1樓：匿名使用者
可以從如下幾個方面著手緩解眼疲勞：
1、生活有規律，休息及睡眠要充分。
2、乾燥季節或使用空調時，室內保持一定的溼度。
3、改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合。
4、多吃富含維生素a、b的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
5、注意用眼衛生，坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過於精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與螢幕的距離應在60釐米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5至10分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。
除去以上內容外，還有兩點要注意：
1、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。乾眼症患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
2、定期體檢，儘早發現相關疾病並及時**。眼睛不適要及時去醫院找眼科醫生診治，儘可能早期發現、**原發病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓練彌補外隱斜視的缺陷等。
2樓：匿名使用者
注意用眼衛生，不要疲勞，多看看遠方有植物的地方，再注意飲食習慣
3樓：微信
在日常生活飲食上多注意。同時休閒的時間，按摩眼部，緩解一下眼部的疲勞。
1、生活飲食上應該吃一些富含胡蘿蔔素的食品有：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。顏色越綠、越橙，則胡蘿蔔素含量越高。
可以多吃綠色食物緩解眼睛疲勞。
2、 經常做一些眼部按摩；用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式按揉眼球。
3、 如果長時間用眼，連續使用電腦6一8小時，應每隔2一3小時休息一次，讓眼睛離開電腦10-15分鐘，緩解眼睛的疲勞。保持眼睛的休息時間。
4樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
緩解視疲勞最為有效的方法是什麼呢？
5樓：浙江衛健科技****
做眼保健操，同時滴一些緩解疲勞的眼藥水，過段時間就遠處眺望一下，不要一直用眼。
6樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
緩解眼疲勞的方法有什麼？
7樓：闢章前友容
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝!
8樓：好夢情感諮詢
眼睛是我們心靈的視窗，也是我們一天當中使用最多的器官之一，眼睛不僅要滿足日常所需，而且我們現在每天都要花費大量的時間盯著手機和電腦，所以經常會出現眼睛疲勞的狀況，那麼緩解眼睛疲勞的方法都有哪些呢？
第二，眼睛疲勞的時候可以用熱敷的方法，拿一條毛巾，用50到60攝氏度左右的水，浸泡擰乾之後，大面積遮蓋自己的眼睛，能夠促進眼部血液迴圈，加速眼睛周圍的新陳代謝，當然比較省事的方法，可以直接使用蒸汽眼罩，跟熱毛巾熱敷是一個原理。
第五，想要快速緩解眼睛疲勞，最有效的方法還是使用眼藥水。經常用眼的人，還是應該常備眼藥水，選擇最基礎的緩解，眼疲勞的眼藥水就可以每隔兩個小時第一次，可以短時間內緩解。
9樓：匿名使用者
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7、移動顯示器
如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
10樓：電商傑傑
眼睛痠疼的時候可以滴一滴眼藥水，還可以做眼保健操，多看綠色的植物，看向遠方這樣的效果也是很好的，可以在辦公室放一盆仙人掌。
11樓：哇啦哇啦小可愛
眼睛疲勞可以通過用熱毛巾熱敷來進行緩解，也可以控制自己的用眼時間，可以做眼保健操和望遠方的綠色植物來進項緩解，也可以喝點決明子茶來進行養護。
12樓：醉夢秦時嘆逍遙
可以閉上眼睛讓眼睛休息一會兒，或者睜開眼睛靜靜地眺望遠方，也可以做一套眼保健操，給眼睛按摩一下。平時多吃保護眼睛的食物，比如胡蘿蔔，龍眼等。
13樓：都市養生會
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，這幾類方法最具療效！
14樓：林夕運動養生
小方法快速緩解視疲勞，解決眼睛乾澀，流淚等症狀。對緩解青少年近視也有一定幫助
15樓：蘇沁
在長時間用眼過後導致眼睛乾澀，可以選擇閉眼休息半小時來緩解眼睛的乾澀，也可以到室外向遠處眺望一下，或者看一些綠色的植物食物，使其自我調節。
