，無論是高興的事情，還是很不愉快的事情，大家都要在工作的時候忘記，專心的工作，這樣才是一個合格的工作人員。
做好自己的工作需要很多的努力，有一部分人是因為生活的情況影響了工作，例如自己作息時間不會安排，睡不好覺，這樣第二天工作的時候自然會受到很大的影響，一天工作也沒有精神，所以大家要儘量早睡早起。
每一個人對於一件事情都有很多的看法，有的人在工作的時候態度很有問題，馬馬虎虎或者視而不見聽而不聞是經常出現的事情，這樣會影響大家的工作升職和加薪，甚至會被企業淘汰，所以一定要有一個認真工作的態度。
工作的時候大家也要注意自己的情緒，有的時候工作不順利，這樣的情況應該是很常見的事情，所以大家要儘快調節好情緒，不要因為工作的一件事情的一點不愉快，影響自己的整個工作，飽滿的情緒是大家愉快工作的前提。
15樓：匿名使用者
掙錢不多吧，這個是不是直接的原因
心情不好怎麼辦啊…上班都沒精神
16樓：楚玉巧關亥
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
17樓：艾洛瑪香氛
可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼，鎮靜安神、提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康，適合辦公人群。
上班上的心情不好怎麼辦
18樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
19樓：匿名使用者
回答您好，可以試試以下方式：
1. 保持冷靜：首先要控制好自己的情緒，只有在冷靜的狀態下才能做出更準確的判斷和選擇，而生氣、憤怒和急躁都是無用的，還不利於身體健康。
2. 工作生活要分開：簡單的說就是不要把工作中的情緒帶到家裡面，更不能把怨氣怒氣轉移撒到家人身上，他們是家人，是支持者，是愛你的人，不是影響你工作的人，可以訴說交流或者沉默，但不能責罵爭吵。
3. 反思自己：我們無法去主導領導、同事、客戶，但我們可以去改進自己，回想思索自己在工作中的行為和表現是不是採取另一種方式會更好，自己有沒有做的不到位的地方，犯錯的原因在**等，對自己有一個全面深入的分析，認識不足。
4. 繼續努力：因為工作心情不好時，儘量把負面情緒控制在當天，第二天還是要精氣神滿滿的去上班，打起精神把該乾的事情幹好，認真的對待每件事，柳暗花明往往在不經意間出現。
5. 吸取教訓：要學會從之前的錯誤中總結經驗教訓，在今後才能避免出現同樣地失誤，或者使今後的工作更加遊刃有餘。
6. 心存感恩：要正確對待工作中的各種磕磕絆絆，正是這些困難和挑戰才使我們變得更加優秀和強大，要用感恩的心去看待人生中的每一段經歷，讓所有的絆腳石都變成自己不斷進步的階梯。
希望我的建議能夠對您有所幫助，祝您生活愉快！
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明天上班了 心情不好怎麼辦
20樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
21樓：匿名使用者
沒出路的人都這樣,受著吧,窮是大多數人的宿命
工作時心情不好怎樣改善？
22樓：blackpink_羅捷
1、運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、羅列法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
（當然這個方法不是每個人都適合的，要根據自己的情況而定）
6、穿上稱心的衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
23樓：
工作時心情不好，會影響工作效率。所以不如先暫時停下來，靜靜心，喝杯茶或咖啡，或者找一個安靜的地方，深呼吸，釋放一下心裡的壓力。再或者休息幾天，去散散心，換個環境，改善一下心情，會好起來的。
24樓：銀虎添翼
工作時心情不好，可以通過聽**、休息一下或換個平臺工作來改善這種情況。
如果身處在一些辦公氣氛比較寬鬆的環境，在心情不好的時候，可以聽一些自己喜歡的**，或者聽一些節奏比較舒緩的輕**，來緩解不安的情緒，從而改善心情，同時也要注意音量不要太大，或者戴上耳機，避免影響到其他人的工作。
另外也可以暫時把手下的工作放一放，休息一下或者到戶外活動，把工作的壓力暫時拋到腦後，去通過接觸大自然來改善心情。
隨後如果心情不好的原因是由於工作。平臺上升空間比較小，或者一些不必要的人事紛擾而造成的，建議可以考慮更換一個上升空間比較大，或是人際關係比較簡單和諧的環境工作。
25樓：匿名使用者
男人都說女人的脾氣像「六月天」，神祕又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。
自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞「我對自己過去做的事情不滿意」而已。
1、快刀斬亂麻若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己「yes or no」。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來！
2、就事論事可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裡，不給負面情緒任何可乘之機。
一上班就心煩，怎麼辦，上班時間心情煩躁怎麼辦？
一上班就煩吶，你應該想一下你為什麼要上班？你上班是為了什麼？你上班是為了生活為了家庭。在你沒有更好的前途發展最好堅持下來。上班常常處於同樣的工作狀態下是會產生這樣的心理，你可以試試給自己制定目標，制定工作計劃或是年度計劃，讓自己做事有目的性，這樣會緩解自己對工作牴觸的情緒，但是最重要的還是自己學會緩...
上班第一天，心情不好怎麼辦啊，上班心情不好的時候怎麼辦啊！
想些快樂的往事，做個白日夢什麼的。嘿嘿。上班心情不好的時候怎麼辦啊！每個人都有心情起伏的時候，沒有人會一直都好心情的。今天的你已經不是昨天的你了，過去積年累月而形成的痛苦與創傷 錯誤與內疚如果不知道擺脫與清除，必定會由於負累沉重而減緩了你向前奔赴的速度。念念不忘，只能被他腐蝕，而變得憎恨和怨怒，甚至...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...