1樓：匿名使用者
下面幾個實用的小方法，可以幫你緩解眼部疲勞：
螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
長時間工作一段時間後，要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。
用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷於眼部10到15分鐘。
經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。
但是最重要的還是自己要注意休息，畢竟身體最重要！
2樓：匿名使用者
用冰敷，會感覺很舒服的，我試過。
用眼過度導致眼睛嚴重疲勞疼痛，怎麼做能儘快恢復？
3樓：匿名使用者
太陽穴、睛明穴都能夠幫助恢復眼部疲勞，也可以用熱毛巾來做熱敷，把毛巾放進熱水，擰到半乾的程度，在眼睛上熱敷也可以恢復。但是休息最重要。
4樓：焱魘煙
有種眼藥水，叫人工淚液，點了效果不錯。還有就是閉著眼睛做做眼保健操，最簡單的就是用大拇指按著太陽穴，用食指輪流刮上、下眼框…
眼睛過度疲勞怎麼辦?
5樓：
1.眨眼運動
以下，是一次完整的眨眼動作：
●閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼
記得，眨眼時，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
試試看：
每分鐘，完成6次以上完整眨眼動作。
我們每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的溼潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
2交替看遠、看近
我們的眼睛，在看近的時候需要調動調節力；而看遠時候不用，眼睛是放鬆的。
這就是為什麼，當我們長時間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時間長了，就很容易疲勞。
改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反覆幾次，交替視物來讓眼睛放鬆。
你可以這樣做：
看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交替幾次，就能改善眼睛疲勞狀態了~
3熱敷熱敷幫助促進眼部血液迴圈，對於緩解眼部疲勞也是很有幫助的~
你可以採用：
1、手掌熱敷
是的，動起你的雙手，將雙手大魚際摩擦生熱，放在眼睛上，有沒有覺得眼睛溫溫地很舒服？
2、溼毛巾熱敷
將毛巾用熱水浸溼，敷在眼睛上。
但是用熱毛巾敷眼的話，千萬記得控制溫度，因為我們的眼睛怕燙，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。
3、熱敷眼罩
是的，在辦公室、家裡，你也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
眼罩開啟包裝後，與空氣接觸就會慢慢產生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
但其實，最最重要的一點還是
不要再老是盯著電腦手機啦
眼睛很脆弱
最怕的就是消耗
一天十幾個小時看東西
難免它會覺得很「累」
而且日積月累
這種「疲累」會日益嚴重
後果不容小覷哦！
所以，多多讓眼睛休息
比如每用眼1小時
或者只要感覺眼睛疲勞了
就閉上眼睛休息兩三分鐘
讓眼睛望遠放鬆放鬆
6樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
7樓：子車
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
8樓：匿名使用者
要注意讓眼睛適度休息下，眺望眺望遠方、做做眼保操之類的，保證充足的睡眠。如果眼睛是正常使用情況下還這樣的話，可能是出現了某些問題。建議最好去醫院檢查下。
不要用冷水洗臉，千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。要配戴度數合適的眼鏡，矯正近視應以精確驗光的度數為準過高過低都會引起視疲勞。
9樓：
滴眼藥水，多睡覺。再不行就到醫院裡做眼睛理療。
10樓：蘇州跳跳魚科技
吃些名目的東西！！！
11樓：安全密碼
養生：注意了！眼睛長時間不動易過度疲勞，沒事閉目養神調理下
12樓：愛爾眼科
最有效的方法當然是多休息啦。長期用眼過度還可能導致乾眼症，可以參照乾眼症的預防方法來緩解眼睛疲勞。
13樓：哈哈往前
在長時間用眼後，可以停下來休息一下，閉眼和遠眺窗外的風景，可以有效放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞
下視15度角看電腦
眼睛與螢幕的距離應該保持在50釐米以上，最好採用下視10-15度的視角。這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，降低角膜的乾燥度
堅持眼瞼冰敷
眼睛周圍的**是全身最薄的**，休息不好就容易出現腫眼泡和黑眼圈。早起出現黑眼圈，冷敷眼睛五分鐘以上，絕大多數的黑眼圈都可以速速消退。見易過敏的季節，適當冷敷可以減少區域性炎症因子的釋放，緩解眼癢的狀況
熱敷眼睛
用60度左右的熱毛巾或發熱眼罩敷眼睛，敷5-10分鐘。可以溼潤眼表已活血，敷完簡直感覺可以連啃十集韓劇
眼部訓練
「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次
最後，還可以在睡前使用醫用眼貼，幫助眼睛緩解疲勞
14樓：蹺蹺板
熱敷一下，10分鐘左右，熱敷效果不是很理想的話，就趕緊就醫了，到晶朗 乾眼門診看一下。是不是眼睛還有其他的疾病。平常也要愛惜眼睛，不要過度疲勞。
15樓：魷魚絲那鹹蛋
這個就是長時間的面對電子產品導致的視力疲勞，緩解的方法有：
1、首先就是減少看電子產品的時間，電腦、手機、電視等最好都要少看或者不看。
2、每天堅持做眼保健操，堅持有一定的戶外活動。
3、可以每天用毛巾熱敷眼睛。
4、口服樂睛葉黃素，從根本上補充眼部營養，緩解視力疲勞。
16樓：青澀時光的記憶
儘量控制用眼時間。同時建議你試試石墨烯遠紅外發熱理療護眼儀。烯1 之2 貝3的。遠紅外滲透人體，有效緩解眼乾眼澀眼疲勞。希望對你有幫助。
眼部疲勞過度會有什麼危機?
17樓：蘇小狼
我之前眼睛過度疲勞，結果看什麼東西都超級模糊，當時都特別的害怕，還去看了醫生，醫生已經嚴重警告我不能過度用眼了！！！那個時候想想都後怕啊，所以現在我特別注意保護眼睛，飲食上、運動上都很注意，現在幾乎每天都會用蒸汽眼罩敷眼睛，我用的是萌萌亮，可以加速眼部微迴圈、緩解眼部疲勞、放鬆眼部周圍的肌肉、減少眼部水分流失，特別是對於眼部疲勞效果真的超讚的噢~~
18樓：匿名使用者
長期疲勞加上缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼痠、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
19樓：匿名使用者
眼睛不適，眼睛近視等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
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