1樓：匿名使用者
我是女生，可以做五個
2樓：諾言
分人的呀，不能一概而論，有的經常鍛鍊女生體力比男生還好，可以做五六十個俯臥撐，一般的不經常鍛鍊的可能做十幾個就累癱了，學校裡面的體測女生仰臥起座標準是30個，挺多女生都達不到勒，俯臥撐比仰臥起坐還難很多。
女生做俯臥撐量力而行，不要為了追求數量而強行支撐做那會損傷身體，不利於健康！由於女性與男性的體質不同，力量也不同，所以兩者在做俯臥撐的時候會大有不同。但是都能夠從中得到鍛鍊。
人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而，對於人們來說，做俯臥撐會消耗人們一定的體力。
因此，人們在決定做俯臥撐的時候，最好能夠循序漸進，不要太過於著急。所以，女生在做俯臥撐時量力而為最好！
3樓：抄敏學
因為女生的體測標準就是用仰臥起坐來衡量的，幾乎沒有做過俯臥撐，所以硬說要做的話，估計也就兩三個標準的差不多了，當然，如果長期鍛鍊的話，比如說體育你教師啥的，應該十個左右不成問題
4樓：司寇資
因人而異，體育素質好的女孩，能做和男生一樣多。身體柔弱，缺乏鍛鍊的，或者是胖的，都做不了多少個，即使做到了，動作也不標準。
5樓：謝靜茹
大約九十幾個吧！因為我們班的女孩子最多能做96個
6樓：匿名使用者
那需要看身體素質如何，有些一直有鍛鍊習慣的人會做的多一些，而不怎麼運動鍛鍊的人會做的少一些或者一個都做不了
7樓：一段虛假故事
看看體看體力吧，女生做俯臥撐的個數其實沒有具體的規定，自己量力而行就可以了，一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。
俯臥撐是一種比較健康的運動方式，這種方式通過人們自身的手臂加上整體的力量上下襬動從而達到一定的鍛鍊效果。人們需要根據自身的情況來決定俯臥撐做的數量。對於身強力壯的男性朋友們來說，每次做俯臥撐的時候可以分為幾組，每一組可以達到25至30個左右，這樣比較合適，自身的肌肉也能夠得到鍛鍊。
那麼對於女性朋友，個數就相對減少。
但是男生也不一定就可以隨隨便便能做很多俯臥撐的，也有男的做不起來的。看體力吧，女生做俯臥撐的個數其實沒有具體的規定，自己量力而行就可以了，一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。
俯臥撐是一種比較健康的運動方式，這種方式通過人們自身的手臂加上整體的力量上下襬動從而達到一定的鍛鍊效果。人們需要根據自身的情況來決定俯臥撐做的數量。對於身強力壯的男性朋友們來說，每次做俯臥撐的時候可以分為幾組，每一組可以達到25至30個左右，這樣比較合適，自身的肌肉也能夠得到鍛鍊。
那麼對於女性朋友，個數就相對減少。
但是男生也不一定就可以隨隨便便能做很多俯臥撐的，也有男的做不起來的。看體力吧，女生做俯臥撐的個數其實沒有具體的規定，自己量力而行就可以了，一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。
俯臥撐是一種比較健康的運動方式，這種方式通過人們自身的手臂加上整體的力量上下襬動從而達到一定的鍛鍊效果。人們需要根據自身的情況來決定俯臥撐做的數量。對於身強力壯的男性朋友們來說，每次做俯臥撐的時候可以分為幾組，每一組可以達到25至30個左右，這樣比較合適，自身的肌肉也能夠得到鍛鍊。
那麼對於女性朋友，個數就相對減少。
但是男生也不一定就可以隨隨便便能做很多俯臥撐的，也有男的做不起來的。看體力吧，女生做俯臥撐的個數其實沒有具體的規定，自己量力而行就可以了，一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。
俯臥撐是一種比較健康的運動方式，這種方式通過人們自身的手臂加上整體的力量上下襬動從而達到一定的鍛鍊效果。人們需要根據自身的情況來決定俯臥撐做的數量。對於身強力壯的男性朋友們來說，每次做俯臥撐的時候可以分為幾組，每一組可以達到25至30個左右，這樣比較合適，自身的肌肉也能夠得到鍛鍊。
