1樓：潘智夏
一，含鐵豐富的食物有：豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。正在服用補鐵藥物的患者都不宜喝牛奶。
這因為各種食物中所含的鐵必須在人體內的消化道中轉化成「亞鐵」才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響，人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物，不能被人體所利用。
二，飲用古方固雪合茶，每天二杯，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。缺鐵性貧血患者應在平時的飲食中多吃些富含維生素c的綠色蔬菜和各種瓜果比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。
三、另有一種最不起眼的農作物——甘薯它雖然**低廉但它所含的維生素c卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。另外一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些也都是補血的，可以多吃。缺鐵性貧血光靠食療是不能完全**好的，最好還是去醫院做個詳細檢查，聽從醫生指導最為合適。
2樓：撩人的卷積雲
建議化驗血常規看看，如果缺鐵性貧血引起的症狀可以服用葡萄糖酸亞鐵或者硫酸亞鐵**，另外服用複方阿膠漿或者驢膠補血顆粒有幫助，改善飲食很重要。多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞 。不需要擔心。
3樓：
（1） 富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
（2）富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
（3）富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
（4）富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少
4樓：
一般都是缺鐵性貧血，多吃點補鐵的，還有大棗，枸杞，動物的肝臟之類的
貧血吃什麼比較好？
5樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
6樓：樹恆幸儀
貧血是一種症狀，指在單位體積血液中，紅細胞計數、紅細胞壓積及血紅蛋白含量低於正常值。貧血會導致乏力，低熱，身體虛弱，頭暈，指甲、嘴脣及眼皮蒼白，婦女停經等。貧血的初期症狀有：
食慾不振、頭痛、便祕、煩躁、注意力不集中等。貧血一般起因於營養不良(特別是缺鐵)、慢性失血或紅細胞生成不足。貧血有缺乏性貧血、先天性貧血、造血器官出現障礙、有毒物質引起的貧血。
目前，以缺鐵性貧血最為常見。
家庭養護
貧血是一種潛藏性的疾病，其症狀不易被辨認。但我們可以通過了解導致貧血的原因，及早預防它的發生。一旦確診為貧血，也可以通過日常的調理改善其症狀。
在日常調理中，飲食雖佔重要地位，但日常起居、運動也是不可忽視的因素。
飲食調養
從貧血形成的原因分析，飲食不當是一個重要因素。因此，貧血患者要注意調整飲食結構，及時補充引起貧血的相關營養素，改善貧血症狀。
［飲食原則］
1.多攝取高蛋白食物。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，還可以促進鐵的吸收，可預防和改善貧血症狀。蛋白質的攝入以每日8 0 克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等食物。
2.攝取高鐵食物。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵是貧血的重要因子。補充鐵也是改善貧血症狀的有效途徑。
3.多食富含銅的食物。銅的生理功能是參與造血。銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
4.多食富含維生素豐富的食物，特別是b 族維生素和維生素c 對防治貧血有很好效果。
5.適量攝入脂肪，每日以50 克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低並抑制造血功能。
6.適量攝入碳水化合物，每日400 克左右。
[有益的食物］
1.含鐵豐富的食物有動物的肝臟、腎、舌，鴨肫、魷魚、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2.富含維生素c 的食物，如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
3.富含蛋白質的食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、豆類等。
[應避免的食物］
1.避免帶殼的穀物。
2.避免吃市面上流行的奶味鈣片、鈣鋅奶片等。
3.少吃富含草酸的食物，如杏仁果、蘆筍、甜菜、腰果、巧克力、汽水及大部分的核果。啤酒、冰激淋及軟性飲料、茶、咖啡也要少用。
7樓：蟻芷文史星
改善貧血的食物 飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
上述食物日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
8樓：超級小宇
其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
9樓：年的時光開了
鐵是血液紅細胞生成的最重要的原料，不管吃什麼東西補血主要以含鐵的食物為主，紅色的肉、魚、豆腐、動物的肝臟、瘦肉、豆製品、動物血都可以補鐵補血，補氣血常見的有黃芪、枸杞、當歸等混合在一起來煲湯。貧血的人可以試試古方固雪合茶調理氣血，滋陰養血潤燥。
可以補血的食物：
1.蜂蜜：蜂蜜是最佳的補血品，其中含有的滋補元素和營養物質能充分給予身體所需的能量。
2.櫻桃：含有大量的鐵質，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
