1樓：匿名使用者
病情分析:每天人體應補充維生素c的含量是100毫克。 指導意見:
你好，一個蘋果的維生素c含量沒有達到，酸性水果的維生素c含量才是最高的，鮮棗中的維生素c含量最高243mg/100g，獼猴桃中的含量為62mg/100g，而蘋果中的維生素c平均含量為4mg/100g，祝健康快樂!
2樓：匿名使用者
正常人每天需要攝入50~100mg，而100g菠蘿含42mg，你是缺乏症，所以需要補充100mg左右，每天可以攝入200~250g就夠了。
也可以換成半個番石榴，75克辣椒，90克花莖甘藍，2個獼猴桃，150克草莓，1個柚子，半個番木瓜，125克茴香，150克菜花可200毫升橙汁。 同樣有補充作用。
3樓：雨慧穎
一個蘋果不夠的。蘋果中只含有少量的維生素c，主要成分是果膠和膳食纖維。你可以經常吃獼猴桃、橙子、橙子等富含維生素c的水果來補充，但是如果缺乏維生素c，蘋果是不可能的，如果需要的話，你可以口服多種維生素。
平時，我們應該加強體育鍛煉，提高我們的抵抗力，避免疲勞、感冒、感冒，注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜。如果每天一顆蘋果的話，會很好的補充維生素c加一年不用過於擔心，平時一定要注意飲食的，葷素搭配，營養均衡，多晒太陽，促進鈣吸收，提高免疫力
人一天要補充多少維生素，人一天要補充多少維生素C
一天一個橘子就夠勒,呵呵 人每天要補充多少維生素c?人一天攝取100毫克維生素c最佳，相當於1個紅色甜椒或4根芹菜或8個結球甘藍所含的維生素c。最先得到維生素c的器官，即需要消耗大量維生素c的器官是眼睛 免疫細胞和腎上腺。其次是大腦。各個器官為了讓自己正常運轉，都需要許多的維生素c。比如，為了抵抗紫...
維生素C和鈣能同時補充嗎,維生素C和鈣能同補嗎
補維生素c要特別注意，不宜多吃，不宜長時間吃，如果長時間 大量吃會造成敗血症假象，建議你一週停兩天 這樣斷續服用 一個月停一週 能從維c的化學結構來看，他與鈣不發生什麼反應。可以的國內曾有專家公開表示，鈣 鋅不能同補，原因是兩者都通過載體進行主動吸收，同補會造成載體的 擁擠 影響吸收。鈣鋅不能同補 ...
天然維生素E，一天吃幾顆最合適？吃多了沒有副作用嗎
倒是沒有，但也沒必要吃多，一般購買的瓶子上都有口服用量的，你按著上面的吃就可以了。一天一次，一次一個就可以了，在飯後馬上服用有助於吸收。吃多了當然有 一天一次，一次一顆！不可連續吃三個月以上！除非嚴重缺乏維生素e 維生素e一天內什麼時候吃最好呢 一天吃幾顆?醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次數...