16樓：匿名使用者
閉目養神，長時間用眼乾澀建議多閉眼讓眼睛休息；做眼保健操，做一整套眼保健操對緩解眼睛乾澀也有幫助；使用滴眼液，還可以用一些滴眼液來幫助緩解
17樓：天才人物我無敵
除了滴眼藥水以外，也可以用熱毛巾敷在眼睛處，這樣就可以有效的緩解眼睛疲勞的情況，另外也可以向遠眺望，也是非常不錯的選擇。
18樓：wyshi師
平時一定要多注意攝入含維生素a的食物，注意營養均衡，多吃蔬菜和水果，也可以使用毛巾熱敷，或者是對眼部進行按摩，讓眼睛達到完全放鬆的狀態。
19樓：蘑菇菇
滴眼藥水兒，進行熱敷，做眼睛保健操，閉眼休息，都可以緩解眼部疲勞。平時上學上班用電腦，手機要注意時間，每隔一個小時就要休息一會兒，保護眼睛。
20樓：夢落學長
在眼睛疲勞時，放下手中的事情，閉目，做眼保健操，遙望遠處和綠色植被，緩解半小時左右，之後的用眼過程中，勞逸結合。
21樓：是咻啊
準備一瓶抗疲勞的眼藥水或者人工淚液，最好走到視野開闊的地方眺望遠方看綠色植物休息十幾分鍾，沒有條件的可以閉眼休息會或者用蒸汽眼罩熱敷。
22樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
23樓：信心愛生活
可以閉目養神，休息片刻，作護眼保健操，以緩解眼疲勞。
別熬夜太久，早睡早起，生活規律。保護眼部健康。
24樓：戴璧
有可能是用眼過度造成的視疲勞的表現，除了平時規律生活，減少近距離用眼的時間之外，可以多吃一些富含維生素核黃素的食品，區域性可以使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解疲勞，熱敷能夠緩解症狀。
25樓：手機使用者
您好，推薦使用海露玻璃酸鈉滴眼液，它是一種不含防腐劑的滴眼液，無角膜毒性，所使用的緩衝液為枸櫞酸鹽，不含磷酸鹽，沒有角膜鈣化的風險，其中玻璃酸鈉成分為生物發酵，純度高達99%，在緩解眼疲勞方面，是適合長期使用的滴眼液，完全不用擔心其會給眼組織帶來二次傷害。
眼睛疲勞緩解的方法是什麼？
26樓：來自龍昌峽趣味盎然的兔子
眼部疲勞，可以選擇簡單的眼部按摩，促進眼周血液的迴圈，也可以使用雞蛋，進行眼部的熱敷，注意控制溫度。或者吃中藥，鍼灸。區域性使用緩解眼疲勞的眼睛疲勞主要是長時間用眼、睡眠不足或者熬夜造成的。
建議：您可以採用毛巾熱敷眼部周圍的肌肉，也可以用手按摩眼周部位，緩解眼部疲勞不適的症狀，或者是滴入抗疲勞的眼藥水**。儘量保證充足的睡眠時間，避免長期熬夜。
可以在眼睛部位放茶水進行敷，大專十分鐘左右，可以緩解眼睛疲勞症狀，但是主要不要將水流進眼睛裡面。另外可以口服維生素a，缺乏維生素a會導致夜盲症，此外長期工作會消耗體內的維生素a物質，所以要進行補充。
27樓：沐秋梵愜
造成眼睛產生疲勞狀態的原因有很多，它是由多種因素共同作用而導致的結果，建議大家可從以下幾個方面來緩解眼疲勞：
1、調整光線。若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2、勤眨眼。分泌淚水保持眼部溼潤是緩解視力疲勞最簡單也是最有效的方法之一，勤眨眼可保持眼部的溼潤，保護眼睛，防止乾澀。
3、滴眼藥水。眼藥水可以是視力疲勞的現象明顯得到緩解。但是一般不建議依賴於眼藥水來緩解眼乾眼澀，對眼藥水依賴過度之後，會導致眼睛本身的代謝緩慢，是極為不好的。
4、間斷休息。如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
5、熱敷。熱毛巾熱敷或者摩擦雙手，直至它們產熱暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌或熱毛巾敷住眼圈，促進眼周迴圈。
6、看遠處綠色植物。可以選擇一個遠處的綠色植物，凝神、放鬆，放空眼神，修養眼睛。
怎樣能緩解視疲勞，怎樣才能緩解視疲勞
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。光線柔和明亮。太暗的光線往往會使得眼睛用力的去看物體，很快就會造成視疲勞，而柔和明亮的光線則能夠讓眼睛輕鬆的看清物體。減少使用電腦。長期長時間對著電腦會得乾眼症，視疲勞很容易出現。每隔四五十分鐘向遠處眺望或者閉上眼睛，使眼睛得到休息...
緩解眼睛疲勞的眼藥水哪個比較好，緩解眼疲勞的眼藥水哪個牌子好一點？
眼藥水也不可以亂用的。最好用無防腐劑的 1.潤潔 老版藍色潤潔的主要成分是透明質酸，vb6和牛磺酸，ve，保溼度比普通眼藥水好。似乎裡面有一點薄荷，所以會有涼的感覺。新藍潤潔似乎去掉了薄荷，而別的成分基本上沒有改變，硫痠軟骨素其實就是透明質酸的單體。舊藍潤潔以前用過，涼的感覺可以接受，有一點舒緩效果...
眼睛疲勞可否用熱毛巾敷眼睛緩解
眼睛疲勞 用熱毛巾敷眼睛緩解眼睛有一定的效果。不過最好到醫院去檢查一下，還有沒有 其他的問題，如果有其他的問題，按照醫生的要求進行 可能效果更佳，建議平時少玩一點了機工作要適度還是不要疲勞過度。這樣對緩解眼睛疲勞有好處。可以的，使用熱毛巾來敷額頭散熱，如果每天用熱毛巾敷眼對於緩解眼部疲勞乾澀這些都非...