1樓：黎約菸頭
**一定選擇健康科學的**方法,**瘦得快**就越快。 1**祕訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的營養**才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。
健康**才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！ 堅持努力，朝著自己的目標前進！
每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好） 2如果想要快速的**就是喝稀飯！ 白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！ 只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！ 4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
（晚飯佔比重很高）晚上8:00以後最好是不要吃東西了。 5有時間的話應該要多運動運動。
比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以**。 6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食。多吃些熱量低的 少吃主食。
比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的**食品。 香蕉、 蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。
7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。 近幾年，世界上流行的**品多是以穀類、海洋類食品為原料，如一些**餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料， 提取濃縮人體在**期間必需的32種營養元素和具有**作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。 早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既**又健康。
2樓：藍色帶魚
以前不怎麼喜歡孩子最近一年特別喜歡孩子怎麼了我是
3樓：安陣
**不好，吃蘋果沒多大改善
每天吃一個蘋果能讓**變好嗎
4樓：北京智雲達科技股份****
有一定效果，但是也要與充足的睡眠和適量的運動結合，才能使**變好。下面介紹幾種對**有幫助的水果：
1、石榴
石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。
2、草莓
不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素c。在自然**中,草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
3、櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
4、葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
5、蘋果
如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
5樓：手機使用者
每天吃一個蘋果，對身體有好處，但是說對**變好的話，光吃蘋果是不行的。**它是綜合的表現，跟作息時間啊，內分泌，等等太多了。吃蘋果，加上每天的保養，然後合理的作息時間，最好再喝蜂蜜也好！
都有很多呢
6樓：析驪婧
每天，早晨吃一個蘋果，有美容的效果。
每天吃一個蘋果吃多久能改善**
7樓：匿名使用者
要堅持長期吃蘋果，一個月左右應該能改初步見到成效。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果（學名：malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。據說「每天一蘋果，醫生遠離我」。
8樓：lwl10bwz是我
有一定效果，但是也要與充足的睡眠和適量的運動結合，才能使**變好。下面介紹幾種對**有幫助的水果：
1、石榴
石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。
2、草莓
不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素c。在自然**中,草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
3、櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
4、葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
5、蘋果
如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
9樓：人生何其短何不苦苦戀
從懷孕到生，每天一個蘋果，也沒見**好
10樓：黃瓜
應該沒有效果吧，要是吃蘋果能改善**的話，美容院，整形醫院都關門了，護膚品也該停產了。
11樓：櫻桃並非好吃
長期堅持才可以的，不要光吃蘋果還要別的啊。
12樓：寒武紀時代
吃蘋果確實能改善**。說的是吃蘋果補充體內多種維生素和營養，蘋果吃進體內能夠改善腸道，讓腸道的油脂能夠順利的排除體外，同時蘋果能夠排出人體重金屬顆粒和元素，也夠促進新陳代謝，加速人體排毒，把體內有害物質清除體外，這就是能改善**的根本原因，但是這不是吃一兩個蘋果可以達到的效果，而是要堅持長期吃蘋果，一個月左右應該能改初步見到成效，但是記得蘋果要在早上或者上午吃。
