1樓：泣杖
1 、清早起來一杯冷開水約 1000ml ，這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。 2 、限鹽早餐或無鹽早餐 限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫生給患者開出雙氫克尿塞等利尿的藥物，機理就是利尿排洩，減少血溶量達到降壓目的。
3 、清淡飲食 食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。 4 、控制總量 不管什麼食物，你都得控制到半飽和八成飽的份上，並不靠零食補充。 能按照上述高血壓食療原則控制飲食，一小段時間後您可能就不需要高血壓**藥物了。
高血壓是以動脈血壓升高，尤其是以舒張壓持續升高為特點的全身性、慢性血管疾病，是由多種發**素綜合影響的結果。其中膳食營養因素在高血壓發病中起重要作用，主要是飲食中動物脂肪、膽固醇含量較高，食鈉過多，食鉀、鈣過少 ( 即蛋白質質量較差 ) ，飲酒過多等，這些都是引發高血壓的膳食因素，所以，高血壓病人合理選擇飲食十分重要。 高血壓病人平時以清淡素食為主，宜食低脂肪、低膽固醇的食物，如魚類、瘦肉、兔肉、牛肉、豆類及豆製品等，因這類食品含膽固醇較低，而豆類及豆製品中還含有谷固醇，谷固醇有抑制小腸吸收膽固醇的作用。
維生素有促進脂肪代謝的作用，特別是維生素 c 能降低膽固醇，故患者宜多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、薺菜、蘿蔔、胡蘿蔔等。 高血壓病人還應適當選食一些有降脂作用的食物，如海帶、海蜇、海蔘、淡菜、葵花子、芝麻等。平時燒菜宜選用植物油，最好是選擇花生油、豆油、菜籽油、葵花籽油等。
本病應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、各種動物油、骨髓、黃油、肝、心、腦、腎、蛋黃、魚籽、魚肝油、螃蟹等，對辛辣性食物也應少吃或不吃。 高血壓病人要限制食鹽的攝入量，每天食鹽的攝入量要控制在 3 ～ 5 克。燒菜宜偏淡，對醬菜、榨菜、鹽茶、皮蛋等含鈉鹽高的食物也應少吃或禁食，香蕉、西瓜、蘋果、山楂等含鉀較多的食品可適當多吃。
患者飲食要定時定量，不宜暴飲暴食，禁飲烈性酒、忌食公雞、狗肉等，體重超重須要節食，並增加體力活動，使之達到標準體重。 高血壓的病情錯綜複雜，發病率高，病程較長，併發症多，及早防止則愈後良好。 高血壓分原發性和繼發性兩種。
發病原因是先天性頸動脈過長而扭曲，顱底動脈發育畸形，體迴圈動脈血壓長期過高，形成獨立的高血壓病。症狀型高血壓是因中樞神經系統功能紊亂，精神刺激，情緒波動，使交感神經系統興奮性增高，腎上腺髓質分泌增高，引起小動脈收縮，痙攣，硬化，導致管腔狹窄，血壓持續升高。 治原發性高血壓 處方：
首烏50克，石決明25克，珍珠母20克，菊花、鉤藤各15克。 用法：水煎，日1劑，服2次。
療效：服藥15～60天，有效率達98.6 藥枕**：
處方：野菊花、淡竹葉各500克，川芎、桑葉各200克，生石膏100克，白芍、丹皮、蔓荊子、青木香各50克，磁石、蠶砂各30克。 用法：
除花、葉藥外，均研碎拌勻，裝枕心內，經常翻晒，1個月換藥一次。 療效：經常枕用，有穩定血壓之效
2樓：玩口水的魚
你好， 高血壓患者通過吃山楂粥能夠快速的降低血壓，並且也可以幫助大家有效的緩解血管血液淤稠等問題。並且山楂粥的製作方法也是非常簡單的，把山楂放在砂鍋裡面取濃汁，加入粳米和砂糖一同燉煮。選擇適合自己的**方法如〖舍不叄天倫〗，只有這樣才能快速的擺脫這些疾病。
3樓：阮瑞查簫吟
我跟你介紹的產品調理慢性病效果很好，高血壓，心腦血管等，你能留下你的qq號嗎，這樣方便給你說
高血壓食療菜譜
4樓：候柏老蕊
高血壓目前還沒有聽說可以用小竅門治好滴，只能是緩解或是輔助**的效果！
1、三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8。36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3、高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
參考資料:溶栓**網
5樓：健康生活
高血壓能夠控制住，也能穩定住，但是比較難**，一旦不吃藥，大部分會**。
高血壓的**包括藥物**和非藥物**，食療是非藥物**中的重要組成部分，能夠有效幫助控制和穩定血糖，並且可以讓用藥的劑量減少到維持量。
高血壓食療應該選富含維生素a、b族維生素、維生素c、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、花青素、高鉀鈣低鈉、鎂、α-亞麻酸等的食材，例如燕麥、深海魚、芹菜、胡蘿蔔、茼蒿、茭白、馬蹄、冬瓜、番茄、捲心菜、火龍果、柿子、山楂、檸檬、西瓜、獼猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等堅果、黃豆等豆類和豆製品等。
