夏天在公共游泳池裡游泳,應注意哪些

2022-01-11 10:28:34 字數 3797 閱讀 2066

1樓:全青煙

-- 游泳注意事項

游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法,但游泳也有禁忌。

一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏

乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹

痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇

下降,會使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,

導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和

水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

五、忌長時間曝晒游泳:長時間曝晒會產生晒斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼

傷。為防止晒斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴

巾在身上保護**,或在身體裸露處塗防晒霜。

六、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活

動,否則易導致身體不適感。

七、忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,

久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌遊時過久:**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的

刺激,**血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流

擴張,**由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大

於熱發,**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳

持續時間一般不應超過1.5——2小時。

九、忌有癲癇史游泳:無論是大發作型或小發作型,在發作時有一瞬間意識失控,

如果在游泳中突然誘發,就難免「滅頂之災」。

十、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,藥物難於控制,游泳有誘發中

風的潛在危險,應絕對避免。

十一、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重

心律失常等患者,對游泳應「敬而遠之」。

十二、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等

於「雪上加霜」,使病情加重,甚至可使顱內感染等。

十三、忌患急性眼結膜炎游泳:該病病毒,特別是在游泳池裡傳染速度之快、範

圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人,也應避免到游泳池內游泳。

十四、忌某些**病游泳:如各個型別的癬,過敏性的**病等,不僅誘發蕁麻

疹、接觸皮炎,而且易加重病情。

十五、忌酒後游泳:酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外,

酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。

十六、忌忽視泳後衛生:泳後,應即用軟質幹巾擦去身上水垢,滴上氯黴或硼酸

眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,可採用「同側跳」將水排出。之後,

再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。

在游泳池裡游泳應該注意什麼呢。。

2樓:不聰明阿

游泳池的交通規則 很多游泳愛好者在泳池裡經常遇到交通混亂的情況,偶爾也會跟別人發生交通事故,很是煩惱。泳池裡交通規則最基本的一條跟道路交規是一樣的,就是靠右遊駛。

3樓:匿名使用者

-- 游泳注意事項

游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法,但游泳也有禁忌。

一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏

乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹

痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇

下降,會使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,

導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和

水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。

五、忌長時間曝晒游泳:長時間曝晒會產生晒斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼

傷。為防止晒斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴

巾在身上保護**,或在身體裸露處塗防晒霜。

六、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活

動,否則易導致身體不適感。

七、忌游泳後馬上進食:游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,

久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌遊時過久:**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的

刺激,**血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流

擴張,**由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大

於熱發,**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳

持續時間一般不應超過1.5——2小時。

九、忌有癲癇史游泳:無論是大發作型或小發作型,在發作時有一瞬間意識失控,

如果在游泳中突然誘發,就難免「滅頂之災」。

十、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,藥物難於控制,游泳有誘發中

風的潛在危險,應絕對避免。

十一、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重

心律失常等患者,對游泳應「敬而遠之」。

十二、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等

於「雪上加霜」,使病情加重,甚至可使顱內感染等。

十三、忌患急性眼結膜炎游泳:該病病毒,特別是在游泳池裡傳染速度之快、範

圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人,也應避免到游泳池內游泳。

十四、忌某些**病游泳:如各個型別的癬,過敏性的**病等,不僅誘發蕁麻

疹、接觸皮炎,而且易加重病情。

十五、忌酒後游泳:酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外,

酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。

十六、忌忽視泳後衛生:泳後,應即用軟質幹巾擦去身上水垢,滴上氯黴或硼酸

眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,可採用「同側跳」將水排出。之後,

再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。

4樓:匿名使用者

一定要帶泳帽,其實有些游泳館不帶泳帽不讓進,原因很簡單:含氯的池水損傷頭皮,惡化髮質。其次如果你免疫力差可以游泳前半小時喝杯抗病毒沖劑,以免你游泳時不慎喝口池水得流感或消化道疾病,或者更衣室裡著涼。

第三,為了防止紅眼病你得備瓶眼藥水。第四,游泳前杜絕大量進食,如果實在怕游泳的時候沒勁兒,你可以考慮來一塊士力架,巧克力等高能量物質或者麵包,吐司,烤地瓜等易消化的複合碳水化合物,千萬別進食肉類,蔬菜和水果之類的東東,否則要拉肚肚的。

5樓:小哥

安全尤其是小孩子要看管好,水火無情。

6樓:相伴不在永遠

防止別人在水池裡尿尿

7樓:瀟湘仙子妃

最好把裝備買齊、、這樣更安全衛生、、也學的快些、、、

8樓:匿名使用者

帶上泳帽 穿上褲衩 別撒尿就行

9樓:匿名使用者

帶游泳帽,注意水溫。

10樓:吳欣然

1.不被別人嬉戲的水弄到

2.游泳時要憋好氣

3.游泳時要注意周圍的人

11樓:東新之

一群傻鳥 注意別死在裡面就好了

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