1樓：禰的生活小幫手
高糖食品屬於加工食品，與天然食品比，除糖含量高外，有的脂肪也很高，屬於高糖的食物有：
1、糖果類。在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首，因為它以食糖為主要原料。不同糖果糖含量不一樣，一般以食糖為唯一原料的硬糖糖含量最高。
額外新增乳製品的奶糖、新增堅果碎的酥糖或新增膠基的軟糖，糖含量低些。建議吃糖果一天不超過5顆，因為一顆糖果5~10克，吃5顆就可攝入25~50克糖，已超出推薦量了。
2、山楂製品類。由於在加工中需要加入大量糖來中和山楂的酸，所以山楂製品吃起來雖不甜，但其實主要原料是糖。
常見的有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯，根據國標《gb/t31318-2014蜜餞山楂製品》要求，山楂糕和山楂脯糖含量要低於70%，果丹皮和夾心型山楂片糖含量要低於75%，而乾片型的山楂片糖含量要低於85%。從糖含量角度考慮，建議選山楂糕和山楂脯。
3、雪糕冰激凌類。記者在商超調查發現，有的冰激凌配料表前兩位是水、白砂糖，有的冰激凌前兩位是生牛乳、稀奶油，比如某品牌冰激凌的生牛乳含量＞50%，稀奶油含量＞9%。建議選購雪糕和冰激凌時看配料表，選擇糖排在後邊的。
4、餅乾蛋糕類。糖在餅乾和蛋糕的加工中起著提升口味、保持鬆軟酥脆作用，雖不覺得特別甜，但餅乾、蛋糕糖含量並不低。有測定表明，大部分餅乾的糖含量在15%~20%。
整體而言，韌性餅乾和發酵餅乾糖含量低於曲奇餅乾、夾心餅乾和威化餅乾，脂肪含量沒明顯差異，所以從降糖角度建議選韌性餅乾和發酵餅乾。也可根據食品標籤選木糖醇餅乾。
5、甜飲料。多數甜飲料的含糖量在8%~11%，有的達13%。以含糖量10%為例，喝一瓶500毫升的甜飲料就可攝入50克糖，所以建議選擇果味飲料、碳酸飲料、茶飲料時，對比營養成分表中的碳水化合物含量，選含量低的。
因為對於這幾類飲料，其新增糖量約等於標註的碳水化合物含量；對於果蔬汁，建議選擇100%純果蔬汁；其他飲料建議選擇低糖或無糖型。
6、粉糊類食品。市面上常見的有黑芝麻糊、核桃粉、紅豆薏仁粉、蓮子百合藕粉等，為提升口感，會加入不少糖，建議少吃。
2樓：辰星
山楂類製品
果脯類零食
果脯類的零食也要少吃，因為含糖量非常高。很多人認為水果的糖分都在甜甜的汁水裡，把水分去除後糖分肯定比新鮮水果要低。但事實是諸如葡萄乾、杏幹、菠蘿乾這類果脯，即使水分處理之後含糖比例也非常高，一般高於60%以上，不適宜糖尿病患者食用，老年人食用也要注意控制量。
調味劑不少調味劑中都加入了非常多的糖。沙拉醬、番茄醬等在製作時為了保證調劑味道出彩，會加入較多糖分來均衡味道，所以調味劑其實是高鹽高糖食品，這一點往往會被大家忽視，如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。
以上介紹的這幾種食物都是屬於高糖的食物，希望大家在平時生活中都能夠少吃為妙，尤其是這種已經患有高血糖的人來說，更要避免食用，要知道過食高糖類的食物對健康帶來的影響是很大的，希望通過本文的講解可以為大家提供一些參考。
3樓：匿名使用者
1、紅薯
高血糖的人不能吃什麼由於味道香甜、營養豐富，紅薯始終受到人們的愛好，同時，最新的研討也表明，紅薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。
2、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收，因而血糖敏捷升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐碩，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。
3、柿子
柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖跟雙糖，最不合適高血糖病人。固然，柿子的滋味令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請管好本人的嘴巴，家人也應進行恰當的監視。
4、冰淇淋
炎炎夏日，對高血糖病人最大的，莫過於冰淇淋。冰淇淋並不含很高熱量，其之處在於極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。
5、蜜餞
酸酸甜甜的蜜餞，老少咸宜。但對高血糖人而言，這相對要被劃入禁區，蜜餞是用糖醃製而成，因此含糖量極高，同時，還含有其他對身體有害的物資，因此，高血糖人，尤其是一些愛吃零食的女性患者，請務必闊別蜜餞，與蜜餞相似的還有果醬。
6、酒常據說，酒精對血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱著幸運心理，感到飲酒精濃度低的啤酒，應當沒太大問題，而事實卻並非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更為嚴重。
高血糖患者在飲食方面一定要多加重視，以上六種食物患者在平時切勿食用，否則可能加重高血糖病情，對自身健康無益。
預防高血糖 控制飲食是關鍵
如今人們的生活水平越來越高，飲食方面也日益豐盛，很多人不注意飲食健康，極易被高血糖所侵襲。高血糖對人們的危害甚大，嚴重時甚至會引起糖尿病，因此預防高血糖是人們日常生活中必不可少的課題。怎樣預防高血糖呢？
控制飲食是最為關鍵的，下面我們來看看預防高血糖飲食方面應當注意哪些。
高血糖應該多吃蔬菜
蔬菜是絕對的低熱量食物，如果你的高血糖比較嚴重，請用蔬菜代替水果，比如黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔這類既是水果又是蔬菜的東西。高血糖之所以要多吃蔬菜，其最重要的原因就是絕大多數蔬菜中的糖，在體內分解的都比較緩慢，讓你在餐後有絕對的時間穩定血糖，適合高血糖吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山藥，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿等。
少時多餐
由於一般人在餐後的2個小時以內，都是處於血糖偏高的狀態，但是對於高血糖患者而言，餐後的血糖更是造成危險的一個重要的環節，所以少時多餐就是為了避免餐後血糖飆升。
多吃五穀雜糧
由於五穀雜糧原本就是低熱量食物，再加上這些粗糧的量類分解緩慢，不會造成血糖大幅度的波動，非常適合高血糖患者或糖尿病患者。這類食物以蕎麥，燕麥，小米，玉米，綠豆，黑豆，豆腐，黃豆，豆腐皮為主。
膳食纖維的補充不可缺少
由於纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於血糖的平衡。
預防高血糖一定要從飲食方面做起，科學健康的飲食有有效控制血糖平衡，使血糖不至升高。平時大家也應注意多加運動，這樣也能有效預防高血糖的襲擊。
4樓：夢魔
糖尿病人在飲食上一定要控制攝入的糖分，否則，就會出現血糖增高的情況。血糖是糖尿病人的重要指數，所以，控制血糖就一定要少吃或不吃高糖的食物。那麼，你知道，在生活中，哪些飲食是屬於高糖的食物嗎?