哪些食物有助於控制高血壓
6樓：哥唯美華麗現在
高血壓的注意事項
1、注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，要避免情緒激動，保持心平氣和。
2、參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。
3、日常飲食**高血壓高血壓的飲食要求以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量為標準，以植物油為主，減少含飽和肪酸的肥肉或肉類製品，動物內臟含膽固醇高，應少吃，多進食高維生素的食物，如蔬菜、水果、新鮮乳類。忌飲咖啡、濃茶、酒等刺激性食物，酒已被認為是高血壓的發**素應戒酒。
降血壓的食物有：芹菜、荸濟、番茄、薺菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海蔘、蜂王漿、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。
降脂的食物有：山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外，草菇、香菇、平菇、黑木耳、銀耳等菌類食物對防治高血壓有較好的效果。
希望可以幫到您
7樓：
理想的血壓為120/80mmhg，正常血壓為130/85mmhg以下。130～139/85～89mmhg為臨界高血壓，為正常高限；140～159/90～99mmhg為高血壓一期，此時機體無任何器質性病變，只是單純高血壓；160～179/100～109mmhg為高血壓二期，此時有左心室肥厚、心腦腎損害等器質性病變，但功能還在代償狀態；180/110mmhg以上為高血壓三期。
收縮壓與舒張壓分屬不同的級別時，則以較高的分級標準為準
避免食用任何動物油和人工油，各種植物油交換食用，每日控制在25克以內(相當於每餐1勺)。儘量減少外出就餐和食用加工食品。
普通人攝入的食物應該是這樣的：水1200ml，穀類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶製品，大豆30～50克或相當量的大豆製品，烹調油25～30克，鹽6克。
搭配食物**：（順航黑蒜），降血壓，還能軟化血管，增加血管的彈性作用顯著。
8樓：檢玉芬凌戌
高血壓的食療有，芹菜炒洋蔥，紫菜雞蛋湯，淡菜拌黑芝麻，青椒炒洋蔥，黑木耳炒瘦肉片，白菜拌粉絲，銀耳紫菜湯，冬瓜羊肉湯，芹菜炒土豆絲，豆片拌娃娃菜雞絲，山藥炒芹菜，黑木耳炒彩椒，洋蔥炒茄子，雞胸肉燉板栗枸杞，清蒸芋頭，菠菜拌黃瓜，等，都可以降低血壓，血糖，血脂，軟化血管，保護血管彈性，預防高血壓的食療菜。
9樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
10樓：匿名使用者
高血壓目前是沒有**的方法的，只能通過飲食和藥物來綜合進行調理。平時生活要注意控制飲食，做到四低一高，即低脂肪低熱量低膽固醇高膳食纖維飲食。多吃粗糧蔬菜，避免吃肥肉動物內臟等。
11樓：魯姑塘刪暈恍
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，要避免情緒激動，保持心平氣和。
12樓：赤楊烏浩波
低鹽低脂低膽固醇，多食蔬菜水果，保持大便通暢，避免用力解大便!作息定時，避免情緒激動及劇烈運動，定期測量血壓。如有服用口服降壓藥物患者要按時吃藥!
高血壓吃什麼最好食療方法，高血壓吃什麼好 高血壓的食療方法有哪些
高血壓食療有 1 胡蘿蔔汁 由於胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素等多種營養物質，因而具有明目 降壓 降糖和美容等多種營養價值。且利於維持消化系統 泌尿系統，以及提高抗細菌感染能力。2 綠豆海帶粥 具有清熱解毒，可軟堅化痰，疏通腦絡 降壓的功效。海帶中含有大量的碘，可預防甲狀腺功能減退症。海帶中還含有大量的甘露醇...
肝血不足的食療方法，肝血不足吃什麼食物
您好，補血的穴位有足三裡 三陰交 陰陵泉 肝腧等，按壓穴位要堅持，不然效果不明顯。可多食補肝血的食物如豬肝 瘦肉 桂圓 枸杞 牡蠣 大棗 香菇等。意見建議 注意這些食物都屬滋補類性味比較厚膩，容易滋生痰火，要合理的食用。肝血不足引起的症狀，一般會引起乏力頭暈和失眠等症狀，肝血不足是機體損傷後，血液是...
胃炎的食療方法有什麼，胃炎的食療方法有哪些
胃炎的發病多與飲食習慣有密切的關係，如 長期過量飲酒 濃茶 咖啡，長期過量食用辣椒 芥末等刺激性強的調味品。更重要的是不合理的飲食習慣，像不按時進餐或不進早餐，盲目 控制進餐或暴飲暴食使胃黏膜受損傷。食用的主食 蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類 花生米等硬果類都要煮透 燒熟使之軟爛，便於消化吸收，少吃粗...