1樓：昭肇鼻
每個人的胸型都是先天和後天兩方因素共同作用的，你可能家族遺傳大胸，也有可能是發育的時候補充的比較好，導致的胸部偏大，可以**應該可以一定程度的縮胸。
1.首先要將自己的雙臂慢慢的往上舉，由前至上舉，由前慢下落，一定要注意保持慢節奏，每次可以做三十次，如果可以堅持可以多做幾次，不受次數的限制，做這個動作的時候要求塗抹索 絲 曼 進行按摩堅持，會有很好的效果，上身要保持直立，手臂要伸直，並且肩部要自然放鬆，做的時候有提升胸部肌群的感覺。
2.利用自己的兩肘側曲於肩側，然後慢慢地由前、向上、向後、向下繞環，堅持做十次以上，再反方向的進行。
3.兩臂在彎曲肘部的同時放在自己的胸前的位置，自己的右手要儘量的慢慢的往上推，並且右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，這樣的動作儘自己的能力多做，最少不少於三十次。
2樓：明月蠻蠻
「女生瘦胸的方法主要有以下三個：1、適當運動、按摩適合於胸部脂肪比較多的女生，按摩可以促進區域性的血液迴圈，加速脂肪的分解代謝，運動可以使全身的血液迴圈加快，增加肌肉的含量。2、避免吃雌激素類食物，比如豆腐、豆漿等，適合於胸部乳腺腺體比較大的女生。
3、手術，如果對飲食適當控制，而且也進行了有氧運動和適當的按摩，效果還不是特別明顯可以進行縮胸手術，在乳頭下部切開一個縱形的切口，切開後對兩側乳房的脂肪進行相等量的取出，使兩側乳房等大、等圓、對稱，最後縫合，這種方法立竿見影，但需要一定時期的恢復才可以達到最完美的效果。」
3樓：盛宴之後
胸大分兩種，脂肪層厚，或者腺體層厚，前者**就會明顯瘦胸。我屬於後者，瘦了20多斤胸部並沒有小多少，但是！！！！因為脂肪層薄了，加上**運動沒有注意對胸部的保護，胸型不好看了……
所以，不管哪種，都不建議盲目瘦胸，我覺得胸無關大小，胸型美、健康才是王道，只是大胸更要每年檢查，且穿正確的內衣。跳繩，少量鹽酸奶，藍心湄瘦胸方法（自行搜尋）乃瘦胸三大利器，非得再加一個就是瘦背。親測有效，雖然胸又大了回來（因為胖了回來……）但是瘦胸成功之後不要讓自己變胖就好了。
小胸穿衣服真好看！不要長時間穿運動內衣，對胸型不好不說，還會引起乳腺增生。(你都穿一年了……這樣很影響胸型)
關於瘦胸，如果你是脂肪型的話瘦下來就好了，而乳腺型胸瘦下來之後胸還是大。建議你減**，我覺得胸大沒事。
4樓：匿名使用者
下垂了？
你現在多大了？
女生有什麼瘦胸的方法
5樓：
可以做一些利用 索絲曼 進行按摩，做一些關於胸部的運動，例如擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動
選擇合適的內衣，這樣會讓胸長的挺、緊，而不會有很多肉，更不會下垂每天晚上就按摩，然後以打圈方式按摸胸部，加快脂肪燃燒不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。
養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品
6樓：匿名使用者
其實不管是女生還是男生
無論是瘦**
運動都是必不可少的選擇
如果希望瘦的更簡單你可以加上suosiman這樣其實挺快的
7樓：匿名使用者
：胸部比較大是比較**的，如果您只是胸大而沒有其他疾病的話，您完全不用減胸部，您想適當減一點的話，建議您平時注意飲食不要隨便吃油膩含脂肪高的食物，注意多食用含膳食纖維豐富的食物，平時多飲水，對適當減胸部有一定幫助。
8樓：歐陽無敵
科學的方法就是控制食量，增加運動。如果要快遞就做手術。
女生減胸的方法？
9樓：北京國丹醫院
1.保持良好的生活習慣
有些胖子即使全身**都有所成績後，也會發現胸部脂肪比較頑固，為什麼胸部會有多餘的脂肪，而且不好減。這是因為無論男女，胸部有乳腺。一般來說，女性乳腺要遠比男性發達，是因為女性的雌激素水平比男性高很多。
雌激素水平高的人，容易儲水儲脂。同理，在人體內，雌激素水平比較高的部位，也容易儲脂。
不良生活方式可能會導致男人雌性激素偏高，多數男性乳腺疾病與肝功能異常有關。飲酒過量，酒精使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔著男性體內雌激素分解、排洩的任務，經常過量飲酒最終會導致雌激素在男性體內積蓄，造成胸部脂肪堆積、乳腺發育甚至病變。
2.積極有氧減脂