下文介紹了屬於高糖的食物有哪些? 飲品：屬於高糖的食物有哪些?
酒類不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應風險。運動飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對血糖的影響較大。
調味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍，部分產品中還加入了果肉，含糖量更高。這些就是屬於高糖的食物。
零食：屬於高糖的食物有哪些?果脯。
葡萄乾、杏肉、菠蘿乾等零食是用鮮水果去除水分後製成的，含糖比例非常高。「無糖」餅乾、蛋糕。雖然打著「無糖」的招牌，但甜味劑往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對不能多吃。
薯片。應歸為垃圾食品，既是過度加工，油鹽又嚴重超標。別說是糖友，健康人也應遠離。
肉乾、豆乾。不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆製品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑，不適合糖友。這些就是屬於高糖的食物。
調味品：屬於高糖的食物有哪些?沙拉醬、番茄醬等以調劑味道為賣點，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。
這些就是屬於高糖的食物。 主食：早餐不宜喝粥。
國人通常以米、面為主食，只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應注意：不宜早上喝，避免給上午八點左右這個血糖高峰期「雪上加霜」;喝粥前最好吃點主食，或者在粥里加點豆類、燕麥、玉米等粗糧。
多數糖尿病患者對含糖食物很敏感，有時卻會忽視一些看上去與高糖無關，卻可能明顯升血糖的食物或飲品。近日，註冊營養師希瑟·瓊斯總結出容易漏網的高糖食物。 屬於高糖的食物有哪些?
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5樓：樂筆曉新
日常生活中的水果高糖的有：
香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果
高糖的食品有：巧克力蛋糕、葡萄乾、白米飯、米粉、通心粉、玉米、糯米、薯條、烤馬鈴薯。
高糖食物都有哪些？
6樓：呼阿優
1、糖果類。在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首，因為它以食糖為主要原料。不同糖果糖含量不一樣，一般以食糖為唯一原料的硬糖糖含量最高，額外新增乳製品的奶糖、新增堅果碎的酥糖或新增膠基的軟糖，糖含量低些。
2、山楂製品類。
由於在加工中需要加入大量糖來中和山楂的酸，所以山楂製品吃起來雖不甜，但其實主要原料是糖。
常見的有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯，根據國標《gb／t31318－2014蜜餞山楂製品》要求，山楂糕和山楂脯糖含量要低於70％，果丹皮和夾心型山楂片糖含量要低於75％，而乾片型的山楂片糖含量要低於85％。
3、雪糕冰激凌類。
有的冰激凌配料表前兩位是水、白砂糖，有的冰激凌前兩位是生牛乳、稀奶油，比如某品牌冰激凌的生牛乳含量＞50％，稀奶油含量＞9％。建議選購雪糕和冰激凌時看配料表，選擇糖排在後邊的。
4、餅乾蛋糕類。
糖在餅乾和蛋糕的加工中起著提升口味、保持鬆軟酥脆作用，雖不覺得特別甜，但餅乾、蛋糕糖含量並不低。有測定表明，大部分餅乾的糖含量在15％～20％。
整體而言，韌性餅乾和發酵餅乾糖含量低於曲奇餅乾、夾心餅乾和威化餅乾，脂肪含量沒明顯差異，所以從降糖角度建議選韌性餅乾和發酵餅乾。也可根據食品標籤選木糖醇餅乾。
5、甜飲料。
多數甜飲料的含糖量在8％～11％，有的達13％。以含糖量10％為例，喝一瓶500毫升的甜飲料就可攝入50克糖，所以建議選擇果味飲料、碳酸飲料、茶飲料時，對比營養成分表中的碳水化合物含量，選含量低的。
因為對於這幾類飲料，其新增糖量約等於標註的碳水化合物含量；對於果蔬汁，建議選擇100％純果蔬汁；其他飲料建議選擇低糖或無糖型。
6、粉糊類食品。
市面上常見的有黑芝麻糊、核桃粉、紅豆薏仁粉、蓮子百合藕粉等，為提升口感，會加入不少糖。
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