13樓：
改變**了 就可以 停了
14樓：巨蟹微樂
不確定！不會是短期見效
15樓：dw1110天蠍
不一定 看各人情況.top
16樓：市鑲旋
親，這個看個人體質噢
每天吃一個蘋果，堅持半個月，**會變白嗎？
17樓：西西
你好！我也是天天面對電腦的女生，我沒有聽說過吃蘋果可以讓**變白，但是每天喝一杯牛奶，再加上用牛奶洗臉，才是真正的可以讓變白，至少變滑的哦！
如果想要自己自制的美白**小招的話，希望以下的回答能夠幫助你了！
蘋果十ve，光澤**抗氧化！
材料：紅蘋果，維生素e
做法：將紅蘋果洗乾淨榨汁然後加入維生素e，用**紙貼上臉上就可以了哦！（不過可以先試一點在耳後或感覺比較敏感的地方，一小時後此處沒有出現過敏反應便可放心用了！）
上面的回答是在女刊看到的，感覺不錯，發給你共享了！下面的呢，則是我自己試過比較有效果的美白小招，也請試試看吧：
如果想讓**變白，不妨試試用牛奶洗臉，奶粉化的和純牛奶的都是可以的了！每天早上起來後，將已經泡好的牛奶倒在臉盆裡面，用水輕輕洗一會就行了！時間可以由自己掌握，但最少不能少於一分鐘，以免失去效果！
然後洗好後及時護膚就可以了！
如果擔心臉上的髒東西光用牛奶洗是洗乾淨的話，可以先用洗面奶潔完膚後，再用牛奶洗一會兒臉就可以了！不過最好是用清水和牛奶一起攪勻後再洗，直接用牛奶洗的話可能會造成臉部不適的哦！然後不要忘記了護膚和防晒哦！
生活中少吃或儘量不吃醬油和醋類會讓**色素沉著的食物，記得補水，加上每天至少要喝六到八杯水，**自然會美白起來的哦！樓主加油了！
以上的回答希望對你有用了，不過如果樓主對牛奶過敏的話，則此方法可能不適合你，請慎重考慮了！
18樓：淡依閣主
每天吃蘋果不如每天喝牛奶。我覺得牛奶的美白效果最好了。最好不要是奶粉衝的，最好是鮮牛奶，早餐和臨睡覺之前各一次，尤其是晚上臨睡前，及美白又保證睡眠的質量。
而且可以剩下一點像用爽膚水那樣拍在臉上。我姐姐就這樣堅持了不到半年，誰見了都說明顯的白了許多。
對了，做飯的時候有雞蛋可先不要扔，其實蛋殼裡還留下許多蛋清，也塗在臉上，既美白又能夠清除臉上的油脂。
我們的宗旨是：不花錢也能擁有天然好膚色!
19樓：匿名使用者
不會，想變白試試喝牛奶，但同時也會變胖，最好喝純牛奶
20樓：匿名使用者
**的顏色和你自身的身體因素以及生活環境有關，光靠吃蘋果，恐怕效果不會如此明顯。 電腦的強幅射會使你的膚質變差，光補充一點維生素和水份遠遠不夠。
21樓：改綺蘭
蘋果的效果真的很大，它功效中其中也包括美容效果，因為蘋果中含有的維生素c可以抑制黑色素在我們**中的沉積，而我們周圍變黑的主要原因是黑色素的沉積，所以吃蘋果可以讓我們變白。蘋果中含有的水分也能幫助我們的**保持水分，這對我們的**非常有益。
經常吃蘋果真的對**好嗎
22樓：鏡飛鴻秦婉
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.
4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果效能溫和，可作為天然**，也可以切片塗敷。對油性**而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
它的美容功效
如下：1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。
而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。
4、美白**：蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
向你推薦自制蘋果**方法：蘋果去皮，搗爛如泥，乾性**加適量鮮牛奶或植物油，油性**加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘後用清水洗淨，不僅可除**暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人**細嫩，柔滑而白皙。
同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。
每天吃蘋果對身體好嗎，每天吃一個蘋果對身體好嗎？
個不大不小的蘋果只含60 100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。因此，首先蘋果是mm 選用的良方。蘋果 只需3日即可 許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。當你瞭解了本節所講述的內容後，一定會堅定自己的信心。蘋果還是簡單易行的美容良法。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早...
每天睡前吃蘋果對身體有什麼好,每天睡前吃一個蘋果對身體有什麼好？
是這樣的 一天吃一個 蘋果 醫生遠離我。每天吃蘋果的十個理由 理由一 1個不大不小的蘋果只含60 100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。理由二 含5克纖維和20克 碳水化合物 正適合一次甜點。理由三 蘋果的纖維 果膠 抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好 膽固醇 含量。理由四 蘋果中的營養成分及...
每天吃雞蛋是不是太多了，每天吃三個雞蛋是不是太多了
是略多雞蛋吃得過多，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。一般來說，健康成年人每天吃1個雞蛋為宜，且儘量不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。由於雞蛋中蛋白質的體積較大，它必須在喝足了水的情況下才能被人體分解，人體吸收了其精華...