有人認為既然是下胸有贅肉，那就多做雙槓臂屈伸、下斜臥推等針對下胸的練習。這些動作的確能改善下胸的形狀，讓下胸更發達。但如果脂肪含量不降低的話，下胸兩側還是會有所謂的「贅肉」的。
其實要做的是減脂的有氧運動，單純的器械訓練屬於無氧範疇，是不能很有效的減脂的。如果將人體皮下脂肪整體降到比較低的水平，胸部多餘的脂肪一樣會慢慢消除。所以一般來說，通過一定的有氧運動減乾淨脂肪以後，胸部就沒有「贅肉」了。
常用的有氧運動比如跑步、游泳、動感單車等等。
3.配合高次數的輕重量力量鍛鍊
前提是每天保證足夠的有氧運動量，這樣有的放矢的針對胸部做高次數的輕負荷器械鍛鍊，才可能有較為理想的效果。
首先推薦的是徒手俯臥撐，部隊士兵的常規訓練專案，而且大多以數量為準則，因此士兵們往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3-4組做100次，不受場地限制。
健身房也可以用較輕重量的槓鈴臥推或啞鈴臥推。和鍛鍊肌肉和力量不同的時，需要你多做，每組20次以上，建議每次做8-10組。
10樓：鄰屠橙碌嗆
1、索絲曼
可以在每次洗完澡之後進行按摩，來增加乳房的彈性。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20次後，換右手按摩左乳房20次。堅持一段時間就會發現胸部變得更加緊實富有彈性。
2、讓胸部做有氧呼吸
胸部也是需要運動的。長期堅持下來胸部才可以變得更加緊實。建議保持每隔一天去游泳20分鐘，給胸部來一次健康的有氧spa。
另外，空閒的時候可以多做擴胸運動也是有幫助的，不僅快速方便，還能起到**的作用。
3、塑形內衣
建議去專業的內衣店裡，讓店內的**專家幫你測量出你的實際胸圍，結合你的胸部有哪些問題，幫你挑選出最適合你的內衣。正確尺寸的內衣能很好的塑造乳房的形狀，同時又可以防止乳房的外擴和下垂。
11樓：文月相惜
平胸的羨慕你啊，現在就是這樣的胸大的羨慕胸小的，胸小的羨慕胸大的，有了就覺得不好，沒有就想要擁有。胸大一般沒有什麼好的方法去變小吧，但是可以變得挺點，輪廓好看點！
12樓：不會想名字
人家都老多想怎麼變大，你倒好還想變小，最起碼是焦點啊，一道美麗的風景線，超級羨慕人的那種
13樓：悅耳
是減少胸部的非常有效的方法。 除了加強胸部鍛鍊,還應該注意控制日常飲食中脂肪和油的攝入,儘可能多的選擇蔬菜、水果和魚。少吃保健品,尤其是一些含有雌激素的.
14樓：旗辰皓
少吃多加強運動，就能減胸。
15樓：無聊玩玩而已
有多大啊？別人想大還大不了，你可以去正規醫院抽脂肪
女生減胸最有效的方法
16樓：匿名使用者
女生大部分還是喜歡大一點吧
不過要減也能理解
減的話單純運動的話肯定是不行的了
suosiman 配合一些簡單的運動運動
胸部肉肉減去的同時能緊緻胸部的就不會像你現在的胸部下垂了加油吧！\(^o^)/~
17樓：匿名使用者
胸有什麼好減的呢？
聽說吃豆漿可以**，那麼如果你以前喝豆漿的話，最近就不要喝了～
我說的豆漿是豆子磨的。。。不能想多了
女生瘦手指有什麼方法，女生瘦手指的最快方法
瘦手指的方法一 按摩手背瘦手指 首先將按摩霜或者護手霜塗抹在手背上，然後把兩隻手的手背開始進行相互摩擦，一直從手腕處延伸到手指尖，同時進行有規律的按摩摩擦，來回做20次，長期通過手背摩擦還能起到有效瘦手指的效果。瘦手指的方法二 按摩關節瘦手指 首先用大拇指與食指從指根的部位一直向指尖的方向拉，注意要...
有什麼方法可以瘦胸？有什麼辦法可以瘦胸？
瘦胸成了很多同胞的頭疼問題，想要胸大的人胸太小。不想胸太大的人胸卻瘦不下來，難道只有使用激素或者手術才能瘦胸嗎？但是哪些瘦胸方法不是痛苦就是 較大，有什麼簡單有效的瘦胸好辦法呢。利用 索絲曼 按摩，指出每天在洗完澡之後，按摩手法可以分四步來進行。以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部...
有瘦腿的方法嗎，有安全，快速的瘦腿方法嗎？
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。一 大腿前側 瘦腿運動1 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。瘦腿運動2 請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。瘦腿運動...