那麼對於女性朋友，個數就相對減少。
但是男生也不一定就可以隨隨便便能做很多俯臥撐的，也有男的做不起來的。看體力吧，女生做俯臥撐的個數其實沒有具體的規定，自己量力而行就可以了，一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。
俯臥撐是一種比較健康的運動方式，這種方式通過人們自身的手臂加上整體的力量上下襬動從而達到一定的鍛鍊效果。人們需要根據自身的情況來決定俯臥撐做的數量。對於身強力壯的男性朋友們來說，每次做俯臥撐的時候可以分為幾組，每一組可以達到25至30個左右，這樣比較合適，自身的肌肉也能夠得到鍛鍊。
那麼對於女性朋友，個數就相對減少。
但是男生也不一定就可以隨隨便便能做很多俯臥撐的，也有男的做不起來的。力吧，女生做俯臥撐的個數其實沒有具體的規定，自己量力而行就可以了，一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。
俯臥撐是一種比較健康的運動方式，這種方式通過人們自身的手臂加上整體的力量上下襬動從而達到一定的鍛鍊效果。人們需要根據自身的情況來決定俯臥撐做的數量。對於身強力壯的男性朋友們來說，每次做俯臥撐的時候可以分為幾組，每一組可以達到25至30個左右，這樣比較合適，自身的肌肉也能夠得到鍛鍊。
那麼對於女性朋友，個數就相對減少。
但是男生也不一定就可以隨隨便便能做很多俯臥撐的，也有男的做不起來的。體力吧，女生做俯臥撐的個數其實沒有具體的規定，自己量力而行就可以了，一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。
俯臥撐是一種比較健康的運動方式，這種方式通過人們自身的手臂加上整體的力量上下襬動從而達到一定的鍛鍊效果。人們需要根據自身的情況來決定俯臥撐做的數量。對於身強力壯的男性朋友們來說，每次做俯臥撐的時候可以分為幾組，每一組可以達到25至30個左右，這樣比較合適，自身的肌肉也能夠得到鍛鍊。
那麼對於女性朋友，個數就相對減少。
但是男生也不一定就可以隨隨便便能做很多俯臥撐的，也有男的做不起來的。
8樓：金牛我我
33個我能做33個。
9樓：鬆睿博
做俯臥撐和性別無關，不經常鍛鍊的女生可能只能做幾個，經常鍛鍊體質好的女生可以做好多個。
10樓：樓主love飛翔
沒有固定的數值，每個人的身體素質不同，你要根據自己的目的去制定。
11樓：璩驪鮃
看體力吧，女生做俯臥撐的個數其實沒有具體的規定，自己量力而行就可以了，一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。
俯臥撐是一種比較健康的運動方式，這種方式通過人們自身的手臂加上整體的力量上下襬動從而達到一定的鍛鍊效果。人們需要根據自身的情況來決定俯臥撐做的數量。對於身強力壯的男性朋友們來說，每次做俯臥撐的時候可以分為幾組，每一組可以達到25至30個左右，這樣比較合適，自身的肌肉也能夠得到鍛鍊。
那麼對於女性朋友，個數就相對減少。
但是男生也不一定就可以隨隨便便能做很多俯臥撐的，也有男的做不起來的。
12樓：北京新東方烹飪學校
這個是要根據每個人的身體素質來看的，和性別關係不是很大
13樓：是咩咩
因人而異，有時候男的還不如女的做的多
14樓：匿名使用者
我見過的女生，大部分一個都起不來，但是有一個女生可以做十幾個，而且她從來沒有鍛鍊做過俯臥撐。
15樓：匿名使用者
不想做就不做，別瞎定什麼標準
16樓：想做你的悠咪
女生做俯臥撐的個數其實沒有具體的規定，自己量力而行就可以了，一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。俯臥撐是一種比較健康的運動方式，這種方式通過人們自身的手臂加上整體的力量上下襬動從而達到一定的鍛鍊效果。
