1樓：我與籃球
第一，順勢一步上籃。第二原地高打板
2樓：匿名使用者
所謂拉桿雖然方式非常多，但是原理是一樣的，就是延遲出手，在空中停頓一下躲過防守或者到達合適的出手點再投籃。而延遲出手需要兩點：
腰腹力量，這決定了你在空中調節自己身體的能力；
手指手腕力量，因為在空中腿部力量已經不能傳到球上了，只有靠手指手腕來撥球
多練習練習吧，時間長了就能找到感覺了
3樓：匿名使用者
學會彈跳80cm，你會的就不只是拉桿了
籃球怎麼拉桿
4樓：幻之誰愚
以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋帽，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很彆扭，沒有觀賞性！）
拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為：
第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。
第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷！
5樓：背影男神
籃球教學：拉桿的兩種練習方法，注意這些細節，終有一天用的到籃球教學：拉桿的兩種練習方法，注意這些細節，終有一天用的到籃球教學：拉桿的兩種練習方法，注意這些細節，終有一天用的到
6樓：我與籃球
第一，順勢一步上籃。第二原地高打板
7樓：林哲塵
運球從球場底線一邊向籃筐衝去，抵達籃筐下面起跳上籃姿勢，順勢滑向另外一側。拿球雙手伸直，在另一側完成挑籃動作，實為欄杆，我經常做的 ~
8樓：匿名使用者
主要是你要 會用你的腰腹力量 先讓自己跳高 在試圖做拉桿的動作
9樓：匿名使用者
先跳起來，然後拉桿...
打籃球怎麼拉桿
10樓：夢想天使
你的腰腹力量很強，練習拉桿有優勢。再就是練練彈跳力和滯空能力
11樓：手機使用者
拉桿有一個必要的條件就是彈跳力，先把彈跳練好，再試著拉桿，拉桿上籃時最重要的是不要急著把球丟擲，當自己的身體在空中下降時再投。
12樓：永彭祖
要拉桿，首先要練好身體素質，特別是腹肌，腹肌可以提高滯空能力。提高滯空能力這樣就可以在空中做各種動作了。
13樓：最愛小米粒兒
拉桿比較有難度，你需要彈跳力和滯空能力，高高躍起後，在空中可以把球搖晃。你說腰腹能力很強，這就意味著你的滯空能力有優勢，這東西要自己好好琢磨、嘗試、體會
14樓：____god丶
你的腰腹力量很強，這是你的優勢。所以你想學拉桿，很簡單。從最簡單的「搖」做起，記住是一個搖！
利用左右換手，搖要搖的比較圓，如果不圓，力量就不夠。所以你最好在籃下跳起來搖，就得這麼練。（這是我個人心得，我就是這麼練的。
不過現在不怎麼用了）。時間常了，你就會用這種力量了。這一種感覺，打字說不清。
你就這麼練吧。 還有不懂請追問
15樓：匿名使用者
這個可以私下裡多練習下，刻意地去拉桿，假裝有人封蓋，躲一下，然後等到身體快下落的時候再把球扔出去。
16樓：
跳的不高也沒事 拉桿這個動作就是 腰腹力量的協調性 與 手掌上的球感 的配合。
不是力量越大越厲害或者越有優勢。
這個動作 鄙人愚見 其實主要還是球感。意思就是手中的球怎麼甩都不會飛出去的感覺 像球一直粘在手上似的。
腰腹上的力量不要太去注意 球感好 什麼動作基本都能完成。除了高難的
17樓：匿名使用者
還是球性不好，多練，你就明白了
籃球怎麼拉桿?什麼叫拉桿?
18樓：淡蘭蕙藤芹
拉桿是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋冒而做的動作。
比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋冒，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很彆扭，沒有觀賞性！）
拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為：
第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。
第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷！
籃球拉桿怎麼拉?
19樓：申冰潔隱祺
拉桿是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋冒而做的動作。
比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋冒，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及你動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳（沒有彈跳的也可以做拉桿，但是由於滯空時間的短暫，拉桿動作必須更快的在更短的時間內完成，動作看上去很彆扭，沒有觀賞性！）
拉桿可以躲避蓋帽，但不要一直拉桿，因為：
第一，只要你不是打街球，籃球進球就可以，不要貪圖帥氣一直拉，別人會覺得你做作，而且也浪費體力，再來拉桿命中率不是很高。沒人防守，你一個人拉桿再不進的話很丟臉。
第二，空中的扭腰動作比較危險，尤其在激烈身體對抗中容易受傷！
20樓：我與籃球
第一，順勢一步上籃。第二原地高打板
街頭籃球手遊拉桿上籃怎麼按 拉桿上籃
21樓：樹流
觸發條件：
在空中變化出手時間，難以被蓋帽
附加屬性：抗蓋帽等級+15、抗干擾等級+16使用方法：中距離投籃：上籃時，按籃筐反方向+投籃鍵解鎖條件：該技能9級即可學習
1首先假設我們從底角切入，先往左按放方向鍵接著我們到了差不多可以上籃的位置的時候180°按反方向鍵，記得，一定要180°，否則不能成功，反方向鍵按下去的時候同時也按下投籃，這樣就能成功的按出拉桿上籃了。
達到觸發條件 然後按這樣做就可以了
籃球怎麼練習拉桿～包括對身體的訓練，動作？？求詳解求指導！
22樓：匿名使用者
拉桿就要鍛鍊腰腹力量嘍，有條件就去健身房進行稍微專業點的訓練，不行就練仰臥起坐，還有跑跳
23樓：匿名使用者
其實拉桿不是特別難，大部分人都能做到，主要是身體的協調
起跳時要儘量往前上方跳，在空中的時候把自己的身體摺疊起來，簡單說就是蜷曲身體，在要下落的時候把球從下往上挑出去，一個最基本的拉桿就完成了。
24樓：匿名使用者
練腰部力量 還有彈跳！
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怎麼打籃球
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