同時要注意櫻桃性溫帶補，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃。
3.葡萄：具有養血固腎，強壯體質以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及豐富維他命e、b12、p以及c，有助於心臟血管健康。葡萄乾和葡萄酒的效果更好。
4.草莓：有大量的維生素c，孕婦吃草莓能夠防止牙齦出血等因缺少維生素c而出現的症狀，而且草莓含鐵，能夠有效地預防孕婦貧血，養出女人好血色。
5.紅棗：含有大量的維生素、果糖以及各種氨基酸，而且有研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並且能夠增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，非常適合孕婦食用。
6.甘蔗：含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著「補血果」的美譽。
7.杏仁：杏仁、核桃乾等乾果也具有很好的補血作用。
鴿肉：含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。
女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦！另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
8.羊肉：性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
9.海蔘：有助於填益精血。海蔘富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
10.核桃：含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養**，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。如果將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的話，更加有效哦！
11.胡蘿蔔：胡蘿蔔可以補血養肝、健脾化滯、補中下氣。
12.黑豆：可以生血，用黑豆煮烏骨雞，助益腎生髓化血。
13.甘蔗：有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
14.黑棗：含有豐富的維生素c和鈣質、鐵質，具有非常高的藥用價值，一般用於補血和作為調理藥物，對於**貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。
10樓：騎玉蘭鄭子
紅糖,大棗,桂圓,核桃,肥豬牛羊肉,雞蛋不多每天兩個,海鮮多多溢善.蔬菜合理搭配,禁吃芹菜大蒜蔥頭,適量運動,多晒太陽身體棒
11樓：段幹慧雲都懿
紅棗可以的，煲湯或當零食都可以，這種純天然的東西，是比較好的還有紅糖，紅莧菜，紅豆之類的紅色系的食物一般含鐵比較豐富補血效果比較好
不過最主要的是得請你朋友去檢查一下是因為什麼引起的貧血只有對症下藥才會有最好的效果
如果是營養缺乏，只要食療是可以恢復過來的
如果是造血功能障礙，就得配合藥物**了
12樓：席夏菡門逸
貧血的話建議你多做運動
特別是在早上
。。。。
吃的東西主要以補氣血為主哈。。。
13樓：佼赫然閎竹
動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
14樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
15樓：藍志厚子珍
最簡單有效，又方便健康的方法就是把紅棗當零食，紅棗補血好又營養，護膚養顏，純天然，方便，想怎麼吃就怎麼吃。需要可以聯絡。
16樓：僧醉波俎越
貧血吃豬肝，瘦肉，雞鴨蛋，豬血，海帶，紅棗，紅糖，黑豆，黑芝麻，紅皮花生米，都比較好。
17樓：穆秋巧叔艾
生花生,紅棗,條件可以的話,可以去中醫拿幾付生血的中藥來吃.
18樓：pv7ik輷奮
面就為大家推薦幾個實用的補血小妙招，希望能夠對大家有所幫助！另外還建議喝固雪合茶，每天二杯，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
1.三味龍眼方
龍眼肉5枚,蓮子、芡實各20 克。將上藥共洗淨，放人鐵鍋內，加水煮爛即可。睡前1次服下。每晚1劑。
2.荔枝湯
荔枝幹、大棗各7 枚。水煎。每日1劑,日服2次。
3.花生湯
花生仁(連紅衣)250 克,大棗5枚,龍眼肉12 克。大棗去核，與花生、龍眼一起置砂鍋中加水煮爛即可。每日1劑,1次食下。
4.大棗黑豆散
大棗500 克(去核),黑豆250克，黑礬(硫酸亞鐵)60 克。大棗煮熟,黑豆碾面,加入黑礬，共搗爛如泥為丸。每次服3 克,1日2~3次。
平血吃什麼好，貧血的人吃什麼食物比較好？
從中醫的角度來講，在女人的身體裡面，有一條非常重要的 河 這條河就是女人氣血流動形成的 內迴圈 內迴圈暢通，女人的經 孕 產 乳期功能正常 內迴圈受阻，則會導致經 孕 產 乳期功能異常。內迴圈堵在河的上游，就是面部氣血迴圈不暢，黑色素代謝不及時，沉積到基底層就是色斑 內迴圈堵在河的中游，就是卵巢氣血...
貧血吃什麼藥，貧血貧血吃什麼
貧血的原因與防治 1 貧血的概念及診斷標準 血紅蛋白濃度 hb 男性 120g l，女性 110g l，或 和紅細胞數 rbc 男性 4.5 1012 l，女性 4.0 1012 l，者，即可診斷為貧血。2 貧血的常見原因 1 紅細胞生成減少 如鐵 葉酸或維生素b12缺乏引起的營養不良性貧血 造血機...
貧血吃什麼好，貧血吃什麼？
女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。因此，對女性缺鐵性貧血進行食療就十分重要。青春期的女孩生長髮育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易出現缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營養物質，鐵的需要量大為提高，如不額外補充，貧血幾乎無可避免。飲食調理外，建議你飲用...