17樓：樂觀寬容
這個是因人而異，沒有什麼標準答案。
女生可以做多少個俯臥撐 10
18樓：無限退化
通常情況下，女生做到20多個，經常鍛鍊身體的能做5060個，極個別厲害的能做100多個，
19樓：心語佳宴
我覺做多少要根據每個人的不同情況來定。鍛鍊身體是好事，但一定要量力而行，既要達到訓練目的，又不能讓自己累著，這樣的訓練才是有益的。否則一旦訓練過度，不僅起不到鍛鍊效果，反而傷了身體，就得不償失了。
因此我認為，女生每天練多少要根據自己情況而定，身體允許就多點，不允許就少點。我妹妹最多一次性做30個，供你參照吧。
20樓：閮戣兘閲忊湐
你好，一般女生的臂力沒有男生強，能做十幾個就算到極限了，但是專業運動員就不一樣了，一口氣50個可以來兩三組的，女生最好還是練練仰臥起坐就好，俯臥撐還是強度太大，或者去練練平板支撐也好，反正都是鍛鍊嘛！
21樓：姬瀾滄江
首先根據個人運動能力來決定好多組和好多個，一般做跪姿俯臥撐，或者站姿推牆慢慢來，3-6組沒組8-10個左右就ok
22樓：
這個問題因人而異，要看各人的身體素質而定，一般的女生可能可以做兩到三個，身體素質較好且經常鍛鍊身體的女生如果做起俯臥撐可能一般的男生也不是她的對手。
23樓：
盡力而為吧！慢慢來，一開始不要做太多個，影響手臂，傷了經就不好了，只能每天累積一點，這樣每天進步一點，每天進步一點，就一定能達到強身健體的效果！
24樓：匿名使用者
正常情況下女生的體力要比男生的要不行，我們體育課男生做幾十個俯臥撐沒有很大的問題，女生應該十幾個就不行了吧
25樓：說網際網路那點事兒
每個人體質不一樣啊，專業運動員做幾百個都沒問題，普通人幾十個就差不多了。
26樓：狼者侯
你是女生麼？不同的女生，能做的俯臥撐個數不同吧。一要看上肢的力量要大，臂力很重要，二是體重不能過大，三是需要經常鍛練，四是很強的腰腹力量，總體來，講l，女生不如男生多。
27樓：
那就要看每個女生的情況不同了，其實嬌小的女生，如果他的臂力足夠大的話，所做的所做的俯臥撐，次數會遠大於列一些體形碩大的女生，因為體型嬌小的女生，他的臂力可以撐得起它，體重的一倍兩倍，這其實與甲殼蟲或者與螳螂性質差不多，螳螂的力量可以比它自身的重量要大十倍以上
28樓：潭以旋
女生要看個人體質，這個沒有標準的數字！因為每個人的身體情況不一樣，經常鍛鍊的當然一定會做的多些，像我們這種天天工作很少鍛鍊的絕對不行，一分鐘做30個就很不錯了啊！現在這個社會身體第一，要好好鍛鍊身體！
有機會還是多走路多跑步
女生你們可以做多少個俯臥撐，女生你們可以做多少個俯臥撐
女孩子一般做10 20個是正常的吧 其中包括動作不標準的，不過如果是練過的話，可以做更多。女生你們可以做多少個俯臥撐 一般情況下，女 抄生做俯臥撐 襲可以選擇一天做3 5組，每bai組做15 20個，組間休息du1分鐘。zhi 如果更好的增長肌dao肉體積和力量的話，也可以做一天做3 5組，每組做8...
俯臥撐每天多少個可以練出胸肌，做俯臥撐多久能練出胸肌
樓主，肌肉的鍛鍊不是一朝一夕的事情，是需要持之以恆的鍛鍊的。不知道您目前身體狀況如何，可採用循序漸進的辦法，先每天早晚20個，然後根據自己的情況在增加。在做俯臥撐時注意呼吸的運用，效果會更好！相信您堅持一段時間後就會有不錯的效果！只要您能堅持21天，相信後續就不是問題！祝您成功！量的大小根據自己的身...
俯臥撐一組做多少個啊才正常，俯臥撐一般做幾組？幾個一組？
我這是武警部隊裡面的，我以前是當兵的，按正常人來說，俯臥撐一組是1分鐘50個才能起到效果，蹲起是100次一組，沒有時間間隔的兩次之間停頓時間不超過3秒就是規則，仰臥起坐一分鐘30為一組，當然上面所說的資料要隨著時間和鍛鍊的效果而增加才能體現鍛鍊的效果，如果你腎有點問題，個人建議，訓練強度減半，慢慢增...