1樓：養生丫丫
一、優質蛋白的食物有哪些
我們在日常生活中，食物的營養如何搭配對留住食物的營養成分比較重要。搭配得科學，有利於人體很好地吸收營養成分，也能使營養價值最大化，所以，在日常飲食中我們一定要注意食物搭配要合理，保證我們身體充分吸收營養，保持身體的健康。
2樓：天馬行空
像雞肉，牛肉，牛奶，黃豆，豆腐的食物裡面都是有豐富的蛋白質，一日三餐都應該有這些食物，那麼才能補充豐富的蛋白質，讓身體健康。
3樓：克里斯蒂娜褲子
屬於優質蛋白的食物有以下幾種：牛奶、雞蛋、大豆、魚蝦等等。可以搭配一些高膳食纖維的食物來食用，更有利於吸收。注意：不要空腹吃哦。
4樓：
屬於優質的蛋白食物有蛋類蛋白，豆類，牛奶、羊奶等。在菜餚方面要葷素搭配，肉類、蛋類、奶都是蛋白優質食物，和各種蔬菜搭配，品種繁多。
5樓：dj林林
第一點屬於蛋白質的食物都有很多，像雞肉，牛肉，牛奶，第2個黃豆，豆腐這樣的食物裡面都是有豐富的這些蛋白質，而且是非常營養很健康的，想要合理的搭配，一日三餐都應該有這些食物，那麼才能補充豐富的蛋白質，讓身體很健康。
屬於高糖的食物有哪些，高糖食物都有哪些？
高糖食品屬於加工食品，與天然食品比，除糖含量高外，有的脂肪也很高，屬於高糖的食物有 1 糖果類。在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首，因為它以食糖為主要原料。不同糖果糖含量不一樣，一般以食糖為唯一原料的硬糖糖含量最高。額外新增乳製品的奶糖 新增堅果碎的酥糖或新增膠基的軟糖，糖含量低些。建議吃糖果一...
什麼食物中蛋白質含量最高，哪些食物的蛋白質含量高？
豆腐在動物蛋白中，牛奶 蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發作。蛋黃蛋白質含量略高於蛋白，但一個蛋黃可含高達300毫克的膽固醇，即使是心臟沒有病的人，也不宜多吃蛋黃，而蛋白的膽固醇含量是0 蛋黃含大量油脂，平時的蛋黃我們看不出有油脂，但你把蛋黃放...
高蛋白食物有那些，含有高蛋白的食物有哪些？（越多越好）
高蛋白質的食物，一類是奶 畜肉 禽肉 蛋類 魚 蝦等動物蛋白 另一類是大豆，黃豆 大青豆和黑豆等豆類，芝麻 瓜子 核桃 杏仁 松子等乾果類的植物蛋白。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。食物中以豆類 花生 肉類 乳類 蛋類 魚蝦類含蛋白質較高...